Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет Сеймский Куриный [Курская Птицефабрика] |
100
|
153 | 22 | 7 | 0.5 |
Форель Соленая [Ваш Выбор] |
150
|
210 | 33 | 9 | 0 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
Итого | 280 | 450 | 58 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
227
|
288.3 | 42.8 | 13.1 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Картофель (Запекание) |
250
|
180.8 | 4.9 | 0.9 | 38.2 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
Итого | 767 | 785 | 57 | 30 | 68 |
Итого за день | 1047 | 1236 | 115 | 47 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
92
|
124.1 | 17 | 6.2 | 0 |
Хлеб Подовый [Лимак] |
40
|
88 | 2.8 | 0.4 | 18.4 |
Яблоко Персик со Сливками [Фруто Няня] |
250
|
187.5 | 1.7 | 2.5 | 40 |
Итого | 382 | 399 | 21 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
Кукуруза, консервы |
110
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.3 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Оливковое масло |
2
|
305.3 | 0 | 33.9 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
30
|
153 | 3 | 11.7 | 3 |
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
Итого | 414 | 891 | 26 | 51 | 60 |
Итого за день | 796 | 1291 | 47 | 60 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
Хлеб Подовый [Лимак] |
53
|
116.6 | 3.7 | 0.5 | 24.4 |
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica] |
25
|
127.5 | 2.5 | 9.8 | 2.5 |
Итого | 525 | 514 | 42 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
салат свежий |
312
|
167.9 | 3.1 | 13.1 | 8.7 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
Итого | 422 | 344 | 17 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат свежий |
312
|
167.9 | 3.1 | 13.1 | 8.7 |
Сметана 20% жирности |
2
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
150
|
202.4 | 27.6 | 10.1 | 0 |
Путассу Янтарная Соломка [Beerka] |
25
|
70 | 9.5 | 0.5 | 7 |
Итого | 527 | 522 | 41 | 31 | 17 |
Итого за день | 1474 | 1382 | 101 | 81 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
263
|
354.8 | 48.5 | 17.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Итого | 813 | 656 | 64 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Подовый [Лимак] |
43
|
94.6 | 3 | 0.4 | 19.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
70
|
94.4 | 12.9 | 4.7 | 0 |
Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
Итого | 649 | 535 | 37 | 21 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Окрошка |
500
|
215 | 13 | 6 | 25.5 |
Итого | 630 | 260 | 13 | 6 | 34 |
Итого за день | 2092 | 1452 | 116 | 52 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
210
|
84 | 6.5 | 0.4 | 13.7 |
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 360 | 524 | 21 | 29 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии в Рассоле [Vici] |
110
|
100.1 | 14.3 | 2 | 6.2 |
Путассу Янтарная Соломка [Beerka] |
25
|
70 | 9.5 | 0.5 | 7 |
Пюре из Яблок и Персиков со Сливками [Фруто Няня] |
250
|
187.5 | 1.7 | 2.5 | 40 |
Итого | 385 | 357 | 25 | 5 | 53 |
Итого за день | 745 | 881 | 46 | 34 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
100
|
218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
Хлеб в духовке |
50
|
138.6 | 4.1 | 3.1 | 23.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией [Eco Botanica] |
45
|
225 | 5 | 17.1 | 4.5 |
Итого | 695 | 881 | 51 | 46 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
50
|
109 | 14.1 | 5.2 | 0.6 |
Хлеб в духовке |
50
|
138.6 | 4.1 | 3.1 | 23.6 |
Итого | 100 | 247 | 18 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 20 | 179 | 0 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральный Биойогурт 1.3% [Активиа] |
290
|
182.7 | 11.6 | 3.8 | 25.8 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
Итого | 920 | 661 | 29 | 24 | 79 |
Итого за день | 1735 | 1970 | 98 | 99 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса] |
300
|
87 | 6 | 3 | 9.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Итого | 315 | 126 | 7 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса] |
600
|
174 | 12 | 6 | 19.8 |
Хлеб в духовке |
150
|
415.8 | 12.3 | 9.3 | 70.7 |
Итого | 750 | 589 | 24 | 15 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [Своя Рыбка] |
200
|
268 | 32.6 | 15.2 | 0 |
Салат из Спаржи с Морковью по-Корейски [Европа] |
100
|
410 | 31 | 25 | 15 |
Итого | 300 | 678 | 63 | 40 | 15 |
Итого за день | 1365 | 1394 | 95 | 58 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
400
|
692 | 114.4 | 26.1 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Итого | 450 | 821 | 118 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха ладожская с кнелями и расстегаями |
300
|
255.6 | 40.2 | 7.5 | 7.5 |
Итого | 300 | 255 | 40 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
2
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 379 | 373 | 24 | 23 | 17 |
Итого за день | 1129 | 1450 | 182 | 58 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
137.5
|
79.8 | 3 | 0.6 | 15.4 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани] |
90
|
221.4 | 9.2 | 18.5 | 4.5 |
Итого | 427 | 323 | 13 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
137.5
|
79.8 | 3 | 0.6 | 15.4 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани] |
90
|
221.4 | 9.2 | 18.5 | 4.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 877 | 452 | 19 | 26 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 1405 | 822 | 33 | 46 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне |
180
|
313.2 | 47.3 | 12.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 340 | 437 | 50 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишневый пирог из полбовой муки |
120
|
298.6 | 10.9 | 11.9 | 36.6 |
Итого | 120 | 298 | 10 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб в духовке |
50
|
125.2 | 3.1 | 3.6 | 20.2 |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне |
240
|
417.6 | 63.1 | 16.3 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 490 | 608 | 68 | 20 | 31 |
Итого за день | 950 | 1345 | 129 | 54 | 72 |