Роуз
01.07.2019 18:27
С белками перебор, но какая же все таки вкусная молока жареная!
Всем советую)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
120
|
247 | 11.3 | 14.3 | 18.8 |
| Итого | 120 | 247 | 11 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| слойка с ветчиной и сыром |
60
|
246.6 | 5.4 | 13.8 | 24.6 |
| чудо ягодное |
290
|
266.8 | 8.1 | 7 | 40.6 |
| Итого | 350 | 513 | 13 | 20 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
250
|
510 | 71.6 | 20.6 | 4.8 |
| Равиоли из кабачков |
250
|
244.3 | 19.5 | 11.8 | 12.3 |
| Итого | 500 | 754 | 91 | 32 | 17 |
| Итого за день | 970 | 1514 | 115 | 67 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
30.06.2019 20:44
Воскресение, перебор небольшой - но зато теперь я знаю точно
сколько грамм я съела)
В принципе, мой глазомер не так уж и подводил - я очень даже угадываю, сколько у меня на тарелке грамм. Единственное, с макаронами не угадывала - писала больше, чем есть из-за того, что они большие по объему, но легкие по весу)
В принципе, мой глазомер не так уж и подводил - я очень даже угадываю, сколько у меня на тарелке грамм. Единственное, с макаронами не угадывала - писала больше, чем есть из-за того, что они большие по объему, но легкие по весу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
600
|
1234.8 | 56.4 | 71.4 | 94.2 |
| Яблочный Сок [Любимый Сад] |
500
|
225 | 0 | 0 | 54.5 |
| Итого | 1100 | 1459 | 56 | 71 | 148 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Яблоко-Вишня и Черника [Агуша] |
90
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Пюре Яблоко-Малина-Шиповник [Агуша] |
90
|
63 | 0 | 0 | 15.3 |
| Итого | 180 | 117 | 0 | 0 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
0.5
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Крабовые Палочки [Рок] |
50
|
79 | 2.5 | 1.9 | 13 |
| Итого | 150 | 109 | 3 | 2 | 18 |
| Итого за день | 1430 | 1686 | 59 | 73 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
29.06.2019 15:16
Абсолютно все зелененькое) Какое счастье!
Завтра будем жарить молоки горбуши) Тоже будет вкусно)))))
Завтра будем жарить молоки горбуши) Тоже будет вкусно)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
250
|
480 | 7 | 24 | 58.8 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Итого | 350 | 752 | 30 | 43 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Отломи [Акконд] |
32
|
153.6 | 2.7 | 8.3 | 17 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Пюре Яблоко [Фруто Няня] |
100
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Пюре Яблоко Банан [Фруто Няня] |
100
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 532 | 652 | 29 | 23 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Итого | 150 | 143 | 32 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1032 | 1547 | 91 | 68 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
28.06.2019 17:04
Дела хорошие, но никто не написал в прошлом посте.
Попробую в последний раз
У нас в августе 4 года со дня свадьбы и 5,5 лет просто вместе. Что можно устроить друг другу?)
Нам 23 и 24, детей нет
Попробую в последний раз
У нас в августе 4 года со дня свадьбы и 5,5 лет просто вместе. Что можно устроить друг другу?)
Нам 23 и 24, детей нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с крабовыми палочками |
300
|
546 | 12.9 | 44.4 | 23.4 |
| Итого | 300 | 546 | 12 | 44 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold] |
50
|
264.5 | 3 | 15.5 | 28.5 |
| Итого | 50 | 264 | 3 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
140
|
324.8 | 5.2 | 21 | 28.6 |
| Эчпочмак [Перекресток] |
1
|
185 | 7.2 | 7.8 | 21.4 |
| Блинчики с Семгой [Prime Star] |
215
|
374.1 | 19.1 | 15.9 | 38.7 |
| Итого | 391 | 883 | 31 | 44 | 88 |
| Итого за день | 741 | 1694 | 47 | 104 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
27.06.2019 17:49
Продолжаем держать порог калорий. Отпуск с каждым днем все ближе. У
нас в августе 4 года со дня свадьбы и 5,5 лет просто вместе. Что
можно устроить друг другу?)
