Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Финики |
85
|
248.2 | 2.1 | 0.4 | 58.8 |
джигида |
32
|
33.6 | 0.5 | 0.1 | 8.8 |
Гречневая каша на бульоне |
101
|
137.7 | 6.5 | 2.2 | 24 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша на бульоне |
214
|
291.7 | 13.7 | 4.7 | 50.9 |
перловка |
75
|
65.6 | 2 | 0.2 | 14 |
Капуста краснокочанная |
75
|
19.5 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Сырники |
7
|
10.9 | 0.2 | 0.5 | 1.4 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Сельдерей |
48
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Макадамия, орех жареный |
7
|
50.3 | 0.5 | 5.3 | 0.4 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 2148 | 1338 | 36 | 42 | 208 |
Итого за день | 2148 | 1338 | 36 | 42 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
175
|
119 | 8.8 | 5.6 | 6.1 |
Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Камбала дальневосточная |
69
|
62.1 | 10.8 | 2.1 | 0 |
Индейка, только мясо |
192
|
220.8 | 43.5 | 3.7 | 0.3 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
72
|
31 | 1.2 | 0.4 | 6 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
50.9 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Вареная куриная грудка в мультиварке |
150
|
207.5 | 45 | 2.7 | 0.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
37
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
Итого за день | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
56
|
94.6 | 10.1 | 5 | 1.7 |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Камбала полярная (Запекание) |
360
|
282.3 | 54.3 | 7.4 | 0 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
103
|
44.3 | 1.7 | 0.6 | 8.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
250
|
165 | 7 | 10 | 10.2 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
211
|
365 | 60.4 | 13.8 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 2264 | 1451 | 155 | 73 | 42 |
Итого за день | 2264 | 1451 | 155 | 73 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
37
|
131.7 | 2.1 | 4.4 | 21.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
175
|
119 | 8.8 | 5.6 | 6.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
15
|
86.1 | 4.5 | 7.4 | 1.2 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Макадамия, орех жареный |
11
|
79 | 0.9 | 8.4 | 0.6 |
Жаркое с желудками куриными и овощами |
392
|
300.3 | 18.4 | 13.3 | 29 |
Мацони 1.5% НЕО Продукт |
108
|
42.7 | 3.1 | 1.6 | 3.9 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
джигида |
37
|
38.9 | 0.6 | 0.1 | 10.2 |
Кефир 1% жирности |
75
|
30 | 2.3 | 0.8 | 3 |
Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Капуста краснокочанная |
45
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 3127 | 1190 | 46 | 47 | 146 |
Итого за день | 3127 | 1190 | 46 | 47 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
252
|
340.2 | 7.3 | 8.8 | 57.7 |
Вешенки маринованные с химсос |
280
|
135.2 | 11.8 | 1.7 | 17.1 |
Панкейки классические |
44
|
162.2 | 4.3 | 7 | 20.7 |
Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Апельсиновый джем |
14
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.3 |
Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Винегрет |
109
|
141.8 | 1.9 | 11.2 | 8.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
212
|
213.9 | 8.9 | 2.3 | 39.4 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
10
|
28.5 | 0.4 | 0.3 | 6.1 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
40
|
142.4 | 2.2 | 4.7 | 23.5 |
Итого | 1812 | 1435 | 46 | 47 | 205 |
Итого за день | 1812 | 1435 | 46 | 47 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
9
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
85
|
36.6 | 1.4 | 0.5 | 7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сердце говяжье (Запекание) |
98
|
83.8 | 14.3 | 2.9 | 2 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
49
|
155.8 | 10.6 | 12.1 | 1.2 |
Печеночно-творожный пирог |
27
|
28.5 | 3.7 | 0.7 | 1.8 |
Фетакса моя |
45
|
213.8 | 10.5 | 11.8 | 15.7 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахарозаменитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2421 | 939 | 87 | 52 | 31 |
Итого за день | 2421 | 939 | 87 | 52 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.1 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
51
|
21.9 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
343
|
360.8 | 75.3 | 6.1 | 1.4 |
Кефир 1% жирности |
90
|
36 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
Творог 9% жирности |
88
|
148.7 | 15.8 | 7.9 | 2.6 |
Сердце говяжье (Запекание) |
263
|
225 | 38.3 | 7.8 | 5.3 |
Итого | 2818 | 1054 | 142 | 43 | 26 |
Итого за день | 2818 | 1054 | 142 | 43 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
118
|
15.3 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
перловка |
111
|
97.1 | 2.9 | 0.3 | 20.6 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
70
|
30.1 | 1.2 | 0.4 | 5.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
джигида |
25
|
26.3 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Гречневая каша |
150
|
224.4 | 9.2 | 2.4 | 41.6 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.1 |
Итого | 2620 | 1119 | 39 | 34 | 160 |
Итого за день | 2620 | 1119 | 39 | 34 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Финики |
47
|
137.2 | 1.2 | 0.2 | 32.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
перловка |
127
|
111.1 | 3.3 | 0.4 | 23.6 |
Кефир 1% жирности |
138
|
55.2 | 4.1 | 1.4 | 5.5 |
ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
100
|
325.7 | 11.4 | 1.3 | 67.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
11
|
30.9 | 0.3 | 0.1 | 7.8 |
Кефир 1% жирности |
133
|
53.2 | 4 | 1.3 | 5.3 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
100
|
43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 2385 | 1308 | 50 | 35 | 194 |
Итого за день | 2385 | 1308 | 50 | 35 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Печеночно-творожный пирог |
230
|
242.7 | 31.7 | 6 | 15.2 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
93
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Мясо цыплят паровое, быстро замороженное |
100
|
213 | 23.3 | 13.3 | 0 |
Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1418 | 1147 | 97 | 61 | 51 |
Итого за день | 1418 | 1147 | 97 | 61 | 51 |