Не прошло и 2х лет, как таки проснулся пораньше и пробежал. Сумасшедший центнер бежал рассекая прохладный утренний воздух, наслаждаясь пением птиц. Наблюдал, как сонные люди неспеша плелись, кто не совсем трезвый домой, кто на работу. Парочка спортсменов тоже встретилась. В общем, жир боится, ноги помнят, пробежка прошла успешно, особых проблем не было. Дальше посмотрю по ощущениям. 
   Пробежал 3 км, пробовал и просто бежать пульс аж до 160 поднимался, и участок в малой пульсовой зоне 100-120 тоже получилось пробежать. Пока побегаю как нибудь, подумаю, либо небольшую дистанцию со спринтами бегать, или в малой пульсовой  зоне, но подальше. Скорее на выходных получится подальше, в рабочие дни побыстрее.

Купил сегодня фитнес браслет. Собственно хочу побегать попробовать. Когда то смотрел ролик в котором говорилось что бегать надо стараться так чтобы пульс выше 120 не поднимался. не помню только для чего. Читаю в настройках браслета жиросжигательная пульсовая зона109-126 интересно. Может с этим и связано.... в общем, если здоровья хватит подняться по раньше, буду пробовать

ИтаГ, борьба с тортом идет успешно. Подумал, что основная проблема торта, что он калорийный и не сытный, по этому его нужно есть с чем то, что долго переваривается. У всех людей это разные продукты, лично у меня например, макароны( ща отличные из цельно зерновой муки продаются, обожаю их) , бородинский хлеб, некоторые крупы, морковка. Поскольку углей итак перебор будет, то выбор естественно пал на морковку. Наложил морковки по корейски себе на завтрак побольше и весь день сыт и счастлив. Ну и естественно при таком рационе должна быть нехватка белка по этому добавил яиц и творога и фен шуй сошелся.

   Жена задумала пюре варить завтра или послезавтра... затарюсь-ка я еще морковкой...

Торт раздора.
Сегодня, во время вечерней прогулки,  жена сгенерировала мысль купить тортика. Я сказал что будет есть сама, я может только помогу с парой кусочков.  Ибо кроме прыщей на заднице от него ждать не чего. Я, зная ее характер, раз 10 предложил ей пойти и выбрать какой надо торт. Но она упорно не соглашалась, и даже расстроилась, когда после первого захода в магазин я вернулся без торта. Но во второй раз таки купил. Торт из 3х дней срока годности оказался на 2, я подумал, что за пару дней съест, да и я помогу будет норм. Вышел из магаза и началось. Что типа не свежий, будет не мягкий, постоянно я всякую фигню покупаю (конечно, я же в магаз хожу у нас) Мне тоже было что сказать. В общем следующие пол часа, пока шли до дома активно ругались, на всю улицу. Все грехи друг другу вспомнили. В общем, делаю вывод, торт вреден не только для   попы, но и для психического здоровья.
   А теперь у меня нетривиальная задача. Съесть торт. Выкинуть религия не позволяет, типа труд и мой и чужой. Хотя конечно вечером жена тоже кусочек отъела, может все не так плохо. Придется специально меню разрабатывать, предчувствую голодные дни, ибо им не наешься, а калошек как с лопаты накидывает))

Что то долго я тут отсутствовал... Может полгода, может больше. естество следить за рационом перестал, и немного подразбух обратно, сначала с 93 до 95 потом съездил типа в отпуск и здравствуйте 98. В общем 2 сезон объявляю открытым.  Правда конечно в прошлый раз сильно погрузился в предмет похудания и теперь новая интересная информация которую хотелось бы обсудить появляется крайне редко. Но ежедневной рутиной могу делиться.

Смотрел я вчера очередной ролик из жизни динозавров, и автор сравнивая метаболизм, предков млекопитающих и рептилий произнес гениальную мысль. Чем меньше отношение массы тела к площади поверхности тела, тем больше тепла тело рассеивает в воздух. Прикинул, у разных животных, получилось, чем крупнее животное тем, меньше ему нужно кал на кг веса. Что подтвердило предположение о рассеивании тепла. Получается, быстрый и медленный метаболизм, прежде всего связаны с размерами тела. У худых он естественно быстрый, у толстых естественно медленный. Мне пришло в голову сравнение с пингвинами а антарктике, чтобы согреться они собираются в кучу, получается площадь поверхности меньше, тепло рассеивается меньше. В общем возможно загадка быстрого и медленного мета как раз в этом. Я несколько раз толстел и худел обратно. Когда худой кажется можно есть много и не поправишься, я помню это обманчивое ощущение, при чем длиться оно довольно много, год или два  но потихоньку начинает прибавляться вес, потом все быстрее и быстрее. 
   Но нельзя забывать что рассеивание тепла не единственный показатель метаболизма, он возможно как то сглаживает влияние других и его стоит учитывать.  Не знаю какие точно из этого можно сделать выводы, но предположение интересное. Подумаю еще об этом.

Трудная неделька выдалась. работой завалило по самые уши. Выполняя очередной квест у одной бабушки, она мне предложила попить имбирного чаю. Чаю так чаю подумал я, почему бы и нет. Оказалось в такой чай она заварки не ложит. Тертый корень имбиря, мед и лимон, прелестный теплый лимонад получается. В особо целебные свойства, из-за которых она скорее всего к нему пристрастилась, я не особо верю, но вкусно, очень вкусно. В общем прикупил секретных ингредиентов, пью по вечерам. Правда закуси требует, просто так не идет. Пробовал со всяким : творогом, шоко, салат запивал, козинаком, не пошло. А вот с чем нть мучным пресноватым самое то. Остановился на своих любимых баранках, с ними пока продолжу употреблять.

Посмотрел ролик про величайшего мыслителя современности, посмеялся. Подумал, что гениальные мысли способен изрекать каждый, и советы давать, но зарабатывать на этом деньги это талант.

Персики и нектарины уже не те. Не пойму, что случилось, но как-то быстро портятся, не такие нажористые, как раньше. На 1 нормальный 3 ненормальных приходится. Возможно живу уж совсем далеко от их произрастания.

Пробую понемногу творог со сметаной есть, вместо сладкой творожной массы. все не то получается, сметана хоть и сладковата, но все равное, какое то все не то. добавил немного в смесь фруктового йогурта, и сразу все встало на свои места. Продолжу экспериментировать.