Å Å
29.04.2021 17:16
БУЧ, 24 день, углеводный. Даже не знала, что можно так скучать по
кашам😁, Но! все таки в белковый день мне легче набирать нутриенты,
чем в углеводный.
Еле наела на 50% полезностей, а гречка и вовсе оказалась в бесполезных продуктах, так что моя любовь к ней безусловная 😁😊
Еле наела на 50% полезностей, а гречка и вовсе оказалась в бесполезных продуктах, так что моя любовь к ней безусловная 😁😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Финики |
85
|
248.2 | 2.1 | 0.4 | 58.8 |
| джигида |
32
|
33.6 | 0.5 | 0.1 | 8.8 |
| Гречневая каша на бульоне |
101
|
137.7 | 6.5 | 2.2 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша на бульоне |
214
|
291.7 | 13.7 | 4.7 | 50.9 |
| перловка |
75
|
65.6 | 2 | 0.2 | 14 |
| Капуста краснокочанная |
75
|
19.5 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Сырники |
7
|
10.9 | 0.2 | 0.5 | 1.4 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Сельдерей |
48
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Макадамия, орех жареный |
7
|
50.3 | 0.5 | 5.3 | 0.4 |
| Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 2148 | 1338 | 36 | 42 | 208 |
| Итого за день | 2148 | 1338 | 36 | 42 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
28.04.2021 05:44
БУЧ, 23 день, белковый, поставила стейки индейки в мультиварку,
получилась тушонка😁
Весна совсем обиделась, изредка выглянет в окошко, да быстро зашторит занавеску. Рассада перерастает, в теплицу не войти
Весна совсем обиделась, изредка выглянет в окошко, да быстро зашторит занавеску. Рассада перерастает, в теплицу не войти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
175
|
119 | 8.8 | 5.6 | 6.1 |
| Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Камбала дальневосточная |
69
|
62.1 | 10.8 | 2.1 | 0 |
| Индейка, только мясо |
192
|
220.8 | 43.5 | 3.7 | 0.3 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
72
|
31 | 1.2 | 0.4 | 6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
50.9 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
150
|
207.5 | 45 | 2.7 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
37
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
| Итого за день | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Å Å
28.04.2021 05:40
БУЧ, 22 день, белковый. Жорик сегодня решил остаться на весь день,
рука так и тянулась весь день к орешкам, кульминацией стал шоколад😏
Ушла спать, от греха подальше.
Надеюсь, непрошенный гость уйдёт восвояси😁
Вес без изминения.
Надеюсь, непрошенный гость уйдёт восвояси😁
Вес без изминения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
56
|
94.6 | 10.1 | 5 | 1.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Камбала полярная (Запекание) |
360
|
282.3 | 54.3 | 7.4 | 0 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
103
|
44.3 | 1.7 | 0.6 | 8.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
250
|
165 | 7 | 10 | 10.2 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
211
|
365 | 60.4 | 13.8 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 2264 | 1451 | 155 | 73 | 42 |
| Итого за день | 2264 | 1451 | 155 | 73 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
28.04.2021 05:35
БУЧ, 21 день, смешанный, получился с перевесом на угли.
Тортик все ещё делает чёрное дело.
Весь день в разъездах, снег сегодня валил ну просто хлопьями, правда дождь его смыл.
Странная весна, с налётом осени... На даче ещё ни разу не ночевали, так хочется полноценного дачного сезона
Тортик все ещё делает чёрное дело.
Весь день в разъездах, снег сегодня валил ну просто хлопьями, правда дождь его смыл.
Странная весна, с налётом осени... На даче ещё ни разу не ночевали, так хочется полноценного дачного сезона
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
37
|
131.7 | 2.1 | 4.4 | 21.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
175
|
119 | 8.8 | 5.6 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
15
|
86.1 | 4.5 | 7.4 | 1.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Макадамия, орех жареный |
11
|
79 | 0.9 | 8.4 | 0.6 |
| Жаркое с желудками куриными и овощами |
392
|
300.3 | 18.4 | 13.3 | 29 |
| Мацони 1.5% НЕО Продукт |
108
|
42.7 | 3.1 | 1.6 | 3.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
| джигида |
37
|
38.9 | 0.6 | 0.1 | 10.2 |
| Кефир 1% жирности |
75
|
30 | 2.3 | 0.8 | 3 |
| Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Капуста краснокочанная |
45
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 3127 | 1190 | 46 | 47 | 146 |
| Итого за день | 3127 | 1190 | 46 | 47 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
28.04.2021 05:31
БУЧ, 20 день, углеводный, перебрала в каллошиками, не умтояла перед
тортиком🙄
Вес встал, наверно стоит его немного качнуть, посмотрим как это сработает.
Всем лучики добра
Вес встал, наверно стоит его немного качнуть, посмотрим как это сработает.
Всем лучики добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
252
|
340.2 | 7.3 | 8.8 | 57.7 |
| Вешенки маринованные с химсос |
280
|
135.2 | 11.8 | 1.7 | 17.1 |
| Панкейки классические |
44
|
162.2 | 4.3 | 7 | 20.7 |
| Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
| Апельсиновый джем |
14
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.3 |
| Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Винегрет |
109
|
141.8 | 1.9 | 11.2 | 8.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
212
|
213.9 | 8.9 | 2.3 | 39.4 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
10
|
28.5 | 0.4 | 0.3 | 6.1 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
40
|
142.4 | 2.2 | 4.7 | 23.5 |
| Итого | 1812 | 1435 | 46 | 47 | 205 |
| Итого за день | 1812 | 1435 | 46 | 47 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
23.04.2021 22:50
БУЧ, 19 день, белковый.
