Наталья Созинова
24.03.2023 20:19
Интересно,а с Кировской области на сайте кто-нибудь есть?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки (копия) |
124
|
339.5 | 11.5 | 14.9 | 39.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 369 | 11 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 96 | 5 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис в мульте |
306
|
255.2 | 4.9 | 3.7 | 50.8 |
| Котлеты из фарша акашево и овощей |
94
|
165.5 | 7.5 | 10.8 | 10.3 |
| Чесночные стрелки -Аля |
50
|
49.7 | 3 | 3.2 | 2.4 |
| Итого | 450 | 470 | 15 | 17 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
400
|
192.8 | 4.4 | 5.2 | 32.4 |
| Сардельки Телячьи [Атяшево] |
73
|
175.2 | 8 | 14.6 | 2.9 |
| Итого | 473 | 368 | 12 | 19 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с рисом и зелёным луком |
161
|
382.1 | 6.1 | 19.3 | 48.3 |
| Итого | 441 | 382 | 6 | 19 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3226 | 1685 | 51 | 77 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
23.03.2023 19:49
День прошел,число сменилось,ни чего не изменилось. Вес тоже. Все
стабильно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с батоном |
105
|
212.1 | 13.5 | 15.1 | 5.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье К Кофе [Кировский] |
15
|
66 | 1.1 | 2.6 | 9.9 |
| Итого | 686 | 307 | 14 | 17 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький Шоколад [Акконд] |
15
|
84.2 | 1.3 | 6.1 | 5.9 |
| Итого | 295 | 84 | 1 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
350
|
247.5 | 10.1 | 2.8 | 45.9 |
| Сосиски Баварские с Сыром [Дым Дымыч] |
50
|
90.5 | 6 | 6.5 | 2 |
| Чесночные стрелки -Аля |
50
|
49.7 | 3 | 3.2 | 2.4 |
| Итого | 450 | 387 | 19 | 12 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша акашево и овощей |
128
|
225.4 | 10.2 | 14.7 | 14.1 |
| Салат картофельный |
350
|
391 | 6.7 | 17.5 | 51.5 |
| Итого | 478 | 616 | 16 | 32 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Простые [Красная Цена] |
12
|
46.8 | 1.4 | 0.2 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 572 | 49 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3327 | 1468 | 53 | 68 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Наталья Созинова
22.03.2023 08:27
А можно я тихохонько ругнусь? Не могу приучить собачку ходить
в туалет на улицу. Просыпается утром, сразу выношу во двор, благо
дом свой, частный. Она бегает, все нюхает минут 5, потом несется к
дверям и начинает взвывать так, будто ее убивают. При этом
дерет обивку двери зубами и когтями. Я ее впускаю, проходит 5 минут
и лужа или кучка на полу. Иногда конечно она и на улице это делает.
Собакену 3 месяца, месяц уже пытаемся приучить проситься на улицу.
Наругаешь ее, она вроде понимает, а все равно свое делает. На улице
держать не могу, она маленькая, помесь таксы и джек
рассел терьера. Шерстка короткая, холодно ей. Что с ней делать
то? У кого может опыт есть в воспитании таких засранок?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом |
41
|
49.2 | 0.1 | 4.5 | 1.6 |
| Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1] |
75
|
117 | 3.8 | 0.4 | 24 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 682 | 200 | 4 | 4 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с булгуром и сосисками |
400
|
143.6 | 4.4 | 5.2 | 18.8 |
| Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1] |
65
|
101.4 | 3.3 | 0.3 | 20.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
| Итого | 525 | 376 | 16 | 16 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 410 | 158 | 21 | 5 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад Карамель Арахис [Россия Щедрая Душа] |
16
|
81 | 1.1 | 4.3 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 296 | 86 | 1 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
380
|
298.7 | 6.5 | 8 | 50.2 |
| Хлебец к чаю |
120
|
346.8 | 14.4 | 31.2 | 0 |
| Салат с огурцом и зелёным горошком |
100
|
36.2 | 1.4 | 1.8 | 3.6 |
| Итого | 600 | 681 | 22 | 41 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3179 | 1671 | 86 | 76 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
32
Наталья Созинова
21.03.2023 19:25
Наталья Созинова
21.03.2023 09:42
Картошечку жареную, с корочкой зажареной, ароматную я все таки НЕ
СЪЕЛА вчера на ночь! Желудок урчал, по столу ложкой возмущенно
стучал, но у выстояла:crazy: В итоге с утра отвес 500 гр. Ура
товарищи. Задумалась я вчера вот над чем. А воду
вечером за какое время до сна можно пить? Если дерябнуть на ночь
пару стаканов, не уйдет ли она в отек? Или нет разницы в какое
время суток ее пить? в интернете вот, что пишут:Как правильно
пить воду для того чтобы сбросить вес?
