Привет всем!
Забыла посолить гречневые хлопья.. солености от сыра, соевого и колечков кальмара как-то не хватило :( Так что съела без особого удовольствия!
Кольца эти безумно вкусные ,конечно! Но в полуфабрикатах полезностей мало.. Думаю попробовать как-нибудь самой кольца запанировать и обжарить, получится ли это вкусно? У меня- вряд ли :) Кто-нибудь делал так? Какой кляр, панировку использовать посоветуете? Я сама никогда не покупала кольца кальмара, т.е. не знаю, как вкусно их приготовить.
Вчера ужином изрядно объелась.. 400+ гр для моей гпод серьезное испытание. Болело долго, пилюли не помогли, засыпала сидя :(

Привет всем!
Красивый обед вчера получился, и достаточно вкусный: смесь Гавайская (хоть мне бобовые нельзя), сыр и зелень. Сыр, конечно, всему голова!:)
Готовила совершенно без масла, но после замучила изжога. Сейчас поняла, почему, я же как раз перестала пить "Омез"...всё возвращается на свои места, как и ежедневная изжога после каждого приема пищи :)
С ужином никак мне не справиться. Планировала одно, что вписалось бы в калораж, а вышло совсем другое :( Девочки, вы всегда заранее планируете и готовите ужин? Или оставляете какой-то объем калорий на него, то сколько оставляете, чтобы не переборщить?)

Пытаюсь составлять отчет о своей сытости и удовлетворенности после каждого приема. Пока бесплатно, надо пользоваться! :ура:
Для меня, рпп больной- это одна из самых важных функций, чтобы изучать и анализировать свое состояние, найти причины перееданий и решить проблему.:) Но за денежку пользоваться этим прибамбасом не буду, обойдусь и тетрадкой :)
Есть ли здесь, на МРЗ еще компульсивные передальщицы, осознающие свою проблему и пытающиеся бороться с ней? Поделитесь, как ваши успехи?!:help:

Вчера был обжорный ужин.. испортил всю картину. :( Не по плану пачка крабовых (купила по скидке, открыла и ела уже в машине) и Наполеон (но постаралась съесть немного). Гранд планировала купить, побаловать себя, в итоге, слишком уж побаловала :)

Приветик всем!
Какое-то сомнительное варево я вчера на обед сделала, недоПлов (т.к. ни моркови, ни лука дома не было), недоКаша (т.к. с водой переборщила). Ну слепила из того, что было, остаток риса и индейки, в принципе, съедобно. :)

Пока что продолжаю наблюдать за рационом, анализировать, отмечать ошибки. И первая из них, самая очевидная- перебор с молочными (НЕполезными) жирами.
Я действительно очень люблю сыр, и за раз могу съесть много, отрезая по кусочку, но не ожидала, что он настолько увеличивает калорийность.. Все таки, иногда правда полезно вести пищевой дневник, начинаешь воспринимать все продукты немножко иначе. Так же с ложкой сметаны, я думала, она весит 15-20гр, а на деле, 30+. Ничего плохого не вижу в ложке сметаны в день, но нужно понимать меру. :)
Также буду работать над уменьшением количества молока - прот попробую мешать 50/50 с водой, кашу также. Хоть это не особо вкусно, но кишечник одобрит! :)
Ну а в свете последних событий (по анализам холестерин выше нормы)- снижать потребление жирных продуктов просто необходимо!:cry:

Привет всем!
Кто подскажет, чем именно чревата "передозировка" отрубями? Везде пишут, что макс. суточная дозировка отрубей- 50гр. А что будет, если съедать больше? Я инфы не нашла :( Как именно скажется это на организме?
Я вот безумно люблю отруби, которые, как воздушная кукуруза (не порошок), их и сухими есть могу и заливать кисломолочкой. Если добавить сироп, получается просто лакомство! :) Но я бы с большим удовольствием съедала больше 50гр, за раз..

(Обед был очень калорийным, объемным и не дома, поэтому набросала примерно)

Привет всем! Сегодня выходной, но держусь, как могу. Напоминаю, что я страдаю РПП (компульсивное переедание) и могу есть практически без остановки и очень много.
Сегодня я даже взвешиваю и записываю :) Печеньки на перекус были совершенно не запланированы, вчера угостили в благодарность, не съесть их просто не смогла!
Такой вопрос: купила замороженные овощи, пачка 400гр. Решила приготовить сразу всю, на два раза, в итоге. после ухода воды, там осталось одна порция. Ну я сразу всю и съела. Так как считать калорийность продукта, ведь по факту, в этих 400гр почти половину составляет вода! Вбивать, вес на пачке- 400гр или же готовые овощи взвешивать??
Мне нравятся такие смеси тем, что их хоть 200, хоть 400 съешь, а калорий все равно мало выходит :)))

Полдня провела в поликлинике, поэтому по еде получилось так. Быстрый скромный завтрак между сдачей крови и уколами, т.к. лекарство жесткое, на пустой желудок плохо будет.
Потом зашла в кафешку и соблазнилась на кусочек (точнее, кусок) "Творожного соблазна", впрочем, это объясняет, почему я на него соблазнилась )))
Не жалею, что его съела, было вкусно! Но не смогла придумать альтернативу из базы десертов, решила указать творожную запеканку (творога было много), но вес поставила побольше, чтобы наверняка))
Девочки, поделитесь лайфхаком, бывает же у всех, что приходится что-то съесть вне дома, уже готовое! Как вы учитываете съеденное, ведь часто ни вес, ни состав, ни бжу таких блюд неизвестны..

Вчера очень неожиданно появился вкуснейший "наполеон":( Откусила пару раз, но если бы покупала для себя, съела бы весь, до последней крошки, и никто не смогло бы меня остановить..
Вообще, ужин был поздним, и не хотелось заморачиваться, а просто пожрать уже :)

Всем привет!:) Я здесь впервые! И я Компульсивная Переедальщица со стажем! Решила просто посмотреть, сильно ли отличается мой съеденный калораж от суточной нормы и в какую сторону :)