Ужин вчера, как и обычно, не получился! Всё испортил:)
Да потому что "шаверму" надо делать самой:) Тогда не 10 слоев лаваша и овощной салат в жирнющем соусе придется есть. 
Акцент должен быть на мясо, курицы они явно пожалели)) Моя шаверма куда интереснее получается)

Даже не знаю, что написать.. не особо и хочется, но МЗР на этом настаивает:) Вчера прогуляла тренировку.. совсем не было сил, думала, вообще спать сразу завалиться, даже не ужинать после работы, но придя домой, как обычно, аппетит проснулся.. поела, не слишком плохо, но и не хорошо. Жареные крабовые палочки- то еще лакомство (если кто не пробовал их в таком виде)!
Так что вечер был восстановительным, лежала и смотрела взахлеб сериал.:)

Ура, я снова буду на колесах!!! За два года даже чуток непривычно было ехать :) Вот только хранить придется в комнате, но оно того стоит, есть грандиозные планы с моим новым железным другом на этот сезон! :)
Ну и видок в эффекте прикреплю, куда ездили забирать велосипед :)
В связи с этим, ужин получился не дома.. Т.к. рядом кроме пекарен-кофеен там ничего не было, зашли в обычный супермаркет. Было вкусно и в меру. Но с банки Пепсика заболело за грудиной, не нужно было его покупать, без газировок так спокойно живется! :)

Продолжаю экспериментировать с новыми напитками:) Просто интересно попробовать, хоть полноценно молоко заменить такими сложно. Для любопытных- состав рисового. 
В соевом еще сахар добавлен. Попробовала его с кофе и протеином - соя, как соя, будто травы наелась :) Но кофе куда приятнее получился, чем с овсяным!
За ужином чуть было не понесло меня, шоколад и лаваш.. думала, пока всю плитку не съем, не остановлюсь (в голове были мысли: "а не обожраться ли мне сегодня от души?", но получилось ограничиться парой долек! Лаваш, вообще вредный продукт, когда он есть, хочется есть и есть его :) В разных видах, с разными начинками! Есть один рецепт в голове, но пока что есть недоработки. Обязательно опубликую, как добьюсь желаемого результата! Это будет вкусно:)

Бывает, переклинит меня, и то, что было приготовлено на обед, съедаю на завтрак, а на обед остается каша :) Ну обычно это блюда с х/б изделиями (лаваш, хлеб). Индейка с утра в меня не залезет.
Пока лаваш не закончится, балую себя вкусностями из него :) 
После творога пошла в столовую за запеканкой, а соблазнилась на омлет с ветчиной и сливочным сыром (вбила тот, что в базе), вкуснотища!!! И не объелась в целом :)
Вообще, 2000 кал для моих целей нормально, но я умышленно ставлю лимит чуть меньше :) Одно дело, когда кушаешь на набор массы и при этом регулярно и усиленно тренируешься, но у меня с этим пунктом иногда возникают проблемы.. Есть-то ем, всегда, много, а вот на трени, порой не хватает сил. Работа сидячая, пять дней в неделю, и если хотя бы одна треня выпадает, жиз. активности становится мало, поэтому с калориями лучше не перебирать. :D

Привет всем!
Вчера держалась, как могла, благо дома никаких "вкусняшек" не было, а на улице шел дождь.. но на жор тянуло все равно. Перерывы между едой в выходные дни у меня едва ли дотягивают до 2х часов! При том, что иногда я съедаю в 1,5-2 раза больше стандартной порции, через час уже снова тянусь что-нибудь схомячить..:(
Я также понимаю, что пытаться контролировать себя, значит, провоцировать срыв. Но по-другому никак не могу, ведь лето уже на носу..нельзя разжираться :)

На ужин хотела сделать свои вкуснющие сырники с шоколадом, творог специально для них купила, а про шоколад забыла.. :( Как буду их делать, обязательно, запишу рецепт:)
Творог съела так :D

Привет всем!
Я вот закупилась, пока скидки были, этими вкусняшками! Если молочка вызывает дискомфорт- отличное решение! :) Правда углеводов здесь немного больше, но не критично. Гречневое увидела в первый раз, уже попробовала и очень понравилось! Протеин на них мешать шикарно, вот только в кофе никак не идут (очень специфический вкус получается).
По калориям из-за приглянувшейся творожной массы и сала :)  получилось больше, чем хотелось. Но не было перееданий, все было в меру, без чувства тяжести после!:ура: И даже воды немного получилось впихнуть (из лечебных соображений, если кишечник работает неважно и при приеме пребиотиков, воду нужно пить обязательно и в большом количестве, до 2 л).

Всем привет!
Вчера день прошел не стандартно, соответственно, и питание!
Утром сильно переела и дальше корректировала приемы по самочувствию, следующий был спустя 4,5 часа, когда стало полегче, воду пить не могла. Затем нужно было ехать по делам и перед выходом выпила протеин, чтобы не голодать:) 
В столовой вышел хороший обед и порция оптимальная, около 250гр! НО! Ушла с чувством, что чего-то не хватает.. Потом была долгая прогулка по весеннему центру и я все время думала о каком-нибудь пирожке.. Спустя два часа таки это случилось, нашли место, чтобы отдохнуть (ноги гудели) и погреться горячим кофе. Пирогов было много: слоеный с курогрудкой (70-100гр), растягай с треской (150+ гр) и ватрушка с творогом(120-150гр). Ватруху вбила, на остальные не нашла ничего похожего, поэтому еще 500-800 кал сверху к табличке ниже! Кофе тоже было очень много, и по-моему, он уже был с сахаром :(
Я не сокрушаюсь по вчерашнему питанию, хоть живот увеличился. :) Огорчает только то, что планировалась тренировка, но на нее просто-напросто не успела по времени и сил не хватило бы.
(пиво без комментариев, не знаю, что нашло:()