Ирина Ирина
13.03.2020 17:06
Все нормально.Гороховая колбаса получилась жидковата,воды надо было поменьше взять.Вкус гороха,по мне так лучше суп или пюре гороховое с овощами,возни меньше.На вид прикольно,на вкус не спутаешь с мясной(не знаю,как можно перепутать)Всем хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
100
40 1 0.4 7.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.5 0.3 8.8
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Вода
3000
0 0 0 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]
15
84 3.1 6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая колбаса
200
226.8 10.2 9.6 24.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные
20
23.2 0.2 2.2 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
72 3.6 1.7 8.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
56.2 0.5 0.1 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
12.03.2020 19:28
Спокойный день,но телевизор лучше не включать.Целый день только о заразе .кто откуда привез,как лечить не знаем и ,главное,мойте руки .этому нас  с детства учат.Смотрела" 60 минут" по телевизору,договорились до того ,что думу тоже надо на карантин,старичков в ней много.надо беречь:D.Всем здоровья!:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]
15
84 3.1 6 4.5
Вода
3000
0 0 0 0
Каша рисовая с тыквой
200
106.8 2 1.4 21.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
56.2 0.5 0.1 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами [Сибирская Коллекция]
200
340 12 8 56
капуста квашеная
100
35.1 1.6 0.2 6.7
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Приправа Maggi Дары природы [Сырье и приправы]
2
4.6 0.1 0.2 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин, все сорта
170
79.9 1.6 0.2 15.9
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Редис
60
12 0.7 0.1 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
72 3.6 1.7 8.6
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина Ирина
11.03.2020 19:57
Хороший спокойный день.Внук поехал домой до субботы,будем воевать с бабулей вдвоем.Завтра хочу попробовать сделать гороховую колбасу,очень уж интересно.всем добра!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с тыквой
200
106.8 2 1.4 21.4
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
20 0.5 0.2 3.8
Вода
3000
0 0 0 0
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
56 2 4 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]
10
57.8 2.1 5.3 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
10
65.4 1.5 6.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Виноград
20
14.4 0.1 0.1 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
72 3.6 1.7 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
10.03.2020 16:57
Играем дома в футбол,громко сказано,но мячик легкий пинаем с усердием,восхищаюсь многодетными матерями,как они только справляются,я честно уже подуставать стала,наше спасение -улица.но сегодня не вышло.Всем доброго вечера,а я пошла играть в лошадки,заодно отрубей овсяных поем :D.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
10
5.2 0.2 0 1.1
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
28
65 1.6 0.3 13.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Груша
40
18.8 0.2 0.1 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Лечо (консервация)
50
60 0.6 4.1 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с тыквой
300
160.2 3 2.1 32.1
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
35
80.9 2.8 0.4 17.4
Овсяные Отруби [Сибирская Клетчатка]
20
64 3.6 1.5 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
09.03.2020 19:41
,.Все хорошо,сейчас с внуком смотрели на луну,какая большая,яркая.Прелесть! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Грибной соус
130
136.4 4.6 9 9
Редис
17
3.4 0.2 0 0.6
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Тыквенные семечки, сушеные
12
67.1 3.6 5.9 0.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Груша
40
18.8 0.2 0.1 4.1
Виноград
20
14.4 0.1 0.1 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
08.03.2020 14:54
Не хотела,а потом захотела.Внучки  и правнуки   пришли поздравить бабулю,отказаться не хватило сил,присоединилась:).Всем счастья!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Редис
30
6 0.4 0 1
Груша
132
62 0.5 0.4 13.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
12
31.7 3 2.1 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Грибной соус
100
104.9 3.5 6.9 6.9
Вино, столовое, белое
300
246 0.2 0 7.8
Карп жареный, по 1-364
200
362 37 21 6.4
Торт Сластена [Тортила]
200
620 12 32 72
Вода
2800
0 0 0 0
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Ирина Ирина
08.03.2020 14:30
Все отлично,завтра праздник .Всем праздничного настроения,здоровья и исполнения самых заветных желаний!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
100
40 1 0.4 7.5
Замороженная Клубника [Aretol]
100
40 0.5 0.2 9
Вода
3000
0 0 0 0
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
32 0 0 8
Орехи Кешью [Намажь Орех ]
10
64.3 2.6 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
64.5 1.9 5.8 1.6
Груша
164
77.1 0.7 0.5 16.9
Апельсин
55
23.7 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Редис
15
3 0.2 0 0.5
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
48
104.2 2.8 0.5 21.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Тыква
65
14.3 0.7 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
06.03.2020 17:54
Слушала радио,сказали в Китае эпидемия пошла на спад,теперь им приходиться обороняться от приезжих,которые заболели.а в остальных странах,пока ничего положительного.Всем здоровья!Сейчас это самое актуальное,как и всегда,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
75
150.7 5.8 1 28.3
Апельсин, все сорта
20
9.4 0.2 0 1.9
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Редис
183
36.6 2.2 0.2 6.2
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
20
10.4 0.4 0 2.2
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Отруби Овсяные [Sante]
20
72.6 3.5 1.7 8.8
Вода
2800
0 0 0 0
Семечки Подсолнечника [Good Food]
10
60.1 2.4 4.7 1.6
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
10
59.6 2.9 4.7 1.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина Ирина
05.03.2020 18:57
Как же мне не хватало общения,столько всего интересного произошло,как много наших дам добились замечательных результатов (и мужчин тоже),узнала новые интересные рецепты.Спасибо всем!:)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
20 0.5 0.2 3.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Апельсин
132
56.8 1.2 0.3 10.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Отруби Овсяные [Дивинка]
20
64 3.6 1.5 9.1
Вода
2800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина Ирина
04.03.2020 16:57
Хороший день.Все хорошо ,все прекрасно,все просто замечательно.Только солнышка побольше бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
20 0.5 0.2 3.8
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
50
108.5 3 0.6 22.3
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
32 0 0 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
56.2 0.5 0.1 14.2
Лимонный сок, необработанный
30
6.6 0.1 0.1 2
Семя Льна [Ваше Здоровье]
5
28 1 2 1.5
Вода
2500
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.2 4.6 19.6 2.1
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка]
110
22 2.2 0 3.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Подсолнечника [Good Food]
10
60.1 2.4 4.7 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Вода
350
0 0 0 0
Отруби Овсяные [Мистраль]
20
69.2 3.6 1.4 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы