Сегодня угостили капустой по корейски. Там был очень вкусный уксусный рассол, который я потребил. Залез  посмотреть в инет полезен уксус или вреден. Написали, что натуральный даже полезен. Я хоть и не верю в то что одинаковые молекулы имеют разные свойства в зависимости происхождения, но сказали, что в синтетическом примесей много остается. Ну да ладно. Я не так часто использую его, в окрошку пару капель да в морковку по корейски, но вкус мне больше нравится когда кладут чуть-чуть но 70%. В общем до сих пор не знаю ка к нему относится, но на вкус он мне однозначно нравится, плюс кажется, что с ним еда быстрее переваривается.

Сегодня захотелось порассуждать внутри себя про известное сравнение организма с автомобилем. Нужно регулярно заменять детали - белки, смазывать маслом - жиры, заливать топливо - углеводы. Ну и регулярно использовать, чтоб не испортился от простоя.

Закончил курс молодого бойца. Пол года назад мог провисеть на турнике 10 сек, и был на 14 кг больше. Спасибо терпеливому мастеру, за наставление на путь добра и регулярные пинки под зад. Я конечно регулярно нарушал спортивную дисциплину и переедал. но делал, что мог. Такие вот промежуточные результаты

Сегодня оседлал велотренажер, Электронная часть на нем была испорчена до степени "отсутствует" Нагрузка была примерно как на велосе в небольшую горку. Проехал 40 мин. Надел фитнес браслет и стал мерить пульс. 
При повседневной активности пульс был 80-90
Первые 10 мин на тренажере пульс увеличился до 110
Через 15 мин упал до 100,
на 30 мин упал до 95.
Решил крутить педали в 2 раза быстрее последние 10 мин пульс поднялся до 110.
Потом надоело. скучно это сидеть, слушать музыку, крутить педали.

Надо как то заставить себя с НЖК побороться, хотя бы к норме привести. Говорят вредно, когда много. Но молочка такая вкусная и питательная ням-ням!

Что то совсем все джинсы свободноваты стали,  попробовал одни ушить, как то коряво получилось. Надо идти покупать. Или по инету заказывать.

Такое ощущение, что я весь день только и ел. Думал сильно переем по всем параметрам, а ничего так оказалось. Зато по белкам вдарил с двух рук. Редко когда переесть их получается.

Озадачился я значит идеальным балансом БЖУ. И инете пишут, кто во что горазд, но в основном 50% углей и белки 20% жиры 30% Я так думаю корни растут из средиземноморской диеты, которую советуют все кто не лень. Но лично мне на севере, как то такой баланс не очень заходит. Какой идеальный баланс для вас?
 На будущее думаю начать искать его с определения личной нормы потребности в белке, но об этом потом. Или может с какой другой стороны заходить? Начал углубляться в вопрос, уж очень много факторов на баланс БЖУ влияют

Заболевашки день 2 и кажется последний. Как то странно последние годы заболевания проходят. Раньше лежишь 5-7 дней с температурой весь хилый, чай с малиновым вареньем пьешь. А теперь. Температуры нет. Пару дней активной фазы, скованы движения, болит горло и/или заложен нос. Пара дней выздоровления, что там еще заложено по остаточному принципу. И дальше вкалывать. Не полежать не по медитировать. 

То есть когда понимаешь что заболел и нужно лечиться или к врачу пойти одновременно чувствуешь что начал выздоравливать. Успеваешь только пару волшебных порошков из аптеки выпить и то не всегда

Сегодня приболел немного. Обычные симптомы простуды.  Соплей утекло море, из чего то же они получаются.  Я предполагаю, что  из углеводов. Интересно, как с соплевыделением у приверженцев кето диет.  Наверное по этому мое обычное не сыт не  голоден, сменилось на голоден.  Ну я и ел.:извини!: