Блог
Войти
Ирина Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина Ирина
13.03.2020 17:06
Дневник питания за 13.03.2020
Все нормально.Гороховая колбаса получилась жидковата,воды надо было поменьше взять.Вкус гороха,по мне так лучше суп или пюре гороховое с овощами,возни меньше.На вид прикольно,на вкус не спутаешь с мясной(не знаю,как можно перепутать)Всем хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
100
 40 1 0.4 7.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
22
 44.2 1.5 0.3 8.8
Мед пчелиный
12
 39.4 0.1 0 9.6
Вода
3000
 0 0 0 0
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Итого 3137 140 3 2 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]
15
 84 3.1 6 4.5
Итого 15 84 3 6 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая колбаса
200
 226.8 10.2 9.6 24.6
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Капуста белокочанная, квашеная
50
 11.5 0.9 0.1 1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
 50.2 1.7 0.3 10
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные
20
 23.2 0.2 2.2 0.9
Итого 355 321 13 12 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Итого 30 181 6 16 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
 72 3.6 1.7 8.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
 56.2 0.5 0.1 14.2
Итого 40 128 4 1 22
Итого за день 3577 855 30 38 94
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Ирина Ирина
12.03.2020 19:28
Дневник питания за 12.03.2020
Спокойный день,но телевизор лучше не включать.Целый день только о заразе .кто откуда привез,как лечить не знаем и ,главное,мойте руки .этому нас  с детства учат.Смотрела" 60 минут" по телевизору,договорились до того ,что думу тоже надо на карантин,старичков в ней много.надо беречь:D.Всем здоровья!:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]
15
 84 3.1 6 4.5
Вода
3000
 0 0 0 0
Каша рисовая с тыквой
200
 106.8 2 1.4 21.4
Итого 3215 190 5 7 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
 56.2 0.5 0.1 14.2
Итого 50 237 7 16 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами [Сибирская Коллекция]
200
 340 12 8 56
капуста квашеная
100
 35.1 1.6 0.2 6.7
Укроп
15
 6 0.4 0.1 0.9
Приправа Maggi Дары природы [Сырье и приправы]
2
 4.6 0.1 0.2 0.7
Итого 317 385 14 8 64

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин, все сорта
170
 79.9 1.6 0.2 15.9
Виноград
30
 21.6 0.2 0.2 4.6
Редис
60
 12 0.7 0.1 2
Итого 260 113 2 0 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
 72 3.6 1.7 8.6
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Итого 40 123 4 1 20
Итого за день 3882 1051 33 34 149
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина Ирина
11.03.2020 19:57
Дневник питания за 11.03.2020
Хороший спокойный день.Внук поехал домой до субботы,будем воевать с бабулей вдвоем.Завтра хочу попробовать сделать гороховую колбасу,очень уж интересно.всем добра!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с тыквой
200
 106.8 2 1.4 21.4
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
 20 0.5 0.2 3.8
Вода
3000
 0 0 0 0
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Итого 3260 182 4 5 28

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]
10
 57.8 2.1 5.3 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
10
 65.4 1.5 6.5 0.7
Итого 30 179 6 16 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
60
 28.2 0.2 0.2 6.2
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
 35 0.4 3.3 1
Редис
40
 8 0.5 0 1.4
Виноград
20
 14.4 0.1 0.1 3.1
Итого 200 99 2 3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
 72 3.6 1.7 8.6
Итого 20 72 3 1 8
Итого за день 3510 533 17 27 51
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
Ирина Ирина
10.03.2020 16:57
Дневник питания за 10.03.2020
Играем дома в футбол,громко сказано,но мячик легкий пинаем с усердием,восхищаюсь многодетными матерями,как они только справляются,я честно уже подуставать стала,наше спасение -улица.но сегодня не вышло.Всем доброго вечера,а я пошла играть в лошадки,заодно отрубей овсяных поем :D.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Семена льна
15
 80.1 2.7 6.3 0.2
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
90
 12.6 0.5 0 3.4
Укроп
20
 8 0.5 0.1 1.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
 35 0.4 3.3 1
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
10
 5.2 0.2 0 1.1
Авокадо
40
 64 0.8 5.9 0.7
Редис
100
 20 1.2 0.1 3.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
28
 65 1.6 0.3 13.8
Итого 3383 296 8 16 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Груша
40
 18.8 0.2 0.1 4.1
Итого 70 205 5 16 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Лечо (консервация)
50
 60 0.6 4.1 5.2
Итого 150 160 4 5 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с тыквой
300
 160.2 3 2.1 32.1
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
35
 80.9 2.8 0.4 17.4
Овсяные Отруби [Сибирская Клетчатка]
20
 64 3.6 1.5 9.1
Итого 355 305 9 4 58
Итого за день 3958 967 28 41 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Ирина Ирина
09.03.2020 19:41
Дневник питания за 09.03.2020
,.Все хорошо,сейчас с внуком смотрели на луну,какая большая,яркая.Прелесть! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Грибной соус
130
 136.4 4.6 9 9
Редис
17
 3.4 0.2 0 0.6
Укроп
16
 6.4 0.4 0.1 1
Тыквенные семечки, сушеные
12
 67.1 3.6 5.9 0.6
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Итого 3335 424 17 21 40

