Блог
Войти
Ирина Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина Ирина
02.04.2020 18:44
Дневник питания за 02.04.2020
Каникулы продлились до мая,на улице народу мало,пока  тихо и спокойно. Беда,в том что многих отправили на карантин за свой счет.сидеть то сиди,а кто тебя и твою семью кормить будет?Выходить из дома не рекомендуют,а по электронке,например,ПФ не принимает заявления ,пока.Не готовы наши власти местные к работе.Повторяют за Москвой,как попугаи,а что делать не знают.Всем терпения и здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
200
 125.4 3.8 7 11.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Чеснок
8
 11.9 0.5 0 2.4
Лимон
40
 13.6 0.4 0 1.2
Зеленый Чай [Ahmad Tea]
6
 0.1 0 0 0
Вода
3000
 0 0 0 0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
5
 45 0 5 0
Имбиря корень сырой
4
 3.2 0.1 0 0.6
Итого 3293 259 7 12 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 25 159 4 14 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Горчица столовая
3
 4.3 0.3 0.2 0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Борщ мой
300
 78.3 3.3 0.6 15
Редис
75
 15 0.9 0.1 2.6
Итого 418 213 8 5 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
 26.6 0.6 0.1 5.3
Итого 70 26 0 0 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 3811 659 20 32 67
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Ирина Ирина
01.04.2020 19:48
Дневник питания за 01.04.2020
ДЕНЬ СПОКОЙНЫЙ.ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ.брюки чуть-чуть ушила.прошла сегодня два раза по одной миле(с Лесли) и это радует.Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
50
 20 0.5 0.2 3.8
Черника, замороженная, неподслащенная
50
 25.5 0.2 0.3 4.7
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]
55
 22.5 0.4 0.2 4.1
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
 56.1 2.2 0.4 10.9
Имбиря корень сырой
4
 3.2 0.1 0 0.6
Чай Зеленый [Curtis]
6
 0 0 0 0
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Мед пчелиный
13
 42.6 0.1 0 10.4
Итого 3258 187 4 1 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
300
 78.3 3.3 0.6 15
Чеснок
8
 11.9 0.5 0 2.4
Отруби Овсяные [Nordic]
15
 54 2.7 1.3 6.5
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Итого 333 149 6 2 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Арахис
15
 82.8 3.9 6.8 1.5
Капуста тушеная
300
 188.1 5.7 10.5 17.4
Итого 350 486 17 36 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
160
 17.6 1.1 0.2 3
Минтай припущенный, по 1-354
158
 118.5 25.6 1.7 0
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Итого 331 209 29 7 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 4277 1031 57 47 89
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Ирина Ирина
31.03.2020 18:54
Дневник питания за 31.03.2020
Снегопад сегодня от души,зимой такого не было.Ветер сильный,смотрю в окно,гуляю:D.Всем весеннего настроения и,конечно же,доброго здоровья!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Петрушка свежая
6
 2.9 0.2 0 0.5
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Макароны отварные, по 1-302
160
 156.8 5.8 0.6 32
Грибной соус
150
 128.9 4.5 7.5 10.6
Итого 426 313 12 8 46

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
15
 83.9 4.5 7.4 0.7
Подсолнечник, семечки
15
 90.1 3.1 7.9 1.6
Итого 30 174 7 15 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
70
 37.1 0.6 0.2 8.1
Итого 170 84 1 0 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
300
 78.3 3.3 0.6 15
Отруби Овсяные [Nordic]
15
 54 2.7 1.3 6.5
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 3.1 0.6 15.1
Икра кабачковая
120
 109 1.9 7.6 8.9
Итого 481 330 11 10 47