Пить воду натощак, перед первым приемом пищи. Выпивать воду за полчаса до еды и через час после приема пищи (не пить воду во время приема пищи). Пить основную часть воды до 16 часов дня, чтобы не нагружать почки на ночь. Пить маленькими глотками.
Пить воду натощак, перед первым приемом пищи. Выпивать воду за полчаса до еды и через час после приема пищи (не пить воду во время приема пищи). Пить основную часть воды до 16 часов дня, чтобы не нагружать почки на ночь. Пить маленькими глотками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1] |
73
|
113.9 | 3.7 | 0.4 | 23.4 |
| Спред Растительно-Жировой [Кремлевское] |
27
|
178.2 | 0.3 | 19.6 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 666 | 326 | 4 | 19 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 330 | 84 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
400
|
224.8 | 9.2 | 8 | 28.8 |
| Хлеб Дарницкий [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат] |
65
|
130 | 4.3 | 0.7 | 26.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Колбаса Сельская |
50
|
106 | 7.5 | 8 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 805 | 526 | 21 | 23 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
15
|
89.9 | 4.2 | 7.9 | 0.9 |
| Итого | 295 | 94 | 4 | 7 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Конфеты Евгеша [Красная Звезда] |
18
|
92 | 1 | 5.3 | 10.3 |
| Итого | 298 | 97 | 1 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с капустой и печенью |
350
|
417.2 | 23.8 | 12.6 | 52.2 |
| Итого | 350 | 417 | 23 | 12 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3304 | 1555 | 61 | 74 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Наталья Созинова
20.03.2023 21:52
Муж и сыновья поужинали в 19.00. А в 21 опять просят есть. Жарю им
по заказу картошку. Наташка,держись!!! Картошка на ночь это жир на
попе)))
1
7
Наталья Созинова
20.03.2023 10:01
Всю ночь болел зуб, поэтому я не выспавшаяся, злая и обкумареная от
обезболивающих. Начала пить противовоспалительное Нимесулид.
Написано, что он обезболит, эффекта не обнаружила. Если до завтра
не пройдет, пойду к врачу. Боюсь стоматолога дико.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Нарезной Классический [Красная Цена] |
60
|
168 | 4.8 | 2.1 | 33 |
| Масло Лососевое [Санта Бремор] |
30
|
147 | 0.6 | 16.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 656 | 349 | 5 | 18 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис Жареный с Солью [Красная Цена] |
20
|
98 | 4.2 | 6.6 | 5.6 |
| Итого | 300 | 98 | 4 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшено с рисом |
312
|
239.3 | 6.9 | 1.6 | 49.3 |
| Котлета каргопольская жареная |
52
|
129.9 | 5.1 | 10.1 | 4.6 |
| Итого | 364 | 369 | 12 | 11 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Евгеша [Красная Звезда] |
18
|
92 | 1 | 5.3 | 10.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 298 | 97 | 1 | 5 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 335 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Акбарс |
60
|
87 | 2.7 | 0.3 | 18 |
| Щи с курицей |
400
|
224.8 | 9.2 | 8 | 28.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
80
|
144.8 | 21.7 | 5.7 | 0 |
| Итого | 602 | 602 | 40 | 26 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3115 | 1608 | 70 | 75 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
19.03.2023 09:43
Иду сегодня на маникюр. Безумно жалко тратить на него 3 часа своего
выходного дня. Хорошо хоть салон рядом с домом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1] |
58
|
90.5 | 2.9 | 0.3 | 18.6 |
| Конфеты Глэйс [Яшкино] |
9
|
36.9 | 0.2 | 1.1 | 6.6 |
| Сервелат Австрийский [Атяшево] |
78
|
