Блог Алекс

Алекс

26.02.2020 01:40

Дневник питания за 24.02.2020

Прикупил такую штуку можно качаться не отходя от телевизора, а потом задорно здороваться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Итого	1164	929	35	43	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	80	278.4	6.6	6.4	48.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Котлеты из оленины	130	204	24.4	8.8	4.8
лечо	150	59.6	1.7	0.3	12.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Итого	1190	698	39	17	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1322	625	32	27	60
Итого за день	3676	2253	106	88	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алекс

26.02.2020 01:25

Дневник питания за 23.02.2020

Пару дней сачканул от записей, теперь вспоминаю воскресный загул, переел, недопил как обычно по праздникам, но что поделать. Традиция обожраться на праздник уйдет не скоро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
халва в шоколаде27	54	271.2	7.6	15.3	25.7
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1168	927	45	47	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Сельдь соленая	200	524	28	36	18
Вино, столовое, белое	300	246	0.2	0	7.8
Оливьё моё	200	176.8	14.6	4	19.2
Бутерброд с сыром и помидорами	120	255.1	13	12.2	22.8
салат из шпрот	200	432.8	20.4	33.2	12.2
лечо	150	59.6	1.7	0.3	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	120	342	4.7	3.1	73.6
Итого	1940	2210	117	91	167

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	3608	3143	163	138	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алекс

23.02.2020 14:03

Дневник питания за 22.02.2020

День особо ни чем не отметился. Акуна матата!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Итого	1195	426	30	13	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьё моё	300	265.2	21.9	6	28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
лечо	200	79.4	2.2	0.4	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Баранки сдобные	120	417.6	10	9.6	72.5
Итого	1385	864	34	26	120

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Котлеты из оленины	120	188.3	22.6	8.2	4.4
Итого	1171	587	35	34	31
Итого за день	3751	1878	100	73	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алекс

22.02.2020 02:27

Дневник питания за 21.02.2020

Не прошло и года, но кажется началось. Сегодня погрыз свои любимые вафли, показались противно приторнючими. Недавно трюфельную конфетку съел, тоже не понравилось, как будто кусок сахара съел. Вкусовые предпочтения меняются потихоньку. Но с другой стороны в последнее время хлебные изделия кажутся особенно вкусными. особенно баранки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Морковь по-корейски	100	174.5	1.2	13.9	11.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Печенья, шоколадные вафли	50	216.5	3.3	7.1	34.7
Итого	1260	995	35	42	119

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьё моё	300	265.2	21.9	6	28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
лечо	200	79.4	2.2	0.4	16.2
Картофель жареный брусочками по 1-230	250	480	7	24	58.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Курино-говяжьи котлетки)	140	245.8	36.3	9.2	2.5
Итого	1905	1174	67	49	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
шоколад 75% какао	10	53	1.1	3.7	3.2
Итого	1041	346	11	22	24
Итого за день	4206	2516	114	114	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

31

Алекс

21.02.2020 11:35

Дневник питания за 20.02.2020

Слушал лекцию про то что планету особо спасать не надо, она и без нас справится, За миллионолетия каких только агрессивных сред она не переживала.. А все наши эко био стремления это эгоистичное стремление сохранить себе среду пригодную для себя.
Мне по мими прочего больше всего запомнилась такая схема. Как истребление волков в Йеллостоунском парке, привело неожиданно к деградации всей экосистемы. Получается в се многообразие животных и их характеристики существуют только в рамках той экосистемы в которой они сформировались. Изменение одного фактора приводит к изменению всего. Люди чемпионы по изменению окружающей среды. Когда нть доизменяемся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Паштет печеночный со сливочным маслом	50	160.8	6.8	13.7	2.6
Итого	1341	737	42	28	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Морковь по-корейски	100	174.5	1.2	13.9	11.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1160	686	26	29	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Итого	1226	626	23	36	51
Итого за день	4227	2051	92	94	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Алекс