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
15
 96.8 2.8 8.7 2.4
Итого 30 195 5 17 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
160
 120 25.9 1.8 0
Огурец парниковый
115
 12.7 0.8 0.1 2.2
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Итого 288 205 29 7 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 3055 17 0 0 1
Итого за день 4480 1320 67 59 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ирина Ирина
30.03.2020 18:56
Дневник питания за 30.03.2020
У нас с сегодняшнего вечера вводят дезинфекцию дорог,дворов.внутри подъездов,официально объявили по СМИ.Пока только три человека госпитализировали с этим вирусом(больных)
Почему в первую очередь худеет лицо,руки,а любимая попа с животом ни фига.Хорошо хоть помягче стали.складываются,ну живот:D закатать можно.:oops:
Всем всего наилучшего!Здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая Икра [Кубаночка]
180
 162 0 12.6 12.6
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
 56.1 2.2 0.4 10.9
Миндаль
20
 121.8 3.7 10.7 2.6
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 245 438 8 32 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
 79.9 0.7 0.7 16.7
Арахис
10
 55.2 2.6 4.5 1
Итого 180 135 3 5 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Овсяные [Nordic]
20
 72 3.6 1.7 8.6
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Борщ мой
300
 78.3 3.3 0.6 15
Итого 326 159 7 2 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной соус
150
 128.9 4.5 7.5 10.6
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]
60
 210 7.2 0.7 42.6
Итого 210 338 11 8 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
100
 75 16.2 1.1 0
Огурец парниковый
140
 15.4 1 0.1 2.7
Петрушка свежая
6
 2.9 0.2 0 0.5
Итого 246 93 17 1 3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 3055 17 0 0 1
Итого за день 4262 1181 48 49 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14
Ирина Ирина
29.03.2020 17:22
Дневник питания за 29.03.2020
Все потихоньку,стараюсь,как можно меньше слушать радио и смотреть телевизор,да и бабуля очень переживает,не хватало только скачков давления.Берегите себя!Всем доброго здоровья! Да, хранит нас всех Господь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гаспачо
310
 76 2.8 0.9 15.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
 96.5 3.3 0.6 19.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D
5
 24.8 1.3 1.3 1.9
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Булка Солнышко с Маком [Мегамарт]
44
 111.8 2.1 3.7 17.6
Итого 777 368 10 6 67

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Арахис
15
 82.8 3.9 6.8 1.5
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Итого 50 302 10 26 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Грибной соус
200
 171.8 6 10 14.2
Итого 355 325 12 11 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Минтай припущенный, по 1-354
100
 75 16.2 1.1 0
Итого 200 86 16 1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 3055 17 0 0 1
Итого за день 4437 1099 51 46 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ирина Ирина
28.03.2020 14:28
Дневник питания за 28.03.2020
Сегодня родительская суббота,зажгла лампадку,как умею,помолилась,помянула папу,бабушек.дедушек и т.д.,так обычно в церковь ходила.На душе как -то покойно,умиротворенно.Всем доброго здоровья и тихого счастья.Живите,любите и будьте счастливы:{}!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Лента]
120
 84 1.1 8.3 1.6
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
14
 28.1 1 0.2 5.6
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Итого 3209 288 6 23 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Грибной соус
150
 128.9 4.5 7.5 10.6
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Гаспачо
300
 73.5 2.7 0.9 15.3
Сухарики из белого хлеба [Хлебобулочные изделия]
30
 99.3 3.4 0.4 21.7
Итого 635 455 17 10 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
106
 11.7 0.7 0.1 2
Авокадо
42
 67.2 0.8 6.2 0.8
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Масло Подсолнечное [Подворье]
7
 62.9 0 7 0
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
 2.7 0.1 0 0.4
Арахис
10
 56.7 2.6 4.9 0.8
Минтай Отварной [Магнит]
100
 79 17.6 1 0
Итого 293 355 24 24 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 4142 1099 48 58 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Ирина Ирина
27.03.2020 15:34
Дневник питания за 27.03.2020
А самые дисциплинированные - это наши пожилые женщины! Звонят по телефону,говорят,чтобы никуда не выходила,к одной внук подъедет,кое-что подвезет,спрашивает,если что-надо.купит на нашу долю.Вы знаете так приятно.общение выросло в несколько раз,все заботятся друг о друге.мне ,кажется .что некоторые даже многолетний топор войны зарыли.Подъезд опрыскивают.кто спиртовым раствором,белизной ручки у квартир,перила протирают,подоконники.Звонят,говорят,чтобы двери не открывали посторонним,а то уже пошли "дезинфекторы " ПО КВАРТИРАМ. 