Нам 23 и 24, детей нет
Нам 23 и 24, детей нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
17
|
49.8 | 2 | 0.4 | 9.7 |
| Пюре Говядина, Цыпленок, Кабачок [Фруто Няня] |
80
|
62.4 | 3.6 | 3.6 | 4 |
| Итого | 97 | 112 | 5 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сытный Пирожок с Картошкой [Аладушкин] |
100
|
265 | 6.4 | 9.3 | 37.8 |
| Пирожок с Курицей и Грибами [Globus] |
100
|
282 | 12.6 | 10.5 | 34.3 |
| чудо ягодное |
290
|
266.8 | 8.1 | 7 | 40.6 |
| Золотой Степ (50г) [Славянка] |
1
|
250 | 4.5 | 13.9 | 26.6 |
| Итого | 540 | 1063 | 31 | 40 | 139 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
| салат с крабовыми палочками |
250
|
272.5 | 12.5 | 13.8 | 24 |
| Итого | 410 | 429 | 18 | 14 | 56 |
| Итого за день | 1047 | 1605 | 55 | 59 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
26.06.2019 18:18
Попробовала сегодня потрясающую шаурму (не ту, что указана, но по
ккал совпадает). Пекинская капуста, курица, кефирный соус, немного
кетчупа... Мечта а не шаурма! Плюс за ней шла 2 остановки после
работы, так что все отлично)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0.5
|
13.8 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 237 | 236 | 10 | 19 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Печень Говяжья по-Царски [Азбука Вкуса] |
1
|
290 | 8 | 26.1 | 5.7 |
| Сочники с творогом |
100
|
244.1 | 9.6 | 7.9 | 35.8 |
| Итого | 289 | 646 | 20 | 35 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
200
|
376 | 11.2 | 19.4 | 40 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
2.5
|
178.4 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 429 | 678 | 29 | 33 | 62 |
| Итого за день | 956 | 1562 | 60 | 88 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
25.06.2019 18:10
Небольшой перебор, ладно. Сегодня ходила много, но не записала. Так
что, может и перекроет. А может и нет. Главное, не корить себя и
волосы на голове не рвать. А то так и до психических недалеко.
Плавали, знаем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Персик-Маракуйя [Alpenland] |
290
|
232 | 7.3 | 0.9 | 49.3 |
| Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) |
20
|
55 | 2.1 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 310 | 287 | 9 | 1 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом [SPAR] |
1
|
196 | 12.1 | 15.3 | 2.1 |
| Сельдь под шубой |
100
|
193 | 5.1 | 16.2 | 7.3 |
| Итого | 279 | 501 | 20 | 32 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
362
|
680.6 | 20.3 | 35.1 | 72.4 |
| Цезарь салат |
150
|
300 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое коровка |
90
|
184.5 | 3.1 | 12.6 | 15.3 |
| Итого | 602 | 1165 | 23 | 47 | 87 |
| Итого за день | 1191 | 1953 | 53 | 81 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
24.06.2019 18:01
Первый раз таквя радость. Везде практически все хорошо. Даже рацион
45.но это без учёта расширенной версии) хоть каждый день так
питайся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из картофеля |
310
|
240.3 | 14.6 | 11.2 | 21.1 |
| Итого | 310 | 240 | 14 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Горбуша в Кляре [SPAR] |
1
|
153 | 13.7 | 4.4 | 13.7 |
| Десерт "Птичье молоко" |
45
|
130 | 2.3 | 6.2 | 17.3 |
| Конфета (Коркунов) |
3
|
210 | 2.4 | 13.2 | 19.8 |
| Итого | 262 | 644 | 24 | 25 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ребра копченые |
150
|
225 | 22.5 | 25.5 | 0 |
| Мороженое пломбир |
88
|
204.2 | 3.3 | 13.2 | 18 |
| Творожок Детский Злаки [Агуша] |
100
|
104 | 7.5 | 3.9 | 9.6 |
| Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса [Агуша] |
100
|
109 | 7.2 | 3.8 | 11.5 |
