Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
09.12.2022 04:47
Чтобы круто похудеть,
Надо громко песни петь -
Петь в постели, петь в полете,
Дома петь и на работе,
Петь, картошку начищая,
Петь, обед изготовляя,
Петь, когда в гостях предложат
Тортик съесть или мороженое.
Петь в вечерние часы,
Петь, стирая... блин... трусы!
Петь в подъезде, на диване,
Туалете петь и в ванной,
Чтобы наш нахальный рот
НЕ СМОГ СЛОПАТЬ БУТЕРБРОД!!!
Надо громко песни петь -
Петь в постели, петь в полете,
Дома петь и на работе,
Петь, картошку начищая,
Петь, обед изготовляя,
Петь, когда в гостях предложат
Тортик съесть или мороженое.
Петь в вечерние часы,
Петь, стирая... блин... трусы!
Петь в подъезде, на диване,
Туалете петь и в ванной,
Чтобы наш нахальный рот
НЕ СМОГ СЛОПАТЬ БУТЕРБРОД!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша кукуруза и рис |
286
|
185.6 | 6.3 | 3.4 | 32 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Итого | 2409 | 266 | 12 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбной консервой |
117
|
49.3 | 2.2 | 1.9 | 6 |
| Суп с рыбной консервой |
348
|
146.5 | 6.6 | 5.6 | 17.7 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
42
|
210.8 | 1.6 | 9.8 | 29 |
| Итого | 507 | 406 | 10 | 17 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Суп, куриный с рисом, консервированный, кусочки, готовый к употреблению |
185
|
98.1 | 9.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 510 | 376 | 35 | 16 | 20 |
| Итого за день | 3426 | 1049 | 58 | 42 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
08.12.2022 10:08
Вот лежит на столе пирожок.
И солянка в тарелке плескается.
Откусить, отхлебнуть бы чуток.
Но от этого вес изменяется.
Вот в кастрюле дрожит холодец.
И селедка под шубою мается.
Видно вечно жевать огурец.
Что бы вдруг не дай Бог не поправится.
Предо мною маячит шашлык.
Видно гад надо мной издевается.
Ну а я к помидору привык.
Привкус мяса во рту забывается.
Ну когда же иссякнут наказы.
Ну когда будет жизнь, а не ад?
Наплевать мне на ваши приказы.
Щас пойду, и сжую сала шмат!
И солянка в тарелке плескается.
Откусить, отхлебнуть бы чуток.
Но от этого вес изменяется.
Вот в кастрюле дрожит холодец.
И селедка под шубою мается.
Видно вечно жевать огурец.
Что бы вдруг не дай Бог не поправится.
Предо мною маячит шашлык.
Видно гад надо мной издевается.
Ну а я к помидору привык.
Привкус мяса во рту забывается.
Ну когда же иссякнут наказы.
Ну когда будет жизнь, а не ад?
Наплевать мне на ваши приказы.
Щас пойду, и сжую сала шмат!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
376.8 | 10.2 | 18.3 | 45.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 376 | 10 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный с рисом, консервированный, кусочки, готовый к употреблению |
350
|
185.5 | 17.9 | 4.7 | 18.9 |
| Итого | 350 | 185 | 17 | 4 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2000 | 668 | 34 | 28 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
07.12.2022 00:02
На меня напал сегодня страшный ЖОР,
Всю неделю караулил враг коварный.
Не на кухню шла! Ей богу в коридор!!!
Но мерещатся конфеты мне и в ванной.
Телевизор не включаю – там беда,
Из рекламных жутких роликов наружу
То котлетами пыхтит сковорода,
То за завтраком спешат обед и ужин.
Даже книжки сговорились – караул!
Там в кисельных берегах молочны реки.
Бедный пряничный кораблик утонул...
Эй, спаситель-сон, сомкни скорей мне веки!
Завтра пОутру едва-едва проснусь,
Вспомню я о спорте, талии, диете,
Если я во сне слюной не захлебнусь,
Коль приснятся мне конфеты на рассвете.
Всю неделю караулил враг коварный.
Не на кухню шла! Ей богу в коридор!!!
Но мерещатся конфеты мне и в ванной.
Телевизор не включаю – там беда,
Из рекламных жутких роликов наружу
То котлетами пыхтит сковорода,
То за завтраком спешат обед и ужин.
Даже книжки сговорились – караул!
Там в кисельных берегах молочны реки.
Бедный пряничный кораблик утонул...
Эй, спаситель-сон, сомкни скорей мне веки!
Завтра пОутру едва-едва проснусь,
Вспомню я о спорте, талии, диете,
Если я во сне слюной не захлебнусь,
Коль приснятся мне конфеты на рассвете.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
150
|
352.5 | 39.1 | 20.5 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 400 | 512 | 45 | 21 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
300
|
375 | 15.6 | 22.2 | 27.9 |
| Итого | 300 | 375 | 15 | 22 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
376.8 | 10.2 | 18.3 | 45.8 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Итого | 3650 | 588 | 21 | 28 | 61 |
| Итого за день | 4350 | 1476 | 82 | 71 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
05.12.2022 21:59
Я вспоминаю о диете
В постели, в ванной, в туалете,
Крутясь у зеркала, на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале, в сауне, в бассейне,
Сняв шубу, в тёплый день весенний,
Да-да, всегда, везде и всюду...
Сама же ела, ем - и буду...
В постели, в ванной, в туалете,
Крутясь у зеркала, на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале, в сауне, в бассейне,
Сняв шубу, в тёплый день весенний,
Да-да, всегда, везде и всюду...
Сама же ела, ем - и буду...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2244 | 198 | 12 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
35
|
157.5 | 2.2 | 6.3 | 23.1 |
| Итого | 35 | 157 | 2 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
120
|
282 | 31.3 | 16.4 | 0 |
| Итого | 270 | 429 | 36 | 17 | 30 |
| Итого за день | 2549 | 784 | 51 | 32 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
02.12.2022 00:54
Всем привет.
Не могу вернуться в русло . Очень тяжело.
Начала считать калории .
1 декабря красивая Цыфра . Старт с веса 116,8
Собрали с детьми адвент календарь , новый день -новое задание . Надеюсь и мои кг будут отлетать так же, как и эти конвертики .
Не могу вернуться в русло . Очень тяжело.
Начала считать калории .
1 декабря красивая Цыфра . Старт с веса 116,8
Собрали с детьми адвент календарь , новый день -новое задание . Надеюсь и мои кг будут отлетать так же, как и эти конвертики .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
400
|
326.8 | 10.4 | 4.8 | 67.2 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Итого | 445 | 419 | 11 | 13 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гороховая |
250
|
325.3 | 26 | 1.7 | 51 |
| Итого | 250 | 325 | 26 | 1 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с курицей |
300
|
189.9 | 22.8 | 6 | 11.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 550 | 322 | 30 | 12 | 21 |
| Итого за день | 1245 | 1067 | 67 | 27 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
18.11.2022 23:39
Первый раз 113,5 было 23 октября
Потом 113,2 ( самый наименьший вес) был 2ноября
Сегодня догнала 113,5
26 дней потеряла . Сейчас наверное могло быть 108кг
Потом 113,2 ( самый наименьший вес) был 2ноября
Сегодня догнала 113,5
26 дней потеряла . Сейчас наверное могло быть 108кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Псилиум |
6
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Адыгейский Сыр [Орбита] |
98
|
225.4 | 16.2 | 17.6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 452 | 33 | 34 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное пюре |
249
|
40.8 | 2.5 | 0.2 | 7 |
| Хек |
92
|
79.1 | 15.3 | 2 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Итого | 462 | 236 | 26 | 10 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
289
|
563.6 | 72.3 | 28.3 | 0 |
| Итого | 404 | 579 | 72 | 28 | 4 |
| Итого за день | 1664 | 1269 | 132 | 73 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
17.11.2022 21:24
Я честно помню о диете,
Когда сижу я в интернете,
Когда иду я на работу
И даже утром по субботам.
Я помню, что, когда и как,
Как воду нужно натощак,
Как не мешать белки и сахар,
Как избежать фигуры страха.
Я правда, помню о диете,
Когда смотрю в глаза котлете,
Когда жую я макароны
И покупаю я батоны.
Но просто этот понедельник,
Все не приходит, эх, бездельник.