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Груша
40
 18.8 0.2 0.1 4.1
Виноград
20
 14.4 0.1 0.1 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
 18 0.3 1 2
Итого 390 98 1 1 17
Итого за день 3725 522 18 23 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
08.03.2020 14:54
Дневник питания за 08.03.2020
Не хотела,а потом захотела.Внучки  и правнуки   пришли поздравить бабулю,отказаться не хватило сил,присоединилась:).Всем счастья!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
50
 21.5 0.5 0.1 4.1
Редис
30
 6 0.4 0 1
Груша
132
 62 0.5 0.4 13.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
 28.2 0.9 0.1 5.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
12
 31.7 3 2.1 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Грибной соус
100
 104.9 3.5 6.9 6.9
Вино, столовое, белое
300
 246 0.2 0 7.8
Карп жареный, по 1-364
200
 362 37 21 6.4
Торт Сластена [Тортила]
200
 620 12 32 72
Вода
2800
 0 0 0 0
Виноград
40
 28.8 0.2 0.2 6.2
Итого 3976 1612 62 64 142
Итого за день 3976 1612 62 64 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Ирина Ирина
08.03.2020 14:30
Дневник питания за 07.03.2020
Все отлично,завтра праздник .Всем праздничного настроения,здоровья и исполнения самых заветных желаний!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
100
 40 1 0.4 7.5
Замороженная Клубника [Aretol]
100
 40 0.5 0.2 9
Вода
3000
 0 0 0 0
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
 32 0 0 8
Орехи Кешью [Намажь Орех ]
10
 64.3 2.6 5.4 1.3
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
 64.5 1.9 5.8 1.6
Груша
164
 77.1 0.7 0.5 16.9
Апельсин
55
 23.7 0.5 0.1 4.5
Итого 3459 407 8 18 49

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Редис
15
 3 0.2 0 0.5
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
48
 104.2 2.8 0.5 21.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Укроп
16
 6.4 0.4 0.1 1
Тыква
65
 14.3 0.7 0.1 2.9
Итого 344 197 6 1 38
Итого за день 3803 605 15 19 88
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Ирина
06.03.2020 17:54
Дневник питания за 06.03.2020
Слушала радио,сказали в Китае эпидемия пошла на спад,теперь им приходиться обороняться от приезжих,которые заболели.а в остальных странах,пока ничего положительного.Всем здоровья!Сейчас это самое актуальное,как и всегда,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
75
 150.7 5.8 1 28.3
Апельсин, все сорта
20
 9.4 0.2 0 1.9
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
180
 25.2 1.1 0 6.8
Редис
183
 36.6 2.2 0.2 6.2
Укроп
16
 6.4 0.4 0.1 1
Лук зеленый (перо)
17
 3.4 0.2 0 0.5
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
20
 10.4 0.4 0 2.2
Банан
20
 19.2 0.3 0.1 4.2
Авокадо
60
 96 1.2 8.8 1.1
Отруби Овсяные [Sante]
20
 72.6 3.5 1.7 8.8
Вода
2800
 0 0 0 0
Семечки Подсолнечника [Good Food]
10
 60.1 2.4 4.7 1.6
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
10
 59.6 2.9 4.7 1.3
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Итого 3646 632 23 24 76
Итого за день 3646 632 23 24 76
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина Ирина
05.03.2020 18:57
Дневник питания за 05.03.2020
Как же мне не хватало общения,столько всего интересного произошло,как много наших дам добились замечательных результатов (и мужчин тоже),узнала новые интересные рецепты.Спасибо всем!:)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
 20 0.5 0.2 3.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Итого 95 141 3 3 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Итого 30 186 5 16 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Апельсин
132
 56.8 1.2 0.3 10.7
Семена льна
5
 26.7 0.9 2.1 0.1
Итого 267 178 5 2 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
25
 73 0.6 0.1 17.3
Отруби Овсяные [Дивинка]
20
 64 3.6 1.5 9.1
Вода
2800
 0 0 0 0
Итого 2845 137 4 1 26
Итого за день 3237 643 19 24 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина Ирина
04.03.2020 16:57
Дневник питания за 04.03.2020
Хороший день.Все хорошо ,все прекрасно,все просто замечательно.Только солнышка побольше бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
 20 0.5 0.2 3.8
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
50
 108.5 3 0.6 22.3
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
 32 0 0 8
Итого 110 160 3 0 34

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
 52.5 2 0.2 10.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
 56.2 0.5 0.1 14.2
Лимонный сок, необработанный
30
 6.6 0.1 0.1 2
Семя Льна [Ваше Здоровье]
5
 28 1 2 1.5
Вода
2500
 0 0 0 0
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Итого 2805 186 4 2 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
 196.2 4.6 19.6 2.1
Огурец парниковый
90
 9.9 0.6 0.1 1.7
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка]
110
 22 2.2 0 3.3
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Соевый соус
10
 5.3 0.8 0.1 0.4
Итого 260 264 9 22 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Подсолнечника [Good Food]
10
 60.1 2.4 4.7 1.6
Итого 10 60 2 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Вода
350
 0 0 0 0
Отруби Овсяные [Мистраль]
20
 69.2 3.6 1.4 13.2
Итого 550 153 4 2 30
Итого за день 3735 825 24 32 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
Автор InnaLandina
204.5
6
17.6
6.7
0
0 0
Лепёшки с сыром
Автор ОдинИзСорока
247.2
14
11.6
20.6
6
0 0
А-ля шакшука
Автор Наталья
118.3
6.7
8.6
3.4
18
4 5
Интересные блоги
Страна дождей
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
8 64
Валентина
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋 Сложный выдался день. Муж заболел, я...
4 49
Ольга Анатольевна
25-06-2025
Дневник питания за 25.06.2025
Доброго времени суток  друзья. Для того что бы жи...
7 43
Лучшие рационы
Юлия Кузьмина
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Витамины и минералы: 92%