Агата
18.10.2019 10:15
Салат закончился, слива закончилась, пирог исчез из поля зрения!
Чем теперь питаться..? Здравствуй любимый творог, прощай
праздничное питание :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоком |
50
|
94.1 | 3.2 | 2.9 | 13.8 |
| Оливье. |
385
|
425.8 | 28.9 | 22.7 | 25.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 519 | 32 | 25 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
18
|
105.1 | 3.7 | 9.3 | 2.1 |
| Итого | 163 | 202 | 4 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
500
|
261 | 20.5 | 12 | 16.5 |
| Итого | 500 | 261 | 20 | 12 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
180
|
94 | 2.2 | 3.1 | 13.7 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| лечо |
80
|
46.4 | 0.9 | 2.8 | 4.2 |
| Итого | 360 | 189 | 3 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины и курицы. |
176
|
310.5 | 27.8 | 17.6 | 10.2 |
| Рис в подливе |
200
|
103.2 | 1.8 | 4 | 14.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1384 | 432 | 30 | 21 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 64 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3977 | 1669 | 91 | 75 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
16.10.2019 20:31
Пятый день подряд очень сильно болит голова( обычно радуюсь утру и
новому дню, а сейчас день начинается с горсти таблеток. Сегодня
прошла всего 8,5 км, а ещё на меня наехал велосипедист и содрал
кожу с ноги, пол пути прыгала с кровящей ногой. Не день, а
беда
.. Но я опять нашла красивые цветы
Даже голова не болела пока ими любовалась, а вот от кровотечения
созерцание цветов не спасает 
.. Но я опять нашла красивые цветы
Даже голова не болела пока ими любовалась, а вот от кровотечения
созерцание цветов не спасает
2
18
Агата
15.10.2019 23:48
Сбылась мечта, целый день питалась одним салатом и пирогом. Только
план был наесть 2 тысячи, но я рада, что не
получилось :извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с яблоком |
176
|
331.1 | 11.1 | 10 | 48.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Холодец. |
57
|
48.3 | 6 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 487 | 397 | 17 | 12 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье. |
512
|
566.3 | 38.4 | 30.2 | 33.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Итого | 526 | 598 | 39 | 30 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
95
|
46.6 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 95 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье. |
300
|
331.8 | 22.5 | 17.7 | 19.8 |
| Шарлотка с яблоком |
80
|
150.5 | 5 | 4.6 | 22.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2380 | 482 | 27 | 22 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3638 | 1626 | 85 | 66 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
14.10.2019 10:52
И так что мы имеем - вес снижается очень медленно, но при этом
объемы уменьшаются. Мороженное лежит в морозилке две недели, видимо
так и будет лежать:) Ну хоть погода хорошая, можно гулять, вчера
правда заблудилась и вышла к кладбищу (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 934 | 358 | 37 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. |
600
|
284.4 | 18.6 | 10.8 | 24.6 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1245 | 381 | 19 | 11 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка с грибами. |
240
|
250.8 | 9.1 | 6.7 | 38.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 250 | 9 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка с грибами. |
320
|
334.4 | 12.2 | 9 | 51.2 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 420 | 379 | 13 | 9 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 31 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3804 | 1401 | 79 | 40 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
12.10.2019 13:38
Сегодня прогулка не удалась всего 9 км, а все из за осенней,
цветочной красоты! Тормозила на каждом шагу, снимала цветы. Так,
что все же удалась прогулочка 
1
18
Агата
11.10.2019 15:20
Вот такая вот лесенка. Дефицит не плохой, а вес зараза ползет вниз
как черепаха на похоронах... Но ещё рано отчаиваться, в морозилке
лежит мороженка:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5 % |
170
|
207.3 | 27.4 | 8.6 | 5.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 915 | 409 | 34 | 17 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
317
|
212.4 | 1.6 | 1.3 | 48.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 617 | 212 | 1 | 1 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. |
600
|
284.4 | 18.6 | 10.8 | 24.6 |
| Итого | 600 | 284 | 18 | 10 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Жарка) |
164
|
39.5 | 3.9 | 0.4 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
| Плов. |
270
|
452.8 | 16.2 | 25.1 | 40 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1049 | 555 | 20 | 32 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Шоколад Особый. |
6
|
30 | 0.5 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 110 | 78 | 0 | 2 | 13 |
| Итого за день | 3901 | 1618 | 77 | 64 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
09.10.2019 21:24
Люблю я плов конечно, но одни углеводы даёт:( И вообще третий день
голодная хожу, даже спать плохо стала, только бы нервно-зажорного
срыва не случилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Слива (садовая) |
165
|
80.9 | 1.3 | 0.5 | 15.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
| Пшенная каша 3 |
270
|
320.8 | 13.2 | 10.8 | 41.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 1147 | 526 | 18 | 18 | 67 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
187
|
125.3 | 0.9 | 0.7 | 28.6 |
| Итого | 187 | 125 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. |
550
|
260.7 | 17.1 | 9.9 | 22.5 |
| Груша |
280
|
131.6 | 1.1 | 0.8 | 28.8 |
| Итого | 830 | 392 | 18 | 10 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов. |
315
|
528.3 | 18.9 | 29.3 | 46.6 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1319 | 541 | 18 | 29 | 49 |
| Итого за день | 3483 | 1585 | 56 | 59 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
06.10.2019 01:02
Миссия выполнена,порция сливы истреблена:) Как только закончились
дыни-арбузы углеводы пришли в норму и даже меньше стали. Нужно ли
добирать углеводы до установленной нормы или и так нормально?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5 % |
173
|
211 | 27.9 | 8.7 | 5.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 2.7 |
| Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 662 | 408 | 34 | 19 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Запечённые с Бананом [Ого] |
35
|
161 | 3.2 | 6.3 | 21 |
| Слива (садовая) |
290
|
142.1 | 2.3 | 0.9 | 27.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 303 | 5 | 7 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сосиски венские |
54
|
103.7 | 6.5 | 8.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб Окский Новый. |
23
|
52.9 | 1.8 | 0.2 | 10.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 931 | 493 | 26 | 24 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные отбивные. |
240
|
407.8 | 61.7 | 15.1 | 6.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 502 | 64 | 19 | 16 |
| Итого за день | 3938 | 1707 | 131 | 70 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
05.10.2019 19:09
Агата
05.10.2019 12:44
Так как вчера явно не доела сегодня план обожраться сливой и
персиками, но как на зло нигде не было приличной сливы! 4 магазина
рядом и везде такая слива, что без слез не взглянешь ( Но бешеной
собаке 12 верст не круг:) В итоге и слива найдена и прогулка
получилась:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Valde сыр плавленый |
15
|
42.6 | 1.3 | 3.7 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
110
|
64.7 | 3.2 | 3.4 | 5.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
21
|
73.9 | 2.6 | 1.3 | 13 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
21
|
58 | 0.4 | 0.1 | 14.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1291 | 409 | 17 | 20 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Леденцы без Сахара [Sula] |
9
|
20.7 | 0 | 0 | 8.4 |
| Итого | 317 | 211 | 2 | 1 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
490
|
255.8 | 20.1 | 11.8 | 16.2 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Итого | 535 | 271 | 20 | 11 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 260 | 113 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 25% жирности |
18
|
45 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Котлеты из говядины и курицы. |
165
|
261.4 | 32.2 | 12.5 | 5.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Особый. |
6
|
30 | 0.5 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 954 | 395 | 35 | 19 | 18 |
| Итого за день | 3357 | 1401 | 77 | 53 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
