Добавил в салат репку. После экспериментов с редькой и свеклой она показалась самой оптимальной. Бурления в животе не вызывает, салату насыщенность придает. Интересно пареная репа, проще которой мало что может быть, как делается, просто варится или как то по особому в баню ходит))) 

Круто все-таки дома иметь пару тренажеров. Можно в любой момент пойти позаниматься немного, прямо в труселях между делом) Не страшны чужеродные бактерии. Здоровью духа здоровье тела потихоньку прибавляется. С тех пор как их к себе принес регулярность тренировок улучшилась. Правда к тренажерам еще толковый тренер должен составить толковую программу, чтобы выжать их них максимум, и объяснить как пользоваться. А то без теории какая то ерунда получается, что то среднее  между мазохизмом и бестолковостью. Хорошо воскресенье прошло в общем, к обычному тунеядству немного спорта добавилось)))

Прикупил тест полосок для анализов. Наверное полезная штука. К врачу пойти целая эпопея. А так хоть что то посмотреть можно. По тем что есть отклонений не выявлено.

Наконец то потеплело немного на улице, на работе и дома, сразу чувство сытости прибавилось, переел уже не так сильно. 

Посмотрел такой замечательный ролик, автор впервые для меня раскрыл великую тайну, почему остаточный жир так трудно победить. Оказывается в старом жире мало капилляров и организму его почти невозможно использовать. Правда автор не сказал как с этим бороться. Но дальнейшее направление изысканий понятно)))

Очень, очень холодно. Греюсь баранками) Не знаю что весы в субботу скажут. 
    Второй день из завтрака исключил, второе. Осталась творожно-фруктовая смесь. В прошлый раз не получилось, сейчас вроде нормально. Есть до обеда не хочется. 

Сегодня слушал лекцию про старение. Старение говорят - это увеличение вероятности умереть с течением времени. Происходит возможно по 2 причинам. 1. запраграмированное устаревание, хотя это скорее отсутствие вариантов развития после среднего возраста выполнения репродуктивной функции. 2. Накопление ошибок в работе организма. Ученые меряют всякое у узнают все больше, но таблетки от старости пока нет. Хотя не исключено что будет). 
   Заинтересовал такой график. Говорит, что дольше живут те кто кто ест меньше. Это работает на людях и на животных. Если животные едят на 25-65% меньше, чем ели бы не ограничивая себя,  то живут дольше. Сразу всплывают вопросы, 
-если я раньше ел 4 к кал а теперь 2,3к  то подхожу под норму?
-как быть людям с быстрым метаболизмом, они не могут есть больше и меньше своей нормы.
Вообще бы конечно само бы исследование посмотреть. Интересно каким образом экспериент проводили и на скольки людях, или это вообще на людей эксперименты на животных экстраполировали

  Сегодня слушал опять лекцию про гормоны. Если коротко, гормоны формируют  наше поведение. Гормональный фон у каждого свой. Повлиять мы на него можем если усилием воли совершим действие. Но изменится он, на время действия. А  чтобы постоянно изменить так, чтоб прогулку к холодильнику с удовольствием заменять на прогулку к турнику, вряд ли получится. Складывается мнение, что инстинктивное поведение, у многих животных эволюционировало в гормональную мотивацию. Гораздо более гибкую к изменениям окружающей среды. 

   Сегодня опять очень холодно везде, не мог усиленно не налегать на еду. 

   Купил сегодня капусту написано молодая. в 2 раза дороже. Вкус отменный, душистой зелени. вот думаю через сколько дней молодая капуста в не молодую превращается и вкус немного изменяется. Уж даже не думаю где и как выращивают и как телепортируют молодую капусту в январе на край вселенной.

Не прошло и полгода, решил попробовать сырую свеклу добавить с салат. На вкус сильно не повлияло, похожа на очень сладкую морковку. Но бурления в животе вызвало, как после килограмма фруктового ассорти. Может с капустой не сочетается, может еда необычная и организм не привык. Подумал, что лучше есть все-таки вареной. 

Решил я купить утюг. Прихожу в магазин, а там все закончились. Продавец говорит только такой остался. Думаю вот, брать или не брать ))))