Блог
Войти
Ирина Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина Ирина
17.04.2020 18:43
Дневник питания за 17.04.2020
Просто плохо себя чувствовала,дела делались,к Пасхе готовилась.Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Шиповник сухой (Варка без слива)
20
 53.4 0.7 0.3 9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
25
 87.1 3 1.5 15.3
Сахар песок
5
 20 0 0 5
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
100
 45 1 1.5 6.5
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аскорутин
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Печень трески. Консервы
20
 122.6 0.8 13.1 0.2
Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ]
25
 69 2.2 3 8.4
Огурец парниковый
136
 15 1 0.1 2.6
Итого 2838 412 8 19 46
Итого за день 2838 412 8 19 46
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина Ирина
16.04.2020 18:38
Дневник питания за 16.04.2020
Природа плачет.и мы вместе с ней.Грустно.:(Будем ждать солнышка и улучшения настроения.Одно радует,после дождя ,должно все зазеленеть.Весна!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
 104.6 3.7 1.8 18.4
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
100
 45 1 1.5 6.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
 46.4 1 0.1 10.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 3220 344 9 15 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
370
 57.7 3.7 0.7 9.6
Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ]
50
 138 4.4 6 16.7
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Печень трески. Консервы
25
 153.3 1.1 16.4 0.3
Итого 645 443 10 23 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 120 212 6 10 22

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аскорутин
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 7 0 0 0 0
Итого за день 3992 999 26 50 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
Ирина Ирина
15.04.2020 18:26
Дневник питания за 15.04.2020
Хороший день,окна(половину) вымыла,маму вымыла,постель поменяла,я-молодец.Суп(за основу Викин суп) сварила,поела,вес немного снизился.всем довольна и счастлива.Всем удачи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
 104.6 3.7 1.8 18.4
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]
150
 67.5 1.5 2.3 9.8
Сахар песок
5
 20 0 0 5
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
7
 19.7 0.2 0 5
Орех Грецкий [Фермер Сухов]
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 3262 359 9 16 41

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 200 94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
350
 54.6 3.5 0.7 9.1
Макароны отварные, по 1-302
150
 147 5.4 0.6 30
Минтай с овощами
150
 68.7 7.4 2.4 4.2
Хлеб Заварной Бездрожжевой с Семечками [Сити Гурмэ]
25
 69 2.2 3 8.4
Итого 675 339 18 6 51

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
 90.1 3.1 7.9 1.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
 83.9 4.5 7.4 0.7
Итого 30 174 7 15 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аскорутин
2
 0 0 0 0
Итого 7 0 0 0 0
Итого за день 4174 967 35 39 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Ирина Ирина
13.04.2020 11:02
Дневник питания за 13.04.2020
Все прекрасно,купила внуку троллейбус игрушечный,интернет-хорошая штука,перевела денежку,мама оплатила.игрушку забрала. Мишанечка по вайберу бабушкам помахал и спасибо сказал.Все довольны, из дома не выходили,но повидались.Всем добра!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Капуста тушеная
200
 125.4 3.8 7 11.6
Минтай с овощами
100
 45.8 4.9 1.6 2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
17
 34.2 1.3 0.2 6.4
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]
20
 39.4 4 2.6 0
Итого 3387 261 14 11 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Итого 120 56 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
140
 49 1.8 0.1 9.7
Апельсин
180
 77.4 1.6 0.4 14.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
 28.1 0.2 0.1 7.1
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Грецкий орех
25
 164 4.1 15.2 2.8
Сельдерей
100
 13 0.9 0.1 2.1
Миндаль
5
 30.5 0.9 2.7 0.7
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
10
 5.2 0.2 0 1.1
Итого 490 483 14 28 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
200
 125.4 3.8 7 11.6
Минтай с овощами
100
 45.8 4.9 1.6 2.8
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Итого 310 227 10 12 17

