Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
18
|
39.1 | 1.1 | 0.2 | 8 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
13
|
41.6 | 0 | 0 | 10.4 |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 81 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки (Свежий Урожай) [Магнит] |
180
|
86.4 | 0.5 | 0.7 | 20.7 |
Орехи Грецкие [Ореховая Долина] |
10
|
65.1 | 1.6 | 6 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Кешью |
100
|
600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка со сливом) |
50
|
88 | 2.4 | 0.2 | 18.6 |
Итого | 370 | 1024 | 29 | 71 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курино-твожные котлеты |
50
|
47.6 | 7.6 | 1.2 | 1.5 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 2750 | 117 | 10 | 1 | 15 |
Итого за день | 3201 | 1242 | 40 | 73 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
Мед Цветочный [Медовый Спас] |
13
|
40.9 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
27
|
58.6 | 1.6 | 0.3 | 12 |
Итого | 2590 | 119 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой [Белоручка] |
150
|
30 | 3 | 0 | 4.5 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Авокадо |
67
|
142 | 1.3 | 13.4 | 4 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
20
|
43.4 | 1.2 | 0.2 | 8.9 |
Итого | 260 | 220 | 5 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет] |
10
|
67 | 1.6 | 6.2 | 1.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 56 | 111 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Авокадо |
93
|
197.2 | 1.9 | 18.6 | 5.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семя Льна [Ваше Здоровье] |
5
|
28 | 1 | 2 | 1.5 |
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] |
10
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
25
|
54.3 | 1.5 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 348 | 339 | 6 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мята колосистая, сушеная |
5
|
14.3 | 1 | 0.3 | 1.1 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 115 | 142 | 2 | 0 | 30 |
Итого за день | 3369 | 932 | 19 | 44 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская Капуста "Салат Витаминный" [Северная Гавань] |
200
|
160 | 2 | 12 | 10 |
холодец |
104
|
228.8 | 8.3 | 20.8 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 2326 | 456 | 11 | 36 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами [Dijo] |
65
|
197.6 | 5.6 | 4.7 | 31.9 |
Семя Льна [Ваше Здоровье] |
13
|
72.8 | 2.7 | 5.2 | 3.9 |
Итого | 411 | 487 | 11 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня замороженная, неподслащенная |
200
|
92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
Итого | 360 | 167 | 3 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 361 | 185 | 37 | 1 | 5 |
Итого за день | 3478 | 1343 | 65 | 63 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлетка |
124
|
142.7 | 20 | 5.1 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 2244 | 280 | 26 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Итого | 17 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 70 | 107 | 3 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи |
250
|
59.8 | 5.3 | 1.3 | 5.5 |
котлетка |
110
|
126.6 | 17.7 | 4.5 | 3.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Печень Трески Натуральная [Setra] |
10
|
55.9 | 0.5 | 6 | 0 |
Итого | 568 | 471 | 35 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 220 | 211 | 9 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 15 | 82 | 3 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня замороженная, неподслащенная |
200
|
92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
Итого | 200 | 92 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 3334 | 1284 | 80 | 60 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
котлетка |
147
|
169.2 | 23.7 | 6 | 5 |
Итого | 2732 | 353 | 28 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
щи |
300
|
71.7 | 6.3 | 1.5 | 6.6 |
котлетка |
63
|
72.5 | 10.1 | 2.6 | 2.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Печень Трески Натуральная [Setra] |
20
|
111.8 | 1 | 12 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
Итого | 490 | 363 | 24 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 320 | 174 | 11 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлетка |
70
|
80.6 | 11.3 | 2.9 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
200
|
92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
Итого | 420 | 193 | 14 | 3 | 25 |
Итого за день | 4022 | 1112 | 78 | 45 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 2108 | 260 | 9 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Хлеб Пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
Итого | 289 | 265 | 12 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи |
300
|
71.7 | 6.3 | 1.5 | 6.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
26
|
63.4 | 5.9 | 4.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
котлетка |
146
|
168 | 23.5 | 6 | 5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 507 | 413 | 39 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
62
|
30.4 | 0.5 | 0.2 | 6 |
Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Итого | 292 | 86 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
котлетка |
70
|
80.6 | 11.3 | 2.9 | 2.4 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 350 | 214 | 13 | 13 | 10 |
Итого за день | 3546 | 1239 | 78 | 60 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 2320 | 130 | 7 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи |
310
|
74.1 | 6.5 | 1.6 | 6.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
47
|
114.7 | 10.6 | 8 | 0 |
Сдоба "Маковка" [Валеолог] |
60
|
239.4 | 6.7 | 10.3 | 30.1 |
Яблоко Голден |
52
|
29.6 | 0.1 | 0.1 | 5.8 |
Яичный желток куриный |
20
|
64.4 | 3.2 | 5.3 | 0.7 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Хлеб Пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 564 | 582 | 29 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет] |
20
|
134 | 3.2 | 12.4 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 245 | 427 | 25 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 470 | 237 | 9 | 10 | 22 |
Итого за день | 3599 | 1377 | 71 | 66 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 2510 | 506 | 29 | 27 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачки мои |
350
|
239.4 | 12.3 | 14 | 15.4 |
Итого | 350 | 239 | 12 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Килька Обжаренная в Томатном Соусе [Вкусные Консервы] |
200
|
364 | 9 | 24 | 28 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 680 | 612 | 16 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
46
|
22.1 | 5.1 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 146 | 36 | 5 | 0 | 3 |
Итого за день | 3686 | 1394 | 63 | 69 | 122 |