Агата
02.10.2019 21:23
Цель не достигнута, пройти разом 16 км.не вышло... Не осталось сил,
и я попозда домой. Ничего в следующий раз пройду
наверно😀 
наверно😀
1
5
Агата
30.09.2019 22:55
Кажется я обожралась:) решила в связи с активностью наесть на свой
основной обмен и посмотреть, что будет, как то не привычно много
еды ну или много картошки. Прогулка удалась на славу, у меня
сгорела голова и нос, ну и ладно! Пение птиц и шелест листвы в
погожий осенний день стоят этих небольших жертв) Жаль токо, что не
взяла с собой фотоаппарат, но и на телефон вышло вполне сносно.
Делюсь фотографиями, ничего особенного, но когда хорошее настроение
даже заурядный пейзаж начинает играть красками:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
145
|
89.9 | 4.2 | 5.1 | 6.8 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Батон нарезной |
32
|
89.6 | 2.6 | 1 | 17.6 |
| Valde сыр плавленый |
25
|
71 | 2.3 | 6.2 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
14
|
81.8 | 2.9 | 7.2 | 1.6 |
| Итого | 830 | 456 | 14 | 23 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
210
|
171.4 | 4.4 | 4.2 | 29 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Перец сладкий красный |
105
|
28.4 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
| Слива (садовая) |
72
|
35.3 | 0.6 | 0.2 | 6.9 |
| Груша |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.5 | 17.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 1184 | 364 | 9 | 5 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облака из молока мороженое сливочное шоколадное ванильное. |
80
|
133.6 | 2.7 | 6.4 | 15.2 |
| Итого | 80 | 133 | 2 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
163.2 | 4.2 | 4 | 27.6 |
| Куриные отбивные. |
180
|
305.8 | 46.3 | 11.3 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1053 | 512 | 52 | 15 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Творог 5 % |
175
|
213.4 | 28.2 | 8.8 | 5.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.7 |
| Сахар рафинад |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 294 | 30 | 10 | 19 |
| Итого за день | 3964 | 1760 | 109 | 61 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Агата
29.09.2019 20:19
Конечно эти километры не " супер, вау!" Но это моя маленькая
победа! В начале лета я ходила 1-2 км и это было неописуемо трудно,
теперь же 5-6 вообще не замечаю от 14 конечно устала, следующая
цель 16 км. Это кстати только прогулка домашнюю активность я не
считаю. Граждане, я летаю и это прекрасно! 
2
41
Агата
28.09.2019 09:19
Вот и к нам пришли дожди... Я люблю дождь, люблю запах осенней,
мокрой листвы, люблю идти сквозь туман, мне нравится смотреть на
бегущих под дождем людей и каждый раз я гадаю зачем они так быстро
бегут, пытаясь, укрыться от дождя если уже промокли... Хоть и живу
сейчас на юге, но душа моя насквозь пронизана холодным
северо-западным дождем. Осталось примириться с портящейся от дождя
прической 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
140
|
86.8 | 4.1 | 4.9 | 6.6 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Слива (садовая) |
135
|
66.2 | 1.1 | 0.4 | 13 |
| Вода, бутилированная, в общем |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 864 | 266 | 9 | 11 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Груша |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.5 | 17.7 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
155
|
107.6 | 2.8 | 4.5 | 13.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
195
|
105.3 | 5.7 | 4.9 | 8.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1122 | 391 | 10 | 10 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
500
|
266.5 | 20 | 8 | 26.5 |
| Итого | 500 | 266 | 20 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) |
10
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 6.6 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 160 | 264 | 8 | 6 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Батон нарезной |
20
|
56 | 1.6 | 0.6 | 11 |
| Valde сыр плавленый |
35
|
99.4 | 3.2 | 8.6 | 2.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 250 | 12 | 16 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 180 | 88 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3441 | 1528 | 62 | 53 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
Агата
24.09.2019 09:12
Доела последние куски дыньки и пригорюнилась... Как теперь до
следующего лета дожить то без дыни...? Печаль и огорчение😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
8
|
46.7 | 1.7 | 4.1 | 0.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Пшенная каша 3 |
235
|
279.2 | 11.5 | 9.4 | 36.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 873 | 415 | 19 | 20 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
320
|
112 | 1.9 | 1 | 23.7 |
| Груша |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 494 | 193 | 2 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
400
|
213.2 | 16 | 6.4 | 21.2 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
100
|
69.4 | 1.8 | 2.9 | 8.7 |
| Итого | 500 | 282 | 17 | 9 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
11
|
30.4 | 0.2 | 0.1 | 7.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
| Итого | 1061 | 168 | 1 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясные Ёжики. |
185
|
318.4 | 29.6 | 17.4 | 11.1 |
| Рис в подливе |
235
|
121.3 | 2.1 | 4.7 | 16.9 |
| Итого | 420 | 439 | 31 | 22 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
| Итого | 160 | 86 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 3508 | 1586 | 77 | 57 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
20.09.2019 12:32
Купила себе фитнес браслет, наконец то:) он немного не ладил с моим
телефоном, но я почти не огорчалась... Мама видя мои мучения с
подключением, просто пошла и купила мне новый телефон. Мама
прелесть! Вроде я уже не маленькая, но так радовалась внезапному
подарку:) на радостях забываю есть...,😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
36 | 2.5 | 2.8 | 0.3 |
| Пшенная каша 3 |
