Агата
04.09.2019 15:44
Ночью вдруг из рук
Выпала гитара
Ну а мне от чего же так фигово стало...?
Самочувствие просто ужасное, третий день подряд низкая температура от 34.7 до 35.6, давления тоже нет, в глазах плывет. Что случилось не знаю( Сегодня из запланированных 9 км. пешей прогулки со скрипом были пройдены только 4.5 км, а дальше ко мне чуть не пришла смерть прямо на улице. У кого нибудь подобное бывает, может ли это быть побочным эффектом диеты или нет?
Выпала гитара
Ну а мне от чего же так фигово стало...?
Самочувствие просто ужасное, третий день подряд низкая температура от 34.7 до 35.6, давления тоже нет, в глазах плывет. Что случилось не знаю( Сегодня из запланированных 9 км. пешей прогулки со скрипом были пройдены только 4.5 км, а дальше ко мне чуть не пришла смерть прямо на улице. У кого нибудь подобное бывает, может ли это быть побочным эффектом диеты или нет?
2
117
Агата
03.09.2019 02:06
Наконец - то спать! Много беготни и начало нового учебного года,
два месяца каникул пролетели слишком быстро, слишком... Из
радостного - впервые рейтинг выше 90 и я научилась не перебирать
углеводы :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет от 29.08.2019 |
205
|
142.3 | 3.7 | 5.9 | 17.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
134.2 | 10.1 | 10.2 | 0 |
| Хлеб Окский Новый. |
27
|
62.1 | 2.2 | 0.3 | 12.7 |
| Дыня |
105
|
36.8 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1037 | 474 | 24 | 23 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 85 | 1 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша |
205
|
245.2 | 10 | 8 | 33 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 1400 | 358 | 14 | 11 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясные Ёжики. |
200
|
344.2 | 32 | 18.8 | 12 |
| Рис в подливе |
170
|
106.1 | 1.9 | 4.9 | 13.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 475 | 487 | 34 | 24 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 170 | 120 | 1 | 5 | 15 |
| Итого за день | 3802 | 1526 | 75 | 64 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Агата
31.08.2019 09:43
Завтра осень! И радостно и грустно. Так быстро пролетело лето и
глазом моргнуть не успела. Обычно когда я на диете время тянется,
но не в этот раз. А пока нужно насладиться последним днём лета...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные из куриной грудки |
170
|
237.2 | 43.2 | 6.3 | 1.9 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
285
|
197.8 | 5.1 | 8.3 | 24.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1455 | 434 | 48 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
165
|
114.5 | 3 | 4.8 | 14.4 |
| Вязанка сосиски молочные |
25
|
51.5 | 2.8 | 4.5 | 0 |
| Шоколад Особый. |
6
|
30 | 0.5 | 1.9 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1196 | 371 | 9 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясные Ёжики. |
200
|
344.2 | 32 | 18.8 | 12 |
| Рис в подливе |
150
|
93.6 | 1.7 | 4.4 | 11.7 |
| Дыня |
145
|
50.8 | 0.9 | 0.4 | 10.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1495 | 488 | 34 | 23 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
123
|
82.4 | 3.4 | 4.9 | 5.2 |
| Итого | 123 | 82 | 3 | 4 | 5 |
| Итого за день | 4269 | 1376 | 95 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
25.08.2019 10:57
Привет! Всем хорошего дня и отличного настроения!)
Вот уж не думала, что пшенная каша да ещё и на чистом молоке будет признана полезной... Значит кушаем дальше:)
А как вы относитесь к кашам?
Вот уж не думала, что пшенная каша да ещё и на чистом молоке будет признана полезной... Значит кушаем дальше:)
А как вы относитесь к кашам?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша 3 |
315
|
403.5 | 16.1 | 11.7 | 58 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 403 | 16 | 11 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Дыня |
330
|
115.5 | 2 | 1 | 24.4 |
| Итого | 334 | 139 | 2 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареные куриные голени |
211
|
450.7 | 50.6 | 27.2 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 871 | 473 | 51 | 27 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
310
|
145.7 | 1.2 | 0.9 | 31.9 |
| Итого | 310 | 145 | 1 | 0 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
450
|
157.5 | 2.7 | 1.4 | 33.3 |
| Итого | 450 | 157 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша 3 |
210
|
269 | 10.7 | 7.8 | 38.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 269 | 10 | 7 | 38 |
| Итого за день | 3990 | 1588 | 85 | 52 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
19.08.2019 11:55
Бывает так, что день проходит на автопилоте, что ешь, что делаешь
ничего толком не осознаешь. На следующий день хочется всё
компенсировать заняться активной деятельностью или например как я
планировала отправиться поснимать природу в связи с днем
фотографии, но навалилась просто жуткая апатия до такой степени,
что я спокойно наблюдала как со стола падает цветок не без помощи
кошек и как они копаются в земле, что сказать я супер спокойный
человек:) Так что сегодня я проведу день в компании Папы Хема
под чаек) Всем хорошего настроения, радости и бодрого расположения
духа не смотря на понедельник;)
P.S Если есть здесь фотографы, с днем фотографии и творческих успехов!)