21.02.2020 11:11

Дневник питания за 19.02.2020

Плюсовая температура длится 3й день ровные снеговые дорожки во дворах превращаются потихоньку в снежную кашу. Если потепление продлиться, скоро будем плавать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Паштет печеночный со сливочным маслом	50	160.8	6.8	13.7	2.6
Итого	1341	737	42	28	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Морковь по-корейски	100	174.5	1.2	13.9	11.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1160	686	26	29	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	160	44.8	2.9	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Горбуша соленая	110	185.9	24.3	9.9	0
шоколад 75% какао	15	79.5	1.6	5.6	4.8
Итого	1326	809	47	45	50
Итого за день	4327	2239	116	104	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алекс

19.02.2020 00:02

Дневник питания за 18.02.2020

Сегодня потеплело еще более стремительно. Даже пара градусов выше ноля было, до сих пор странный снегодождь идет. Не знаю связано ли это с переменой погоды. Но всем сегодня приснились кошмары. Ну как всем, всем опрошенным, то есть 4 человекам) У каждого свои конечно, но спали плохо все. Посмотрел на магнитные бури. Как раз вчера ночью начался небольшой всплеск солнечной активности. В пределах нормы, но в 2-3 раза больше обычного, который наблюдается и сейчас. Посмотрим как сегодня спаться будет. Никто ничего такого не наблюдал интересно?!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	66	132.7	4.5	0.9	26.3
Ряженка 4,0% жирности	125	83.8	3.5	5	5.3
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	1471	906	53	36	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	190	283.1	11.4	3.2	49.7
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Куриный пирог	120	192.5	27.7	4.3	10.2
Итого	1120	650	44	11	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Горбуша соленая	140	236.6	30.9	12.6	0
Куриный пирог	110	176.4	25.4	4	9.4
Итого	1501	1104	84	49	78
Итого за день	4092	2661	182	97	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Алекс

18.02.2020 09:20

Дневник питания за 17.02.2020

Слушал про сравнение разных диет. Один из последних метаанализов говорит, что средиземноморская диета, среди прочих ныне известных, лучше всего влияет на антропометрические параметры и факторы кардиометаболического риска (о какие слова до конца значение не понимаю, но списал честно :) )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	200	172	5.6	5	26
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
KitKat	30	155.4	2	7.8	19.4
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	1370	1004	42	42	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо с кабачком	240	106.1	2.6	3.8	14.4
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1110	343	24	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Горбуша соленая	140	236.6	30.9	12.6	0
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	1471	1016	71	53	61
Итого за день	3951	2364	139	104	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Алекс

17.02.2020 13:31

Дневник питания за 16.02.2020

Недавно смотрел ролик,в котором говорилось, что если не досыпаете на неделе, то можно доспать на выходных. Чем я собственно и занимался. Отличный выходной, ел, спал, подкачался, погулял, кино посмотрел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	70	159.6	6	1	31.6
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Фарш из мяса оленя (лани)	120	188.4	26.1	8.6	0
Итого	1190	729	43	20	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Лечо с кабачком	240	106.1	2.6	3.8	14.4
Сарделька (сосиска), куриная	180	401.4	27.9	29.1	4.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Итого	2010	754	39	41	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Сельдь соленая	180	471.6	25.2	32.4	16.2
Итого	1472	1189	53	72	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24
Итого за день	4922	2790	137	135	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алекс

16.02.2020 03:58

Дневник питания за 15.02.2020

Ведь, если звезды зажигают - значит — это кому-нибудь нужно? Значит — это необходимо, чтобы каждый вечер над крышами загоралась хоть одна звезда?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	70	159.6	6	1	31.6
Колбаса сырокопченая, московская	70	331.1	17.4	29.1	0
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Итого	1140	872	34	40	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1680	312	36	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе с молоком	800	100	5.6	5.6	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
шоколад 75% какао	20	106	2.1	7.4	6.4
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	1292	835	38	46	63
Итого за день	4112	2020	109	93	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4