Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
100
|
40 | 1 | 0.4 | 7.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 3137 | 140 | 3 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семя Льна [Ваше Здоровье] |
15
|
84 | 3.1 | 6 | 4.5 |
Итого | 15 | 84 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая колбаса |
200
|
226.8 | 10.2 | 9.6 | 24.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные |
20
|
23.2 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
Итого | 355 | 321 | 13 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 30 | 181 | 6 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Овсяные [Nordic] |
20
|
72 | 3.6 | 1.7 | 8.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Итого | 40 | 128 | 4 | 1 | 22 |
Итого за день | 3577 | 855 | 30 | 38 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семя Льна [Ваше Здоровье] |
15
|
84 | 3.1 | 6 | 4.5 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша рисовая с тыквой |
200
|
106.8 | 2 | 1.4 | 21.4 |
Итого | 3215 | 190 | 5 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Итого | 50 | 237 | 7 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с Картофелем и Грибами [Сибирская Коллекция] |
200
|
340 | 12 | 8 | 56 |
капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Приправа Maggi Дары природы [Сырье и приправы] |
2
|
4.6 | 0.1 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 317 | 385 | 14 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин, все сорта |
170
|
79.9 | 1.6 | 0.2 | 15.9 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 260 | 113 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Овсяные [Nordic] |
20
|
72 | 3.6 | 1.7 | 8.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 40 | 123 | 4 | 1 | 20 |
Итого за день | 3882 | 1051 | 33 | 34 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая с тыквой |
200
|
106.8 | 2 | 1.4 | 21.4 |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семя Льна [Ваше Здоровье] |
10
|
56 | 2 | 4 | 3 |
Итого | 3260 | 182 | 4 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
10
|
57.8 | 2.1 | 5.3 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
Итого | 30 | 179 | 6 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 200 | 99 | 2 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Овсяные [Nordic] |
20
|
72 | 3.6 | 1.7 | 8.6 |
Итого | 20 | 72 | 3 | 1 | 8 |
Итого за день | 3510 | 533 | 17 | 27 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] |
10
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
65 | 1.6 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 3383 | 296 | 8 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 70 | 205 | 5 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лечо (консервация) |
50
|
60 | 0.6 | 4.1 | 5.2 |
Итого | 150 | 160 | 4 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая с тыквой |
300
|
160.2 | 3 | 2.1 | 32.1 |
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
35
|
80.9 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
Овсяные Отруби [Сибирская Клетчатка] |
20
|
64 | 3.6 | 1.5 | 9.1 |
Итого | 355 | 305 | 9 | 4 | 58 |
Итого за день | 3958 | 967 | 28 | 41 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Грибной соус |
130
|
136.4 | 4.6 | 9 | 9 |
Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 3335 | 424 | 17 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 2 |
Итого | 390 | 98 | 1 | 1 | 17 |
Итого за день | 3725 | 522 | 18 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Груша |
132
|
62 | 0.5 | 0.4 | 13.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
12
|
31.7 | 3 | 2.1 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Грибной соус |
100
|
104.9 | 3.5 | 6.9 | 6.9 |
Вино, столовое, белое |
300
|
246 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Карп жареный, по 1-364 |
200
|
362 | 37 | 21 | 6.4 |
Торт Сластена [Тортила] |
200
|
620 | 12 | 32 | 72 |
Вода |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 3976 | 1612 | 62 | 64 | 142 |
Итого за день | 3976 | 1612 | 62 | 64 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
100
|
40 | 1 | 0.4 | 7.5 |
Замороженная Клубника [Aretol] |
100
|
40 | 0.5 | 0.2 | 9 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Орехи Кешью [Намажь Орех ] |
10
|
64.3 | 2.6 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Груша |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.5 | 16.9 |
Апельсин |
55
|
23.7 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 3459 | 407 | 8 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
48
|
104.2 | 2.8 | 0.5 | 21.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Тыква |
65
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 344 | 197 | 6 | 1 | 38 |
Итого за день | 3803 | 605 | 15 | 19 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
75
|
150.7 | 5.8 | 1 | 28.3 |
Апельсин, все сорта |
20
|
9.4 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Редис |
183
|
36.6 | 2.2 | 0.2 | 6.2 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] |
20
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Отруби Овсяные [Sante] |
20
|
72.6 | 3.5 | 1.7 | 8.8 |
Вода |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Подсолнечника [Good Food] |
10
|
60.1 | 2.4 | 4.7 | 1.6 |
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
10
|
59.6 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 3646 | 632 | 23 | 24 | 76 |
Итого за день | 3646 | 632 | 23 | 24 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 95 | 141 | 3 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 30 | 186 | 5 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Апельсин |
132
|
56.8 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 267 | 178 | 5 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Отруби Овсяные [Дивинка] |
20
|
64 | 3.6 | 1.5 | 9.1 |
Вода |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2845 | 137 | 4 | 1 | 26 |
Итого за день | 3237 | 643 | 19 | 24 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
50
|
108.5 | 3 | 0.6 | 22.3 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 110 | 160 | 3 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Лимонный сок, необработанный |
30
|
6.6 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Семя Льна [Ваше Здоровье] |
5
|
28 | 1 | 2 | 1.5 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 2805 | 186 | 4 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.2 | 4.6 | 19.6 | 2.1 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка] |
110
|
22 | 2.2 | 0 | 3.3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 260 | 264 | 9 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки Подсолнечника [Good Food] |
10
|
60.1 | 2.4 | 4.7 | 1.6 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби Овсяные [Мистраль] |
20
|
69.2 | 3.6 | 1.4 | 13.2 |
Итого | 550 | 153 | 4 | 2 | 30 |
Итого за день | 3735 | 825 | 24 | 32 | 111 |