P.S Если есть здесь фотографы, с днем фотографии и творческих успехов!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3 |
35
|
126 | 4.6 | 2.3 | 20.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Варенье из черешни |
10
|
18.7 | 0.1 | 0 | 4.5 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Valde сыр плавленый |
20
|
56.8 | 1.8 | 4.9 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 336 | 11 | 11 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша |
275
|
347.9 | 13.5 | 9.1 | 52.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса варёная докторская |
25
|
39.3 | 2.5 | 3.3 | 0 |
| Итого | 700 | 387 | 16 | 12 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 128 | 2 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
405
|
215.9 | 16.2 | 6.5 | 21.5 |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
90
|
130.9 | 15.3 | 4.7 | 6.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 346 | 31 | 11 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
160
|
107.2 | 4.5 | 6.4 | 6.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 167 | 6 | 11 | 7 |
| Итого за день | 4230 | 1365 | 68 | 47 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
18.08.2019 10:56
Всего два для тортик на завтрак (по поводу дня рождения мамы) и
все... организм теперь только такие завтраки и желает получать,
дали чуть побольше и сегодня обычным своим питанием остался не
доволен. Вот же хитрая зараза!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с яблочком |
120
|
332.5 | 5.6 | 10.1 | 54.7 |
| Творог 5 % |
175
|
213.4 | 28.2 | 8.8 | 5.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 579 | 35 | 20 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
500
|
266.5 | 20 | 8 | 26.5 |
| Итого | 500 | 266 | 20 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 275 | 123 | 2 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
190
|
276.3 | 32.3 | 9.9 | 14.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Огурец грунтовый |
185
|
25.9 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб Окский Новый. |
22
|
50.6 | 1.8 | 0.2 | 10.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1623 | 427 | 38 | 13 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
420
|
147 | 2.5 | 1.3 | 31.1 |
| Valde сыр плавленый |
15
|
42.6 | 1.3 | 3.7 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 440 | 219 | 4 | 7 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Итого | 35 | 72 | 0 | 7 | 1 |
| Итого за день | 3723 | 1687 | 102 | 56 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
13.08.2019 12:27
Жизнь прекрасна и удивительна:) Но хочется
Жрать:) Поэтому теперь когда очень хочется есть, а еще рано,
ухожу из дома... Но вчера забрела в сад, а там груши и
сливы растут, прямо несчастье какое то...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3 |
40
|
144 | 5.2 | 2.6 | 23.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
110
|
66 | 3.2 | 3.5 | 5.2 |
| Варенье из яблок |
12
|
31.8 | 0 | 0 | 8.2 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 241 | 8 | 6 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Особый. |
12
|
60 | 1 | 3.7 | 5.6 |
| Итого | 12 | 60 | 1 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Батон нарезной |
23
|
64.4 | 1.8 | 0.7 | 12.7 |
| Valde сыр плавленый |
20
|
56.8 | 1.8 | 4.9 | 1.3 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 207 | 6 | 7 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. |
510
|
241.7 | 15.8 | 9.2 | 20.9 |
| Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки на Фруктозе [Bifrut] |
16
|
60.8 | 1.8 | 0.6 | 11.8 |
| Итого | 946 | 379 | 18 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
535
|
144.5 | 3.7 | 0.5 | 31 |
| Итого | 535 | 144 | 3 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
155
|
116.3 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Биточки в подливе. |
170
|
303.5 | 28.9 | 15.5 | 12.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1590 | 512 | 35 | 19 | 47 |
| Итого за день | 4421 | 1545 | 73 | 47 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
11.08.2019 10:27
Апрель 2019 штаб квартира будущего похудельца, приоритетная задача
сбросить вес. 
