Алекс
06.09.2020 03:34
Смотрел сегодня астрообзор, По мимо прочего показали симуляции нашего неба через миллиарды лет, когда галактика андромеды приблизится к нашей. Красиво будут жить потомки. Но скорее всего им, как и нам, важнее будет не вступить в грязь под ногами, чем любоваться звездами...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Аджика
100
59.3 1 3.7 5.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Слива (садовая)
120
58.8 1 0.4 11.5
Колбаса сырокопченая, московская
60
283.8 14.9 24.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Горбуша соленая
150
253.5 33.2 13.5 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
300
279 7.5 0.4 56.9
шоколад 75% какао
40
212 4.2 14.8 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Алекс
05.09.2020 02:30
Наконец-то закончился днерождественский торт. Надеюсь на его место завтра придет что нть мясистое. Вечерний душ омрачился холодной водой из него. Пришлось напрячь мурашки и героически помыться. Аура холода не проходила потом пол часа. Если так позакаляться с месяц можно и в прорубь купаться зимой сходить... но делать этого я конечно же не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Торт сметанный
100
310.7 5.9 13.3 41.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Сельдь атлантическая жирная
160
396.8 28.3 31.2 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
150
342 12.9 2.1 67.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
190
26.6 1.5 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Алекс
04.09.2020 13:30
Слушал стрим миколога. Говорит мухомор amanita muscaria в микродозах очень полезен для здоровья. Даже таблетки с ним изобрел, теперь ими приторговывает.  Оказывается есть группы энтузиастов, экспериментирующих с ним. Объяснил как правильно гриб заготавливать. Говорит, если его 2 раза сварить, то он теряет все свои свойства и становится просто грибом.  А вот моча человека съевшего мухомор свойства даже усиливает, таким образом 1 гриб до 4х раз использовать можно))) Так же говорит, годами изучая этот вопрос, что мухоморные трипы лежат в основе всех мировых религий.  Еще говорит, что смертельный случай, от потребления мухомора зафиксирован только 1.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Слива (садовая)
90
44.1 0.7 0.3 8.6
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Торт сметанный
120
372.8 7.1 16 50.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
420
244.4 6.7 7.6 38.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
шоколад 75% какао
40
212 4.2 14.8 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Горбуша соленая
140
236.6 30.9 12.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Алекс
03.09.2020 01:50
На днях послушал 2 увлекательных ролика про постмодерн, эпоху в которую мы живем. Становятся понятны многие противоречия действительности. Из упорядоченного религиозного мира, человечество шагнуло в мир науки, который пытаясь сделать мир прекрасным точным и правильным, привел к войнам и потрясениям. Стало очевидно, что одной правильности не хватает для процветания человечества, по тому что у многих она своя. Понадобился плюрализм мнений. При этом мнение разумные приравнялись по значимости к не разумным. Вся предыдущая история разбилась на кусочки, из которых теперь каждый выбирает себе то что ему нравится, становится яркой неповторимой личностью. Правда если кучу личностей собрать в кучу получается аморфная биомасса, идущая ниоткуда в никуда. 

   В общем кому интересно у девушки коротко и конструктивно, у парней долго, с примерами, шутками и прибаутками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Торт сметанный
100
310.7 5.9 13.3 41.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Куриная грудка (филе)
130
146.9 30.7 2.5 0.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
90
172.8 2.5 8.6 21.2
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Алекс
02.09.2020 00:30
Сегодня прилетел кусочек днерождественского тортика, ставший обедом. Пытался увернуться, но не получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш из мяса оленя (лани)
140
219.8 30.5 10 0
Фасоль стручковая (Варка без слива)
40
8.7 1 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт сметанный
110
341.8 6.5 14.6 46
Кофе с молоком
400
45.2 2.8 2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Куриная грудка (филе)
190
214.7 44.8 3.6 0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алекс
01.09.2020 02:14
Сегодня хотел опять сварить овощное рагу, но в приступе сверх лени, стал не варить, а засунул все в микроволновку. Овощи сами в себе сварились превосходно. Стали потверже, чем жаренные, с более выраженным вкусом. Добавил перца и приправы, получились овощи - кари. Перца переложил немного, в общем почувствовал себя индусом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Фасоль стручковая (Варка без слива)
10
2.2 0.2 0 0.3
Фарш из мяса оленя (лани)
40
62.8 8.7 2.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
420
244.4 6.7 7.6 38.2
Кофе с молоком
750
84.8 5.2 3.8 7.5
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
31.08.2020 10:40
Плотно позавтракал и пообедал, думал вечером есть не смогу... но смог и переел. Опасный день воскресенье

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Фасоль стручковая (Варка без слива)
70
15.3 1.7 0.2 2
Фарш из мяса оленя (лани)
120
188.4 26.1 8.6 0
Икра кабачковая. Консервы
120
142.8 2.3 10.7 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная
80
285.6 11.4 26.6 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Икра кабачковая по 1-92
120
93.6 1.4 5.6 9.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Смесь из орехов
50
302.3 11.6 27.5 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
30.08.2020 04:28
Жена где то узнала, что у нас собирают пробки от бутылок. Типа отправляют на переработку, а вырученные деньги отправляют на благотворительность. Уже второй год собирает. Сегодня отнесли. Это наш годовой пробочный урожай, в основном от молока, литр на двоих почти каждый день выпиваем, да от майонеза. 
Для меня сама идея такой благотворительности кажется крайне сомнительной, по тому что деньги полученные за пробки вряд ли окупят затраты на транспортировку. Этим собственно и затруднена переработка пластика.  Сбор, транспортировка и переработка затратнее производства нового. Кроме того, типа уменьшили загрязнение, переработали пробки, а остальные части пакетов едут туда же на помойку.
  Как сказал Адам, который портит все если хочешь заняться благотворительностью, помоги лучше деньгами. Для меня идея сомнительна, но по желанию жены уже второй год пробки собираем))) Если верить, что хоть кому то от этого станет лучше самолюбие немного повысится, а это полезно и приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки простые
120
373.2 12.5 1.6 77
Кофе с молоком
750
84.8 5.2 3.8 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
80
35.2 0.8 0.3 7.1
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Горбуша соленая
120
202.8 26.5 10.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Алекс
30.08.2020 04:05
Смотрел пародийный сериал американский "Великая" Там для теста на беременность героине предлагалось помочиться на сноп пшеницы. Если они прорастут значит девушка беременна. Как странно подумал я, откуда то же они такое взяли. Вчера смотрел по хистори фильм про древний египет. Там показывали древний свиток с иероглифами, на котором помимо информации по родам, был описан такой тест. Только мочиться предлагалось на сами зерна, и если они прорастут, то результат положительный. Говорят точность 70% Действие гормонов ускоряет прорастание)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Простокваша 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Свинина мясная
100
357 14.3 33.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
80
160.8 5.4 1 31.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная
80
198.4 14.2 15.6 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Кофе с молоком
750
84.8 5.2 3.8 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Слива (садовая)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
28.08.2020 18:09
Опять не знаю что написать. переел, недоперепил. По работал, кино посмотрел. Обычный будний день. О опять крупу ел вареную с селедкой на обед. Хочу заметить к вареной крупе рыбка очень хороша, Можно засалатить или просто так съесть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
420
919.8 41.6 58.4 56.7
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Кофе с молоком
800
90.4 5.6 4 8
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Соевый соус
30
15.9 2.4 0.2 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная
120
297.6 21.2 23.4 0
Рожь, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
80
221.8 7.8 1.7 43.7
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма
350
713.3 33.3 38.2 58.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Кофе с молоком
1200
135.6 8.4 6 12
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы