Å Å
12.04.2025 22:44
Доброго времени суток, 13 день БУЧ, белковый. Сегодня на семейном
турнире по шахматам , в честь дня Космонавтики, малая с мужем
заняли 1 место🎊 Для нас это знаменательно, т к. Пол года она не
занималась , много пропустила, и после возобновления занятиями с
сухую проигрывала на турнирах, очень переживала, а вместе с ней и
мы. Но , видимо , все прошло и ребенок встал на рельсы . Всем добра
и радостных событий ◉‿◉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка запечённая |
106
|
221.9 | 30 | 10.1 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
27
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
97.7 | 7.3 | 7.3 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Абрикосовые ядра |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.1 |
| Инжир сушеный |
21
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12.2 |
| Куриная грудка запечённая |
70
|
146.5 | 19.8 | 6.7 | 1.9 |
| Сердечки куриные тушёные |
45
|
168.9 | 13.6 | 12.4 | 0.7 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
95
|
14.3 | 1 | 0.5 | 0.8 |
| Морская капуста лёгкая маринованная |
76
|
18.1 | 0.4 | 0.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 1516 | 1028 | 83 | 60 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1519 | 1030 | 83 | 61 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Å Å
12.04.2025 09:47
Доброго времени суток. 12 день БУЧ, смешанный. В офисе всей
деревней разруливали косяк сотрудника. Мозгом понимаю что один
коллектив, делаем одну работу бла-бла....но, черт побери, почему я
должна разгребать овно, человека, который торжествует над моими
косяками?! И к слову, свои косяки решаю сама. Как хорошо что есть
место , где можно все высказать, и почувствовать облегчение)))
спасибо, и всем добра и терпения 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с грибами и овощами |
108
|
89.9 | 3.1 | 3 | 12.3 |
| Куриная грудка запечённая |
25
|
52.3 | 7.1 | 2.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Абрикосовые ядра |
3
|
15.6 | 0.8 | 1.4 | 0.1 |
| Инжир сушеный |
14
|
36 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
| Гречневая каша с грибами и овощами |
107
|
89 | 3.1 | 3 | 12.2 |
| Куриная грудка запечённая |
30
|
62.8 | 8.5 | 2.9 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
23
|
59.8 | 4.9 | 4.3 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша с грибами и овощами |
68
|
56.6 | 2 | 1.9 | 7.8 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
35
|
5.3 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
| Морская капуста лёгкая маринованная |
33
|
7.9 | 0.2 | 0.4 | 0.5 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 2200 | 804 | 35 | 45 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2203 | 806 | 35 | 45 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Å Å
11.04.2025 08:27
Доброго времени суток. 11 день БУЧ, углеводный. Родители такой тип
людей, что проблемы детей, даже взрослых, отражаются на них сильнее
чем на самих детях...как прекратить думать, что я лучше знаю как им
жить? Как отпустить ситуацию, дать ребенку идти своим путем?
Молчаливая тревожность съедает. Всем добра и терпения🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с грибами и овощами |
158
|
131.5 | 4.6 | 4.4 | 18 |
| Гречневая каша с грибами и овощами |
115
|
95.7 | 3.3 | 3.2 | 13.1 |
| Морская капуста лёгкая маринованная |
78
|
18.6 | 0.4 | 0.9 | 1.2 |
| Кимчи |
55
|
16.6 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Абрикосовые ядра |
3
|
15.6 | 0.8 | 1.4 | 0.1 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Кефир 1% жирности |
116
|
46.4 | 3.5 | 1.2 | 4.6 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Инжир |
13
|
7 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Гречневая каша с грибами и овощами |
122
|
101.5 | 3.5 | 3.4 | 13.9 |
| Итого | 2560 | 599 | 20 | 27 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2563 | 601 | 20 | 27 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Å Å
10.04.2025 05:34
Доброго времени суток, 10 день БУЧ, белковый. Зумеры все таки такие
зумеры)) в офис пришла девушка, стали обучать, ей все зашло, да и
сама сообразительная оказалась, полный восторг с её стороны и по
бытовым и по рабочим условиям всю неделю, а сегодня заявила, что не
поняла ее это или нет))) Всем ясного взгладя и четких целей🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
71
|
98.2 | 21.3 | 1.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
61
|
103.1 | 11 | 5.5 | 1.8 |
| Куриная грудка запечённая |
67
|
140.2 | 19 | 6.4 | 1.8 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
26
|
36 | 7.8 | 0.5 | 0.2 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Кефир 1% жирности |
218
|
87.2 | 6.5 | 2.2 | 8.7 |
| Куриная грудка запечённая |
75
|
157 | 21.2 | 7.1 | 2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
63.4 | 4.8 | 4.8 | 0.4 |
| Итого | 2377 | 910 | 108 | 40 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2380 | 913 | 108 | 40 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
08.04.2025 21:30
Доброго времени суток, 9 день БУЧ, белковый. Полдня провела в
краткой командировке в городе нашего региона, все таки красивее
нашей природы нет, имхо))) Даже противоположный контраст с дорогими
не портит впечатлений. Даже снег вне своего сезона радует))) Всем
хорошего настроения 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
102
|
141.1 | 30.6 | 1.8 | 0.6 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
130 | 10.6 | 9.4 | 0.2 |
| Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
41
|
27.9 | 2.1 | 1.3 | 1.4 |
| сыр страчателла |
58
|
136.9 | 5.8 | 12.2 | 1.1 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
69
|
10.4 | 0.8 | 0.3 | 0.6 |
| Маринованная морская капуста |
45
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
160
|
64 | 4.8 | 1.6 | 6.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 2031 | 994 | 109 | 51 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2034 | 997 | 109 | 51 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Å Å
08.04.2025 14:30
Доброго времени суток, 8 день БУЧ, смешанный. Забыла в офисе листок
с записью весовки съеденного))) вечером пришлось прикидываться
ясновидящей чтобы не перебрать😀😀😀. У нас метёт как в новый год)))
ощущение что на полянке 12 братьев устроили шабаш , кто нибудь,
разгоните их!😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка рис тушенные с куриными сердечками |
92
|
105.9 | 4.6 | 3.8 | 13.4 |
| Гречка рис тушенные с куриными сердечками |
111
|
127.8 | 5.6 | 4.6 | 16.2 |
| Блины |
52
|
97.8 | 3.5 | 4.1 | 12.5 |
| Клубника |
26
|
10.7 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
75
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 0.6 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Гречка рис тушенные с куриными сердечками |
106
|
122 | 5.3 | 4.3 | 15.5 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
46
|
73.6 | 0.9 | 6.7 | 0.8 |
| Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Блины |
52
|
97.8 | 3.5 | 4.1 | 12.5 |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 834 | 26 | 39 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованная морская капуста |
69
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 69 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 764 | 845 | 26 | 39 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Å Å
06.04.2025 20:15
Доброго времени суток, 7 день БУЧ, углеводный. Эх и снегопадище с
ветром сегодня было! Мама дарахайа 🫣 компенсация за бесснежную
зиму))) сегодня встала на весы, решила делать это по воскресеньям,
результат - 1.1 кг!🎀 То что там львиная доля вода - понимаю, но не
львиная то вес )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
44
|
105.2 | 2.6 | 2.1 | 18 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Рисовая каша по 1-268 |
162
|
233.3 | 3.9 | 5.7 | 41.8 |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| тушеные овощи |
117
|
97.9 | 1.5 | 8 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка с вишней |
32
|
63.7 | 3.7 | 2 | 8.2 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 |
25
|
58 | 3.2 | 2.9 | 4.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
63.4 | 4.8 | 4.8 | 0.4 |
| Клубника |
62
|
25.4 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Макароны сваренные и обжаренные на сковороде, 4 маленькие порции |
61
|
85.5 | 2.3 | 1.6 | 15.2 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Маринованная морская капуста |
51
|
7.7 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
51
|
7.7 | 0.6 | 0.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1850 | 890 | 26 | 38 | 109 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1852 | 892 | 26 | 38 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Å Å
06.04.2025 00:16
Доброго времени суток, 6 день БУЧ, белковый. Выложились на даче по
полной, остались силы пожелать всем достижения поставленных целей
💓💓💓
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный шашлык в духовке |
149
|
323.2 | 60.3 | 5.8 | 6.4 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
70.2 | 5.7 | 5.1 | 0.1 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
102
|
141.1 | 30.6 | 1.8 | 0.6 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
45
|
30.6 | 2.3 | 1.4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1961 | 774 | 105 | 28 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1962 | 776 | 105 | 28 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Å Å
04.04.2025 18:35
Доброго времени суток, 5 день БУЧ, белковый. Ну чтож перелет)))
перевела чутка в калошиках, попробую скомпенсировать на тренировке.
С утра была настоящая весна со всеми вытекающими: солнце, травка,
птички. Ближе к концу рабочего дня все схлопнулось- баста
карапузики: ветер, тучи, дождь. Не соскучишься)) завтра на дачу,
драить дом сажать редис, хоть голова отдохнёт. Всем добра и
благополучия ✌️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
79
|
109.3 | 23.7 | 1.4 | 0.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
47
|
32 | 2.4 | 1.5 | 1.6 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Куриный шашлык в духовке |
97
|
210.4 | 39.3 | 3.8 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
65
|
44.2 | 3.3 | 2.1 | 2.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финик, королевский |
14
|
38.8 | 0.3 | 0 | 9.6 |
| Инжир сушеный |
14
|
36 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Куриный шашлык в духовке |
32
|
69.4 | 13 | 1.2 | 1.4 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
86
|
143.6 | 21 | 5.6 | 0.7 |
| Итого | 1755 | 1140 | 134 | 47 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1758 | 1142 | 134 | 47 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Å Å
03.04.2025 21:20
Доброе время суток, 4 день БУЧ, смешанный. У младшей
диагностировали прогрессирующую миопию...как же мне страшно...
Скрупулёзно следуем назначению врача, но зрение падает. Назначили
внутримышечно тиамин и пиридоксин, моя крошка от них так сильно
плачет, вместе с ней и я...спросила врача , можно ли на таблетки
перейти, в ответ категоричное - нет! Даже незнаю кто больше всего
страдает от этого. Вух, высказалась, даже полегчало. Спасибо что
дочитали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое с желудками куриными и овощами |
168
|
128.7 | 7.9 | 5.7 | 12.4 |
| Жаркое с желудками куриными и овощами |
176
|
134.8 | 8.3 | 6 | 13 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Жаркое с желудками куриными и овощами |
198
|
151.7 | 9.3 | 6.7 | 14.7 |
| Жаркое с желудками куриными и овощами |
153
|
117.2 | 7.2 | 5.2 | 11.3 |
| Кефир 1% жирности |
234
|
93.6 | 7 | 2.3 | 9.4 |
| Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 2077 | 917 | 46 | 48 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2080 | 919 | 46 | 48 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