ПРАВДА,БЕДА ОБЪЕДИНЯЕТ.  Всем здоровья и  взаимовыручки!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат]
150
 120 9 7.5 4.5
Авокадо
40
 64 0.8 5.9 0.7
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
38
 76.4 2.6 0.5 15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Сахар песок
10
 39.9 0 0 10
Сдоба выборгская с маком
43
 130.7 3.2 2.2 23.9
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
50
 22.5 0.5 0.8 3.3
Итого 3681 476 16 16 60

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
 131.2 5.4 1.4 24.1
Грибной соус
150
 128.9 4.5 7.5 10.6
Итого 305 419 14 23 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
100
 45.3 3.3 0.3 7.5
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Итого 105 47 3 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
100
 75 16.2 1.1 0
Огурец парниковый
96
 10.6 0.7 0.1 1.8
Итого 196 85 16 1 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 4292 1029 51 41 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Ирина Ирина
26.03.2020 18:34
Дневник питания за 26.03.2020
Вчера так хотелось кушать,а сегодня не хочу,зато воды с лимоном взахлеб.
Читала,читала про ходьбу с Лесли .решила попробовать,начала с 1 мили,пропотела,мне понравилось.20 минут. не тяжело ,;)а позитивчик есть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет24
200
 100.8 3.4 3.4 13.6
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные
20
 23.2 0.2 2.2 0.9
Мандарин
130
 49.4 1 0.3 9.8
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
40
 13.6 0.4 0 1.2
Итого 3390 187 5 5 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 20 131 3 12 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
 76.4 2.6 0.5 15.1
Чеснок
8
 11.9 0.5 0 2.4
Гороховый суп
300
 135.9 9.9 0.9 22.5
Итого 346 224 13 1 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет24
170
 85.7 2.9 2.9 11.6
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные
10
 11.6 0.1 1.1 0.4
Горошек зеленый. Консервы
10
 4 0.3 0 0.7
Авокадо
40
 64 0.8 5.9 0.7
Итого 230 165 4 9 13

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 3991 707 25 29 81
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина Ирина
25.03.2020 17:49
Дневник питания за 25.03.2020
День пролетел не заметно,сегодня углеводов перебрала,но захотелось кофейку с булочкой,побаловалась.Всем побольше положительных эмоций:party:!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет24
200
 100.8 3.4 3.4 13.6
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Котлеты из овсянки с лукм
72
 102.4 3 3.2 16.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
75
 33.8 0.8 1.1 4.9
Сахар песок
15
 59.9 0 0 15
Булочка с Маком [У Палыча]
50
 195 4.3 6 30.5
Итого 625 568 15 20 82

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Яблоко
170
 79.9 0.7 0.7 16.7
Итого 190 211 3 12 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
 135.9 9.9 0.9 22.5
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
30
 60.3 2 0.4 11.9
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Итого 336 205 12 1 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из овсянки с лукм
140
 199.1 5.7 6.3 32.3
Томатный соус, консервированный
10
 2.4 0.1 0 0.4
Минтай, приготовленный на жару
100
 111 23.5 1.2 0
Итого 250 312 29 7 32

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 3005 0 0 0 0
Итого за день 4406 1297 60 41 169
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина Ирина
24.03.2020 18:26
Дневник питания за 24.03.2020
Все нормально,ем,сплю,немного физкультуры,книги.интернет. И телефон!Всем общения с близкими и друзьями!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скрабик
170
 267.2 6.8 8.7 41
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Вода
3000
 0 0 0 0
Итого 3173 284 7 10 41

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
 79.9 0.7 0.7 16.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Итого 180 135 3 5 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
320
 145 10.6 1 24
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 2.7 0.5 15.9
Чеснок
8
 11.9 0.5 0 2.4
Минтай, приготовленный на жару
56
 62.2 13.1 0.7 0
Итого 424 299 26 2 42

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет24
200
 100.8 3.4 3.4 13.6
Итого 200 100 3 3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из овсянки с лукм
100
 142.2 4.1 4.5 23.1
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат]
100
 80 6 5 3
Семя Льна [Ваше Здоровье]
5
 28 1 2 1.5
Итого 205 250 11 11 27

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 4187 1070 52 32 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
Автор InnaLandina
100
3.8
7.3
4.8
9
3 1
Мармелад Ягодный домашний
Автор Татьяна
64.9
0.8
0.3
14
8
3 20
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
Автор InnaLandina
264.5
25.2
17.8
0.8
0
2 1
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
11 67
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Татьяна Власова
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Витамины и минералы: 96%