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аскорутин
2
 0 0 0 0
Итого 7 0 0 0 0
Итого за день 4314 1028 40 53 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Ирина Ирина
12.04.2020 18:07
Дневник питания за 12.04.2020
Все нормально,вес стоит,ждем -с .Всех с Вербным воскресеньем! Здоровья и позитива!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Капуста тушеная
450
 282.2 8.5 15.8 26.1
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Апельсин
120
 51.6 1.1 0.2 9.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
 28.1 0.2 0.1 7.1
Подсолнечник, семечки
15
 90.1 3.1 7.9 1.6
Арахис
10
 55.2 2.6 4.5 1
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Минтай с овощами
250
 114.5 12.3 4 7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
 39.6 1.3 0.2 7.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]
25
 49.3 5 3.3 0
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 4275 987 40 49 90
Итого за день 4275 987 40 49 90
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10
Ирина Ирина
09.04.2020 17:57
Дневник питания за 09.04.2020
Вышла на улицу,погода прекрасная,вынесла мусор,купила Хлеба,кефира,мороженое...и съела одно.Всем здоровья и хорошей погоды!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Имбиря корень сырой
5
 4 0.1 0 0.8
Чай (сухая заварка)
6
 8.5 1.2 0.3 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Грибной соус
100
 35.9 2 1.7 2.9
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат]
100
 80 6 5 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Сдоба выборгская с маком
50
 152 3.8 2.6 27.8
Итого 3261 434 19 12 58

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
20
 44.8 3.5 3.4 0
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
 39.6 1.3 0.2 7.9
Мороженое пломбир
100
 232 3.7 15 20.4
Итого 150 320 8 18 29

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 20 126 3 11 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
 39.6 1.3 0.2 7.9
Грибной соус
50
 18 1 0.9 1.5
Яблоко
130
 61.1 0.5 0.5 12.7
Итого 200 118 2 1 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Грибной соус
100
 35.9 2 1.7 2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
 39.6 1.3 0.2 7.9
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Редис
30
 6 0.4 0 1
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Итого 335 253 10 7 36

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 3971 1253 45 51 147
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Ирина Ирина
07.04.2020 15:17
Дневник питания за 07.04.2020
Всех с праздником! Благовещенье!Здоровья,мира,добра!Счастья всем нам и нашим близким!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
140
 99.4 3.6 2.1 14.4
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
 56.2 0.5 0.1 14.2
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Имбиря корень сырой
5
 4 0.1 0 0.8
Чай (сухая заварка)
6
 8.5 1.2 0.3 0.2
Итого 2744 323 10 14 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
 79.9 0.7 0.7 16.7
Итого 170 79 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
40
 89.6 7 6.8 0
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Архиерейские котлеты
220
 360.1 9.7 19.4 36.5
Итого 280 457 16 26 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Итого 10 60 1 5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Архиерейские котлеты
150
 245.5 6.6 13.2 24.9
Сельдерей
50
 6.5 0.5 0.1 1.1
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Гороховый суп
300
 135.9 9.9 0.9 22.5
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Итого 555 405 17 14 51

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 3764 1327 47 60 143
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Ирина Ирина
06.04.2020 15:29
Дневник питания за 06.04.2020
Внучка пошла в школу(по дистанционке),и смех и грех,дурдом на выезде ,в отдельно взятой квартире.Оказалось,что лучше всего подкованы учителя физкультуры и технологии(труда),хуже всех русского языка и математики,не справляется у них почта.Шум стоит не возможный,младшему(2,5 года)срочно потребовалось тоже учится,у старшей(матери) не замолкает телефон,такое впечатление,что учатся родители.И только ученики довольно-таки спокойно учатся и похихикивают над старшим поколением:D:D. Главный вопрос внучки был" - ма,можно шорты не надевать,в одной футболке буду,а кенгуруни я сняла."Все! Жизнь продолжается! Всем :Dотличного настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
Вода
2500
 0 0 0 0
Лимон
50
 17 0.5 0.1 1.5
Чай (сухая заварка)
6
 8.5 1.2 0.3 0.2
Имбиря корень сырой
4
 3.2 0.1 0 0.6
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
125
 88.8 3.2 1.9 12.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
 116.8 4.2 10.3 2.3
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
 56.2 0.5 0.1 14.2
Сельдерей
100
 13 0.9 0.1 2.1
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Петрушка свежая
15
 7.4 0.6 0.1 1.1
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]
10
 5.2 0.2 0 1.1
Сок лимонный
10
 3.3 0.1 0 0.4
Итого 2987 408 14 18 42

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 10 65 1 6 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
 79.9 0.7 0.7 16.7
Итого 170 79 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
 59.4 2 0.4 11.9
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Гороховый суп
300
 135.9 9.9 0.9 22.5
Итого 335 202 12 1 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Грибной соус
200
 71.8 4 3.4 5.8
Морковь
70
 24.5 0.9 0.1 4.8
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Итого 490 277 11 5 44
Итого за день 3992 1034 41 32 139
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 24
Ирина Ирина
04.04.2020 20:15
Дневник питания за 04.04.2020
Все нормально,тихо и спокойно.слушала "Пятнацатилетнего капитана" и разукрашивала картину по номерам,успокаивающее занятие.Всем мира и покоя!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
Лимон
80
 27.2 0.7 0.1 2.4
Мед пчелиный
15
 49.2 0.1 0 12
Чай (сухая заварка)
6
 8.5 1.2 0.3 0.2
Имбиря корень сырой
5
 4 0.1 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
34
 67.3 2.2 0.4 13.5
Кабачковая Икра [Каждый День]
150
 145.5 1.5 10.5 10.5
Редис
40
 8 0.5 0 1.4
Огурец парниковый
90
 9.9 0.6 0.1 1.7
Арахис
20
 110.4 5.3 9 2
Итого 3440 430 12 20 44

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Итого 50 17 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис припущенный
100
 163.6 5.7 6.1 22.9
Грибной соус
50
 18 1 0.9 1.5
Минтай с овощами
200
 91.6 9.8 3.2 5.6
Итого 350 273 16 10 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай с овощами
150
 68.7 7.4 2.4 4.2
Рис Отварной [Ашан]
100
 139 1.9 5.8 19.8
Редис
40
 8 0.5 0 1.4
Итого 290 215 9 8 25

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин д3
2
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 4135 936 39 39 103
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Ирина Ирина
03.04.2020 19:39
Дневник питания за 03.04.2020
Все нормально,смотрю службу по телевизору,патриарх объезжал Москву с иконой"Умиление",а сейчас служба идет.Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
160
 41.8 1.8 0.3 8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
 70.4 2.7 0.5 13.2
Горчица желтая, приготовленная
3
 1.8 0.1 0.1 0.1
Семя Льна [Ваше Здоровье]
10
 56 2 4 3
Кунжут
3
 17 0.6 1.5 0.4
Салат из Морской Капусты с Клюквой [Мистер Салат]
90
 72 5.4 4.5 2.7
Лимон
40
 13.6 0.4 0 1.2
Имбиря корень сырой
4
 3.2 0.1 0 0.6
Чай Зеленый [Curtis]
6
 0 0 0 0
Итого 351 275 13 10 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Итого 150 70 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
42
 83.2 2.8 0.5 16.6
Икра кабачковая по 1-92
120
 93.6 1.4 5.6 9.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304
250
 337.5 8.5 12.5 47.5
Грибной соус
80
 68.7 2.4 4 5.7
Итого 492 583 15 22 79

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Арахис
20
 110.4 5.3 9 2
Итого 35 208 7 18 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
155
 17.1 1.1 0.2 2.9
Редис
89
 17.8 1.1 0.1 3
Лимонный сок, необработанный
20
 4.4 0.1 0 1.3
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Минтай припущенный, по 1-354
150
 112.5 24.3 1.7 0
Итого 434 155 26 2 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
 0 0 0 0
витамин д3
2
 0 0 0 0
аевит
1
 0 0 0 0
аспаркам
2
 0 0 0 0
йодомарин 200
1
 0 0 0 0
Итого 3005 0 0 0 0
Итого за день 4467 1293 63 54 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
11 67
Ирина Макс
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня на обед большой ...
8 50
Лучшие рационы
Ирина
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Алексей
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Новые рецепты
Творог на сковородке
Автор Мила Равно
182.2
21.5
8.8
3.4
7
6 4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
Автор April
258.2
7.5
13.7
25.8
5
6 3
Мармелад Ягодный домашний
Автор Татьяна
64.9
0.8
0.3
14
8
3 20