| Итого | 438 | 642 | 40 | 46 | 39 |
| Итого за день | 1010 | 1526 | 79 | 83 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
22.06.2019 14:02
Запланированный выходной день, суши последний раз ели в
апреле)
срыв? лень? да. Читмилом не буду прикрываться. Жара +36
Ноги стали худее) живот еще такой же - минус пару см не видно, но по ногам заметно уходит. И руки в "бицепсах" понемногу тоже уходят)
Спустя 3 месяца приобрела весы кухонные, так что теперь еще 3 месяца на приобретение напольных весов =)))
П.С. не знаю, съем все или оставлю на завтра - редактировать не буду)
срыв? лень? да. Читмилом не буду прикрываться. Жара +36
Ноги стали худее) живот еще такой же - минус пару см не видно, но по ногам заметно уходит. И руки в "бицепсах" понемногу тоже уходят)
Спустя 3 месяца приобрела весы кухонные, так что теперь еще 3 месяца на приобретение напольных весов =)))
П.С. не знаю, съем все или оставлю на завтра - редактировать не буду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная намазка |
37
|
60.6 | 6.4 | 3.2 | 1.3 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
17
|
49.8 | 2 | 0.4 | 9.7 |
| Черешня |
83
|
43.2 | 0.9 | 0.3 | 8.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Конфеты [Merci] |
30
|
170.4 | 2.9 | 11.2 | 14 |
| Итого | 417 | 328 | 12 | 15 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия без Авокадо [Автосуши] |
264
|
520.1 | 25.6 | 17.7 | 28.5 |
| Ролл Цезарь [Автосуши] |
118.5
|
175.4 | 7.5 | 6.6 | 23.7 |
| Ролл Дары Моря Темпура [Автосуши] |
160
|
286.4 | 12.8 | 9.3 | 39.5 |
| Итого | 542 | 981 | 45 | 33 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Самурай [Автосуши] |
362
|
651.6 | 29 | 31.9 | 68.8 |
| Итого | 362 | 651 | 29 | 31 | 68 |
| Итого за день | 1321 | 1962 | 87 | 80 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
21.06.2019 17:13
Мне пришли весы кухонные) Супра)
вроде прикольные - завтра буду изучать досконально
Одно непонятно - вот поставила тарелку - 170 грамм зафиксировал, а потом начал:: 171..172..и так рос. Потом до 175 дошел, вроде остановился - но через 6 секунд уже 176.
Сколько ждать? и какой реальный вес.
Или это от жары?
вроде прикольные - завтра буду изучать досконально
Одно непонятно - вот поставила тарелку - 170 грамм зафиксировал, а потом начал:: 171..172..и так рос. Потом до 175 дошел, вроде остановился - но через 6 секунд уже 176.
Сколько ждать? и какой реальный вес.
Или это от жары?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Имбирем и Корицей [Слобода] |
290
|
211.7 | 8.7 | 5.8 | 31.3 |
| Итого | 290 | 211 | 8 | 5 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
300
|
1005 | 13.2 | 37.2 | 160.8 |
| Итого | 300 | 1005 | 13 | 37 | 160 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
14
|
41 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Творожная намазка |
100
|
163.7 | 17.3 | 8.6 | 3.4 |
| Квас [Русский Дар] |
250
|
100 | 0 | 0 | 17.5 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
500
|
200 | 0.3 | 0.1 | 50.7 |
| Фруктовый Лед [РосФрост] |
60
|
42 | 0 | 0 | 10.8 |
| Итого | 1018 | 694 | 31 | 19 | 91 |
| Итого за день | 1608 | 1911 | 53 | 62 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошо прогулялись после работы, потом в магазин - завтра будет
картошка с грибами, тыквой, сыром и помидором. Очень вкусно))
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3340 |
3340 |
|
Количество шагов |
5297 |
5297 |
|
Время |
53 |
53 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 176 ккал
Дистанция: 3340 м
Количество шагов: 5297 кол
Время: 53 мин
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Лучшие рационы