Все не дает мотив мне нужный…
Какой же парень он бездушный…
Когда сижу я в интернете,
Когда иду я на работу
И даже утром по субботам.
Я помню, что, когда и как,
Как воду нужно натощак,
Как не мешать белки и сахар,
Как избежать фигуры страха.
Я правда, помню о диете,
Когда смотрю в глаза котлете,
Когда жую я макароны
И покупаю я батоны.
Но просто этот понедельник,
Все не приходит, эх, бездельник.
Все не дает мотив мне нужный…
Какой же парень он бездушный…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
171.5 | 12.9 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Викинг изолят протеин |
50
|
175.5 | 42.5 | 0.6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 377 | 629 | 76 | 32 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
88
|
75.7 | 14.6 | 1.9 | 0 |
| Овощное пюре |
410
|
67.2 | 4.1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 498 | 142 | 18 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
150
|
348 | 34.9 | 22.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Сиратаки для салата11 |
39
|
75.7 | 5.3 | 5.2 | 2 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Итого | 413 | 461 | 41 | 27 | 11 |
| Итого за день | 1288 | 1233 | 136 | 61 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
16.11.2022 23:28
Если на диету вдруг я сяду,
Я её, конечно, развалю.
Лучше посижу тихонько рядом —
Ведь покушать очень я люблю!
Я люблю супы и макароны,
И котлеты, и гуляш мясной,
Обожаю огурец солёный,
Плов и бутербродики с икрой.
Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
Пироги с капустой буду печь!
И грибов нажарю со сметаной,
Курицу в духовке запеку,
И напьюсь вина, и буду пьяной,
Своим видом всех я завлеку…
Я её, конечно, развалю.
Лучше посижу тихонько рядом —
Ведь покушать очень я люблю!
Я люблю супы и макароны,
И котлеты, и гуляш мясной,
Обожаю огурец солёный,
Плов и бутербродики с икрой.
Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
Пироги с капустой буду печь!
И грибов нажарю со сметаной,
Курицу в духовке запеку,
И напьюсь вина, и буду пьяной,
Своим видом всех я завлеку…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 195 | 387 | 29 | 28 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Сиратаки для салата11 |
43
|
83.4 | 5.8 | 5.7 | 2.2 |
| Итого | 288 | 120 | 7 | 5 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка "фермерская" |
450
|
270 | 13.5 | 15.8 | 18.9 |
| Итого | 450 | 270 | 13 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
267
|
523.3 | 64.2 | 29.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 467 | 637 | 67 | 37 | 6 |
| Итого за день | 1400 | 1415 | 117 | 88 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
16.11.2022 11:20
Вафли!
Я не помню писала рецепт или нет?
Все очень просто. Колпачок протеина + 1 яйцо
Смешиваем, готовим
Я не помню писала рецепт или нет?
Все очень просто. Колпачок протеина + 1 яйцо
Смешиваем, готовим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное пюре |
262
|
43 | 2.6 | 0.3 | 7.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 334 | 200 | 14 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукуруза и рис |
100
|
64.9 | 2.2 | 1.2 | 11.2 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
103
|
271.9 | 20.4 | 20.4 | 1.5 |
| Итого | 303 | 493 | 35 | 33 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг изолят протеин |
26
|
91.3 | 22.1 | 0.3 | 0 |
| Итого | 26 | 91 | 22 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное пюре |
383
|
62.8 | 3.8 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 383 | 62 | 3 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1046 | 848 | 76 | 45 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
14.11.2022 21:04
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Императорский пшенично-ржаной |
55
|
126.5 | 3.9 | 0.6 | 27 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
54
|
78.3 | 9.2 | 4.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
77
|
120.9 | 9.8 | 8.9 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Сиратаки для салата11 |
14
|
27.2 | 1.9 | 1.9 | 0.7 |
| Итого | 296 | 470 | 33 | 24 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
250
|
487.5 | 62.5 | 24.5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 400 | 568 | 66 | 28 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные лепешки maris |
100
|
176.3 | 16.5 | 7.5 | 10.4 |
| Итого | 100 | 176 | 16 | 7 | 10 |
| Итого за день | 796 | 1215 | 116 | 59 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