Здравствуйте! Ну примерно так выглядел день космонавтики) Я собралась с силами, сказала "Поехали!" и поползла к своей цели. Сегодня приползла к первому рубежу. Я не буду врать, мне было очень сложно первый месяц и хотелось все бросить. Это не первое похудение, но все, что было раньше являлось откровенной голодовкой со всеми вытекающими. И наверно поэтому в этот раз первое время было так сложно. Мозг кричал: "Голодовка!", тело кричало: " Голодовка!" подсознание нежно нашептывало: " Давай поедим тортик, макарошки и закусим булочкой". Но я не сдавалась, плакала, но не сдавалась
Теперь же
все мои подстрекатели радостно кричат: " Огурец! Творог! Ура!". Но
до идеального питания мне конечно далеко, я позволяю себе лишнего и
вкусного, но мне так легче и не было ни одного срыва) Сегодня
отметив первые 20 кг, мне слало грустно и немного страшно, ведь
впереди еще 20 и они будут сложнее и дольше скидываться, но я
готова, набираюсь сил и вступаю в новый бой. Правда после того как
отмечу день рождения мамы, но я аккуратно
Спасибо всем, кто прочитал и пожелайте мне удачи))) А также Всем отвесов, здоровья, красоты духовной и физической
Здравствуйте! Ну примерно так выглядел день космонавтики) Я собралась с силами, сказала "Поехали!" и поползла к своей цели. Сегодня приползла к первому рубежу. Я не буду врать, мне было очень сложно первый месяц и хотелось все бросить. Это не первое похудение, но все, что было раньше являлось откровенной голодовкой со всеми вытекающими. И наверно поэтому в этот раз первое время было так сложно. Мозг кричал: "Голодовка!", тело кричало: " Голодовка!" подсознание нежно нашептывало: " Давай поедим тортик, макарошки и закусим булочкой". Но я не сдавалась, плакала, но не сдавалась
Теперь же
все мои подстрекатели радостно кричат: " Огурец! Творог! Ура!". Но
до идеального питания мне конечно далеко, я позволяю себе лишнего и
вкусного, но мне так легче и не было ни одного срыва) Сегодня
отметив первые 20 кг, мне слало грустно и немного страшно, ведь
впереди еще 20 и они будут сложнее и дольше скидываться, но я
готова, набираюсь сил и вступаю в новый бой. Правда после того как
отмечу день рождения мамы, но я аккуратноСпасибо всем, кто прочитал и пожелайте мне удачи))) А также Всем отвесов, здоровья, красоты духовной и физической
7
12
Агата
06.08.2019 17:31
Шоколадка заелась петрушкой запилась водой и жить стало веселей)))
Знающие люди, скажите сколько нужно находиться под солнцем для
получения нужной дозы витамина Д...?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5 % |
1
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Хлеб Окский Новый. |
21
|
48.3 | 1.7 | 0.2 | 9.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 991 | 707 | 44 | 34 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019 |
480
|
234.7 | 20.6 | 7.7 | 19.7 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1540 | 261 | 21 | 7 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
285
|
68.4 | 3.1 | 0.6 | 10.8 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
160
|
232.6 | 27.2 | 8.3 | 12.2 |
| Хлеб Окский Новый. |
26
|
59.8 | 2.1 | 0.3 | 12.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Особый. |
6
|
30 | 0.5 | 1.9 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1579 | 409 | 34 | 11 | 41 |
| Итого за день | 4710 | 1540 | 104 | 54 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Агата
05.08.2019 11:00
Много углеводов конечно, но божественный арбуз был сильнее меня)
Подозреваю и ещё несколько дней он будет сильнее так как дома
почему то три арбуза. На весах четыре дня гуляют 300гр, это немного
печалит , но вот объёмы уходят, так что прорвемся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3 |
30
|
108 | 3.9 | 2 | 17.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
110
|
66 | 3.2 | 3.5 | 5.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
| Итого | 776 | 399 | 14 | 19 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Арбуз |
950
|
256.5 | 6.7 | 1 | 55.1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1155 | 371 | 8 | 2 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Суп грибной с шампиньонами. 20.07.2019 |
500
|
244.5 | 21.5 | 8 | 20.5 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2020 | 314 | 26 | 13 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча отварная от 04.08.2019 |
200
|
199.2 | 7.2 | 1.4 | 40 |
| Котлеты куриные 31.07.2019 |
140
|
203.6 | 23.8 | 7.3 | 10.6 |
| Итого | 340 | 402 | 31 | 8 | 50 |
| Итого за день | 4291 | 1488 | 80 | 44 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
