Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Аджика |
100
|
59.3 | 1 | 3.7 | 5.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Колбаса сырокопченая, московская |
60
|
283.8 | 14.9 | 24.9 | 0 |
Итого | 1284 | 841 | 32 | 37 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Горбуша соленая |
150
|
253.5 | 33.2 | 13.5 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
300
|
279 | 7.5 | 0.4 | 56.9 |
шоколад 75% какао |
40
|
212 | 4.2 | 14.8 | 12.8 |
Итого | 990 | 749 | 44 | 28 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 1528 | 742 | 40 | 34 | 65 |
Итого за день | 3802 | 2333 | 118 | 100 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
Торт сметанный |
100
|
310.7 | 5.9 | 13.3 | 41.8 |
Итого | 1230 | 843 | 42 | 37 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сельдь атлантическая жирная |
160
|
396.8 | 28.3 | 31.2 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
150
|
342 | 12.9 | 2.1 | 67.7 |
Итого | 810 | 743 | 41 | 33 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 1398 | 574 | 30 | 23 | 57 |
Итого за день | 3438 | 2161 | 114 | 94 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
Торт сметанный |
120
|
372.8 | 7.1 | 16 | 50.2 |
Итого | 1390 | 997 | 45 | 40 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
420
|
244.4 | 6.7 | 7.6 | 38.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
шоколад 75% какао |
40
|
212 | 4.2 | 14.8 | 12.8 |
Итого | 960 | 461 | 10 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Горбуша соленая |
140
|
236.6 | 30.9 | 12.6 | 0 |
Итого | 1458 | 799 | 60 | 36 | 56 |
Итого за день | 3808 | 2259 | 116 | 99 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Торт сметанный |
100
|
310.7 | 5.9 | 13.3 | 41.8 |
Итого | 1154 | 862 | 35 | 36 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
90
|
172.8 | 2.5 | 8.6 | 21.2 |
Баранки простые |
80
|
248.8 | 8.3 | 1 | 51.4 |
Итого | 1050 | 576 | 41 | 12 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 1368 | 695 | 36 | 34 | 57 |
Итого за день | 3572 | 2134 | 114 | 82 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из мяса оленя (лани) |
140
|
219.8 | 30.5 | 10 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
40
|
8.7 | 1 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 1234 | 780 | 61 | 33 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт сметанный |
110
|
341.8 | 6.5 | 14.6 | 46 |
Кофе с молоком |
400
|
45.2 | 2.8 | 2 | 4 |
Итого | 510 | 387 | 9 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) |
190
|
214.7 | 44.8 | 3.6 | 0.8 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Итого | 1568 | 983 | 78 | 36 | 82 |
Итого за день | 3312 | 2150 | 149 | 86 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Фарш из мяса оленя (лани) |
40
|
62.8 | 8.7 | 2.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 1530 | 1053 | 68 | 46 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
420
|
244.4 | 6.7 | 7.6 | 38.2 |
Кофе с молоком |
750
|
84.8 | 5.2 | 3.8 | 7.5 |
Баранки простые |
80
|
248.8 | 8.3 | 1 | 51.4 |
Итого | 1250 | 578 | 20 | 12 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1348 | 705 | 42 | 33 | 57 |
Итого за день | 4128 | 2336 | 130 | 92 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Арахисовая паста без соли |
30
|
179.4 | 6.7 | 15.4 | 5.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
70
|
15.3 | 1.7 | 0.2 | 2 |
Фарш из мяса оленя (лани) |
120
|
188.4 | 26.1 | 8.6 | 0 |
Икра кабачковая. Консервы |
120
|
142.8 | 2.3 | 10.7 | 9.2 |
Итого | 1600 | 998 | 70 | 44 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная |
80
|
285.6 | 11.4 | 26.6 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
120
|
93.6 | 1.4 | 5.6 | 9.2 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
Итого | 1260 | 1088 | 26 | 79 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Смесь из орехов |
50
|
302.3 | 11.6 | 27.5 | 3.7 |
Итого | 850 | 392 | 17 | 31 | 11 |
Итого за день | 3710 | 2479 | 113 | 156 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 1480 | 804 | 51 | 28 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки простые |
120
|
373.2 | 12.5 | 1.6 | 77 |
Кофе с молоком |
750
|
84.8 | 5.2 | 3.8 | 7.5 |
Итого | 870 | 458 | 17 | 5 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 140 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Горбуша соленая |
120
|
202.8 | 26.5 | 10.8 | 0 |
Итого | 1407 | 757 | 55 | 34 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
Итого | 820 | 114 | 2 | 7 | 8 |
Итого за день | 4717 | 2198 | 128 | 75 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
Свинина мясная |
100
|
357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
Итого | 1440 | 1347 | 51 | 88 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кофе с молоком |
750
|
84.8 | 5.2 | 3.8 | 7.5 |
Итого | 1060 | 481 | 24 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1408 | 737 | 42 | 33 | 64 |
Итого за день | 3908 | 2566 | 118 | 141 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
420
|
919.8 | 41.6 | 58.4 | 56.7 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кофе с молоком |
800
|
90.4 | 5.6 | 4 | 8 |
Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 1445 | 1274 | 52 | 75 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
120
|
297.6 | 21.2 | 23.4 | 0 |
Рожь, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
80
|
221.8 | 7.8 | 1.7 | 43.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 519 | 29 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шаурма |
350
|
713.3 | 33.3 | 38.2 | 58.5 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Кофе с молоком |
1200
|
135.6 | 8.4 | 6 | 12 |
шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
Итого | 1670 | 1135 | 58 | 59 | 88 |
Итого за день | 4315 | 2930 | 140 | 159 | 228 |