229.3 | 7.8 | 20.3 | 3.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 705 | 367 | 11 | 21 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Путассу с бульоном и яйцом |
300
|
128.4 | 17.1 | 6.3 | 0.6 |
| Итого | 586 | 157 | 17 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша акашево и овощей |
140
|
225.5 | 17.4 | 13.4 | 9.9 |
| Рис с овощами в мультиварке |
250
|
241.8 | 4 | 7.2 | 40 |
| Салат капуста яйцо кукуруза |
150
|
147.8 | 5.1 | 9.8 | 9.6 |
| Итого | 540 | 615 | 26 | 30 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый (копия) |
400
|
265.6 | 10.8 | 10.4 | 32.4 |
| Хлеб Акбарс |
60
|
87 | 2.7 | 0.3 | 18 |
| Сардельки Телячьи [Атяшево] |
80
|
192 | 8.8 | 16 | 3.2 |
| Итого | 540 | 544 | 22 | 26 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3491 | 1683 | 77 | 85 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
18.03.2023 07:49
Работа дом,работа дом. А дома 5 человек домочадцев,две собаки,пять
кошек,черепаха и крыса. Я конечно всех люблю,но что то подустала. И
на работе годовые отчёты вымотали. Все таки на 1.5 ставки уже три
года пашу. Ждала выходные,думала отдохну,полежу с книгой, фильм
посмотрю. Вчера вечером к концу рабочего дня сын звонит и
спрашивает -мама,а что сегодня на ужин? Так суп планировала,а что?
И тут накрылись мои планы медным тазом. А к нам едет в гости на
выходные Ксюша. Ксюша это его барышня.Ну и чё? Маме
приборка,готовка. Короче покой нам только снится. Баню что ли
стоить и с веничком туда спрятаться))) Всем
доброго,уютного,солнечного утра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный Violette с Креветками [Карат] |
82
|
212.4 | 5.9 | 20.1 | 2.1 |
| Путассу жареная |
65
|
127.9 | 11.6 | 7.9 | 2.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
53
|
92.2 | 3.5 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 766 | 462 | 21 | 28 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли Сливочные [Красная Цена] |
23
|
125.6 | 0.8 | 8.3 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 583 | 128 | 0 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
380
|
156.9 | 5.7 | 6.5 | 19.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Студень [Звениговский] |
80
|
133.6 | 6.4 | 12 | 0 |
| Итого | 545 | 494 | 17 | 26 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Глэйс [Яшкино] |
18
|
73.8 | 0.4 | 2.2 | 13.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 298 | 79 | 0 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша акашево и овощей |
120
|
179.9 | 15.2 | 10.1 | 8 |
| Гречка |
300
|
212.1 | 8.7 | 2.4 | 39.3 |
| Итого | 420 | 392 | 23 | 12 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3172 | 1555 | 63 | 77 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Наталья Созинова
17.03.2023 09:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Нарезной Классический [Красная Цена] |
68
|
190.4 | 5.4 | 2.4 | 37.4 |
| Паштет Печеночный [Кировский Мясокомбинат] |
30
|
113.1 | 2.7 | 11.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево] |
52
|
88.4 | 5.7 | 7.3 | 0 |
| Итого | 716 | 426 | 14 | 20 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с яйцом |
300
|
350.7 | 13.8 | 9.6 | 52.5 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
30
|
179.7 | 8.4 | 15.8 | 1.8 |
| Итого | 330 | 530 | 22 | 25 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Студень [Звениговский] |
100
|
167 | 8 | 15 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 416 | 256 | 10 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
400
|
220.4 | 6 | 7.6 | 31.2 |
| Минтай (Тушение) |
260
|
171.7 | 38 | 2.1 | 0 |
| Итого | 660 | 392 | 44 | 9 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3522 | 1610 | 91 | 71 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