226
|
268.5 | 11.1 | 9 | 35 |
| Вода водопроводная, городская |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 395 | 17 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша 3 |
275
|
326.7 | 13.5 | 11 | 42.6 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 1475 | 396 | 14 | 11 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет от 29.08.2019 |
220
|
152.7 | 4 | 6.4 | 19.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
280
|
151.2 | 8.1 | 7 | 11.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1037 | 390 | 14 | 13 | 49 |
| Итого за день | 3368 | 1182 | 46 | 42 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
17.09.2019 19:26
Второй день подряд жру мороженое... Вчера все было по плану, а
сегодня ещё и с сгущёнкой. Я взяла стаканчик, повертела в руках,
положила обратно и заплакала. Никогда не плакала из-за еды! Дабы не
случилось срыва и после душевных терзаний мороженое прекратило своё
существование в твёрдой форме. Желания победили силу воли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша 3 |
315
|
374.2 | 15.4 | 12.6 | 48.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 374 | 15 | 12 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
145
|
50.8 | 0.9 | 0.4 | 10.7 |
| Фаршированные перцы. |
402
|
442.6 | 45 | 15.3 | 31.4 |
| Итого | 547 | 493 | 45 | 15 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
325
|
113.7 | 2 | 1 | 24.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 113 | 2 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
490
|
261.2 | 19.6 | 7.8 | 26 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
34
|
54 | 4.4 | 3.9 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 824 | 315 | 24 | 11 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 85 | 4 | 4 | 7 |
| Итого за день | 3599 | 1567 | 94 | 57 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
16.09.2019 01:31
В прошлый раз оладушки из кабачков получились
замечательными :), были очень вкусные и пропеклись, а в этот
раз они предательски стекали со сковороды и никак не накладывались
в тарелку, очень было обидно:( Когда не выходит какое то блюдо
и калории оказываются потрачены впустую печаль меня
преследует пол дня, и такая обида на всё и вся... Похоже
я обнаружила у себя еще один побочный эффект диеты :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи. |
280
|
333.2 | 9.8 | 10.1 | 50.4 |
| Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 933 | 522 | 15 | 18 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
500
|
266.5 | 20 | 8 | 26.5 |
| Дыня |
160
|
56 | 1 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 660 | 322 | 21 | 8 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Перец сладкий красный |
186
|
50.2 | 2.4 | 0.2 | 9.9 |
| Огурец грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
67
|
45.6 | 3.4 | 2.1 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
87
|
136.6 | 11 | 10 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1612 | 285 | 19 | 12 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Тушёная картошка. |
367
|
369.2 | 19.5 | 16.1 | 36.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 433 | 20 | 16 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
155
|
62 | 4.6 | 1.6 | 6.2 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 157 | 67 | 5 | 1 | 6 |
| Итого за день | 4366 | 1632 | 80 | 58 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
12.09.2019 10:36
Вот не успеваю до отбоя набрать калорий. Весь день не было времени
поесть, вся в делах, вся в заботах. Где то год не ела фиников... И
как же они прекрасны, какие вкусные! Что же диета делает с людьми,
финику радуешься как торту или мороженному:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
51
|
176.7 | 6.2 | 3.1 | 31 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
210
|
123.5 | 6 | 6.6 | 9.7 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
4
|
23.4 | 0.8 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
125
|
43.8 | 0.8 | 0.4 | 9.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 934 | 494 | 15 | 12 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
172
|
41.3 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.5 | 16 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1209 | 209 | 6 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Фаршированные перцы. |
510
|
561.5 | 57.1 | 19.4 | 39.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 591 | 58 | 21 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.5 | 16.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5 |
| Итого | 276 | 138 | 4 | 3 | 21 |
| Итого за день | 3580 | 1433 | 83 | 41 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата
07.09.2019 08:47
По настоятельной рекомендации местных жителей поднимаю
калорийность. Организм радуется ночной ряженке. Вопрос к опытным
худеющим, как долго сливается вода? На диете я уже шестой месяц.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5 % |
176
|
214.7 | 28.4 | 8.9 | 5.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Варенье из черешни |
10
|
18.7 | 0.1 | 0 | 4.5 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Дыня |
270
|
94.5 | 1.6 | 0.8 | 20 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 1088 | 536 | 40 | 25 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ (окрошка) |
205
|
198.4 | 12.1 | 11.3 | 12.1 |
| Холодный борщ |
300
|
36.9 | 1.2 | 0 | 7.8 |
| Вареники с адыгейским сыром |
17
|
42.3 | 2.2 | 1.6 | 4.7 |
| Итого | 522 | 277 | 15 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
655
|
229.2 | 3.9 | 2 | 48.5 |
| Итого | 655 | 229 | 3 | 2 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной 2 |
202
|
190.5 | 4 | 0.6 | 42 |
| Котлеты из говядины и курицы. |
170
|
271.5 | 31.5 | 12.9 | 7.3 |
| Подлива с грибами. |
84
|
76.4 | 3.4 | 4.6 | 5.1 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 555 | 39 | 19 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3824 | 1706 | 104 | 64 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
