Сегодня опять слушал теледоктора. все хочу разобраться в одной теме. Но никак толковой лекции найти не могу. А пока узнал про самые полезные горькие продукты. 
   Красный перец, как ни странно единственный продукт который укрепляет слизистую желудка в умеренных количествах. Может по этому там где его едят традиционно нац. блюда очень острые.
Чеснок, хотя и не особо доказано но помогает для предотвращения атеросклероза. 
Горький шоколад - отличный антиоксидант и 10-20 гр в день приветствуется.
Кофе, чай ( желательно зеленый)  полезны для много чего, особенно если не превышать дозу 300 мг кофеина в день.
Мне такие рекомендации подходят Ы!

В последнее время все чаще стали закрадываться мысли разбить свой мега завтрак на 2 приема. Даже не сделать 4й прием пищи, а завтрак уменьшить обед увеличить. На улице заметно похолодало, рука так и тянется за доп порцией калорий. Трудно удержаться.  Возможно это поможет. Например молочку с орехами на завтрак перенести. мясное с хлебом/кашей на обед. Изначально в моем ритме жизни было плотно наестся, по тому что обеда могло и не быть. Уже больше полгода обед случается. Возможно так будет лучше. Буду пробовать.

Мороз крепчал. Сегодня много гуляли. Похоже небесная канцелярия забыла про глобальное потепление... или забыла закрыть морозилку))) Уже как то привык, что в последние годы настоящая зима начиналась к новому году. Теперь вроде как положено. И я негодую.

Такой вот традиционный  ошейник для оленей подарили сегодня. Ничего особенного просто кусок дерева почти завязанный в узел)

сегодня почему то захотелось сфоткать свой  салатик. Он каждый вечер выглядит примерно так. И каждый вечер прекрасен на вкус и цвет))) 

Хеппи хулуин!

Редька черная, редька белая, репа... Привлек мой взгляд сегодня сей прилавок с овощами. Думаю взять что нть мой салатик разнообразить. Или еще как то это есть можно . Все отталкивает ассоциация с редисом. От которого потом неприятная отрыжка. В общем взял репы немного добавил в салат. Пикантный островатый привкус получился. Неплохо. 
   Слушал сегодня лекцию про современную астрофизическую картину мира. Уже наверное лекций 10 подобного рода слушал разных лекторов. Звезды это прекрасно. Каждый раз хочешь услышать что то новое, все дальше и дальше пробраться в дебри неизведанного. Ученые бороздят просторы бескрайнего космоса все глубже. А новых знаний получаются крупицы. Их я с удовольствием и поглощаю))

запарился я вчера. Опять дневник забыл записать вечером. Раскопки продолжаются. Снега падает очень много, На одной из площадей, горку снега соскребли. высотой метов в 5 диаметром метров 20. Мне с лопатой тоже перепадает в общем. Замечу что после полутора часов работы на свежем воздухе, есть и пить хочется как не в себя. А после тренировки в спортзале в основном хочется пить и то не всегда.

Откушал сегодня подзабродивших слив)) 3 дня они лежали себе в тарелочке, как то не елись. Сегодня попробовал, все подзабродившими оказались))) Но не сильно. Довольно приятный привкус. Пришлось съесть все, чтобы распробовать. Больное воображение сразу представило меня доисторическим питеком, попавшим во фруктовое изобилие, когда у гоминид начали появляться те самые ферменты расщепляющие алкоголь и уксус. 

День выдался сложный, все кому не лень приставали со всякой ерундой. Снега нападало вагон и маленькая тележка. К чему бы это.  С глобальным потеплением уже отвык от холодных зим. 

После вчерашней вкханалии сегодня есть то хотелось то не хотелось. Вхожу в привычное русло. 
Записался на конкурс Лидеры России, что нть выиграть вряд ли получится, но немного мозги потренировать можно)