Замоталась, как белка в закрытом пространстве, нужно столько успеть, как хочется ещё пару-тройку рук. Всегда восхищаюсь теми, кто везде успевает. Майские продлили до 11, значить успеем засажать все что нужно засадить👀
Замоталась, как белка в закрытом пространстве, нужно столько успеть, как хочется ещё пару-тройку рук. Всегда восхищаюсь теми, кто везде успевает. Майские продлили до 11, значить успеем засажать все что нужно засадить👀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
9
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
85
|
36.6 | 1.4 | 0.5 | 7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
| Кефир 1% жирности |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сердце говяжье (Запекание) |
98
|
83.8 | 14.3 | 2.9 | 2 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
49
|
155.8 | 10.6 | 12.1 | 1.2 |
| Печеночно-творожный пирог |
27
|
28.5 | 3.7 | 0.7 | 1.8 |
| Фетакса моя |
45
|
213.8 | 10.5 | 11.8 | 15.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2421 | 939 | 87 | 52 | 31 |
| Итого за день | 2421 | 939 | 87 | 52 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Å Å
23.04.2021 22:45
БУЧ, 18 день, белковый.
Оказывается вчера не опубликовала дневник, вот зас...ка😎исправляюсь
Даже не помню, вчерашний день, дни как белый шум, это на меня отсутствие старшей так действует. Звонила тут, и говорит, хочу постоянно есть😁. Привезём на выходные откармливать
Оказывается вчера не опубликовала дневник, вот зас...ка😎исправляюсь
Даже не помню, вчерашний день, дни как белый шум, это на меня отсутствие старшей так действует. Звонила тут, и говорит, хочу постоянно есть😁. Привезём на выходные откармливать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.1 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
51
|
21.9 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
343
|
360.8 | 75.3 | 6.1 | 1.4 |
| Кефир 1% жирности |
90
|
36 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
| Творог 9% жирности |
88
|
148.7 | 15.8 | 7.9 | 2.6 |
| Сердце говяжье (Запекание) |
263
|
225 | 38.3 | 7.8 | 5.3 |
| Итого | 2818 | 1054 | 142 | 43 | 26 |
| Итого за день | 2818 | 1054 | 142 | 43 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Å Å
22.04.2021 05:48
Добрый день, 17 день БУЧ, смешанный, хотя получился больше
углеводный.
Вчера, что называется, приехала и вырубилась, даже не успела опубликовать дневник. Пришлось дополнить с утра и выложить.
Ездили в больницу, к старшенькой, ей хорошо там, весело, а я скучаю... Грустненько видеть, что из категории маммамам перехожу в катугорию нумам.
Берегите себя
Вчера, что называется, приехала и вырубилась, даже не успела опубликовать дневник. Пришлось дополнить с утра и выложить.
Ездили в больницу, к старшенькой, ей хорошо там, весело, а я скучаю... Грустненько видеть, что из категории маммамам перехожу в катугорию нумам.
Берегите себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
118
|
15.3 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| перловка |
111
|
97.1 | 2.9 | 0.3 | 20.6 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
70
|
30.1 | 1.2 | 0.4 | 5.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| джигида |
25
|
26.3 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Гречневая каша |
150
|
224.4 | 9.2 | 2.4 | 41.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.1 |
| Итого | 2620 | 1119 | 39 | 34 | 160 |
| Итого за день | 2620 | 1119 | 39 | 34 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
21.04.2021 06:19
Доброе утро, БУЧ, 16 день, углеводный первый.
Случился жорик, прям хотелось все сметать, наквасила простокваши на такой случай. Буду анализировать сегодня рацион.
Случился жорик, прям хотелось все сметать, наквасила простокваши на такой случай. Буду анализировать сегодня рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Финики |
47
|
137.2 | 1.2 | 0.2 | 32.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| перловка |
127
|
111.1 | 3.3 | 0.4 | 23.6 |
| Кефир 1% жирности |
138
|
55.2 | 4.1 | 1.4 | 5.5 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
100
|
325.7 | 11.4 | 1.3 | 67.2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
11
|
30.9 | 0.3 | 0.1 | 7.8 |
| Кефир 1% жирности |
133
|
53.2 | 4 | 1.3 | 5.3 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
100
|
43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 2385 | 1308 | 50 | 35 | 194 |
| Итого за день | 2385 | 1308 | 50 | 35 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Å Å
20.04.2021 05:09
Доброе утро 🌹, 15 день БУЧ, белковый второй, а белков то маловато,
не расчитала 🤔
Весь день на нервах, малая заболела, старшая в больнице. Ворота открыла пошире, вчера даже дневник не опубликовала. Отвес маленький, но в объёмах хороший минус. Всем хорошего дня
Весь день на нервах, малая заболела, старшая в больнице. Ворота открыла пошире, вчера даже дневник не опубликовала. Отвес маленький, но в объёмах хороший минус. Всем хорошего дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печеночно-творожный пирог |
230
|
242.7 | 31.7 | 6 | 15.2 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
93
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Мясо цыплят паровое, быстро замороженное |
100
|
213 | 23.3 | 13.3 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1418 | 1147 | 97 | 61 | 51 |
| Итого за день | 1418 | 1147 | 97 | 61 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
