О преимуществах майонеза над маслом. 
   Решил сегодня для разнообразия заправить салат подсолнечным маслом. И что вы думаете. Добавил 2е столовые ложки масла, перемешал и салат получился как бы не смазанным. Туда еще минимум 2е вливать надо было, для нормальной консистенции. В то время как майонеза всегда было достаточно 1 ложки. Пришлось грызть полусмазанный салат. :( В калориях просто ужасные цифры разницы получаются.

Затарился на распродаже консервированной горбушей. Стал преедать белков. Это прямо редкость. Но думаю, что хорошо. Начал заниматься пообнимал штангу не много. Вроде 3 мес всего не занимаюсь, а так все потяжелело, как будто никогда не занимался.

Похудение похоже или зож вообще начинается где то в голове. Постоянно что нть съев думаю о том что мне съесть потом,  что я недоел, что переел. М что съесть, чтобы не перебрать кал. По началу казалось что там кусочек лишнего, то там - ничего страшного. Но со временем начинаешь относиться к этому все строже и строже. как будто маленький надзиратель поселяется в голове.... взятки бы брать не начал))

Туц-туц, товарищи, баранково-майонезная диета дала первые результаты. мину первый килограмм)) Он конечно на недельку задержался. но тем не менее. Есть предположение что физ нагрузки задержали. кал тратят они не много, а организм чувствую как  перестраивается Голеностоп усилился, окорочка окрепли, да и в зеркале себе уже стал больше нравится. 
   Еще решил таки перейти обратно на нормальное 3х разовое питание.

Сегодня пробежал уже 5 км. осталась еще одна дистанция самая дальняя из запланированных.
   Решил взвесится до и после забега, после оказался легче на 700гр)) если вдруг кому не хватает совсем чуть-чуть, чтобы влезть в старые джинсы, можно попробовать пробежаться)))

Что то дни перепутал при выкладывании. Все добра и хорошего настроения.

Это я бенал вчера. Мне понравилось. На основной дистанции сначала организм удивился. а потом пулс стабилизировался, пришел в рабочий режим. и пошлепал. и на медленном отрезке все шло более менее равномерно, хотя не так низко как хотелось.

Это сегодня. пульс куда то поднялся и назад не возвращался. самочуствие я не сказал бы что изменилось. Но все равно не так радостно и у медленного бега тенденция к возрастанию нагрузки.

видать бегового опыта для стабильности маловато

Посмотрел сегодня замечательный вебинар про метаболизм с точки зрения антропологии. Получается что те у кого традиционно считается что он быстрый он медленный, и наоборот. Получается также что строение скелета и предрасположенность к жиронакоплению вещи разные, хотя и часто определенные типы совпадают. Если разбивать людей по типам фигуры, то не при вычные 3 стеника получаются а табличка с столбцами и строками стеники/метаболизм. Собственно каждый организм, как я и думал, создан природой для существования в определенной местности и определенных занятий.  Что делать с этой великой информацией пока не совсем ясно, но возможно поможет определить тип питания и образ жизни оптимальный для каждого. 
   В общем кому интересно первая часть про кости поскучнее, с 47 мин про метаболизм повеселее))
   пробежал сегодня 4км. скорость постепенно растет сегодня уже болид алекс разогнался до 8,5 км/час.

Первая соточка в этом сезоне. Мега комбо из рыбы и печени сделали свое дело)

Сегодня пробежал стандартные уже 3 км. было холодно, дул ветер и начался дождь.  3 дня пробежек пришлось пропустить из натертых пальцев, недавно вытащенными летними ботинками. Прогноз погоды, правда говорит, что они мне вновь не скоро понадобятся. А пальцы еще поболят. 
   Хитроумный прибор показывает, что в среднем в день  я прохожу 13к шагов. даже без доп гулянок вписываюсь в загадочную норму в 10к. Это радует.