Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1100
|
341 | 33 | 0.6 | 44 |
Огурец грунтовый |
310
|
43.4 | 2.5 | 0.3 | 7.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
Манго |
240
|
144 | 2 | 0.9 | 32.1 |
Итого | 2215 | 564 | 38 | 2 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
170
|
56.1 | 4.1 | 0.5 | 8.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 512 | 360 | 11 | 27 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
180
|
44.8 | 1.6 | 0.4 | 5.4 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Спаржа |
60
|
12.6 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
Котлеты рыбные |
280
|
147 | 23.5 | 2.5 | 7.6 |
Суп сельдереевый |
120
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 687 | 448 | 32 | 24 | 20 |
Итого за день | 3914 | 1379 | 83 | 54 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
310
|
173.6 | 3.6 | 2.5 | 25.6 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 1942 | 509 | 35 | 3 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
180
|
59.4 | 4.3 | 0.5 | 9 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 521 | 363 | 11 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
380
|
60.8 | 5.7 | 0.8 | 7.6 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Котлеты рыбные |
340
|
178.5 | 28.6 | 3.1 | 9.2 |
Суп сельдереевый |
100
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 1034 | 552 | 43 | 28 | 28 |
Итого за день | 3997 | 1430 | 91 | 59 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Облепиха |
90
|
73.8 | 1.1 | 4.9 | 5.1 |
Итого | 2332 | 735 | 41 | 9 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
110
|
36.3 | 2.6 | 0.3 | 5.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 451 | 329 | 9 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
380
|
60.8 | 5.7 | 0.8 | 7.6 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
120
|
39.6 | 2.9 | 0.4 | 6 |
Котлеты рыбные |
110
|
57.8 | 9.2 | 1 | 3 |
Итого | 879 | 443 | 26 | 23 | 27 |
Итого за день | 4162 | 1513 | 78 | 59 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
Итого | 2102 | 574 | 37 | 4 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
280
|
44.8 | 4.2 | 0.6 | 5.6 |
Чеснок, зелень |
11
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
105
|
34.7 | 2.5 | 0.3 | 5.3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 479 | 345 | 10 | 27 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Итого | 264 | 93 | 2 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
105
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Грецкий орех |
39
|
255.8 | 6.3 | 23.7 | 4.3 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Спаржа |
30
|
6.3 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
120
|
39.6 | 2.9 | 0.4 | 6 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Итого | 428 | 445 | 37 | 25 | 14 |
Итого за день | 3523 | 1462 | 88 | 65 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 1902 | 486 | 35 | 3 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
110
|
36.3 | 2.6 | 0.3 | 5.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 453 | 341 | 9 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
140
|
34.9 | 1.3 | 0.3 | 4.2 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
380
|
60.8 | 5.7 | 0.8 | 7.6 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
120
|
39.6 | 2.9 | 0.4 | 6 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Итого | 859 | 493 | 43 | 23 | 23 |
Итого за день | 3714 | 1326 | 89 | 54 | 102 |