Роуз
17.04.2020 16:00
Пошли в магазин в 9 утра, пришли в 10 домой) при этом, он находится в 200 метрах от дома, это все очереди.
Пришли, очередь на кассу, очередь к весам.
На выходе вообще смех, стоит мама с ребёнком в коляске. Мама в очках, одевает перчатки, маску. Ребёнок - просто лежит в коляске (ему около 3-4 лет), держит куклу резиновую, облизывает ей голову. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Сеймский Куриный [Курская Птицефабрика]
100
153 22 7 0.5
Форель Соленая [Ваш Выбор]
150
210 33 9 0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
30
87.9 3.5 0.6 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
227
288.3 42.8 13.1 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Картофель (Запекание)
250
180.8 4.9 0.9 38.2
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]
30
126.9 2.1 4.4 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
16.04.2020 16:22
Мой ужин - это прекрасный салат) мне понравилось соединить все ингредиенты и съесть) очень вкусно)

Шоколадку отдельно съела, естественно)) И печеньки тоже )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
92
124.1 17 6.2 0
Хлеб Подовый [Лимак]
40
88 2.8 0.4 18.4
Яблоко Персик со Сливками [Фруто Няня]
250
187.5 1.7 2.5 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
200
228 18 0.8 23.3
Кукуруза, консервы
110
63.8 2.4 0.4 12.3
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Оливковое масло
2
305.3 0 33.9 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica]
30
153 3 11.7 3
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]
30
126.9 2.1 4.4 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
15.04.2020 13:38
Сегодня дела еще лучше - мне нравится формат удаленной работы) Встал - загрузил комп, навек кофеек с завтраком, сел работать в пижамке)) Лепота))) А у вас как?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Свинина, вырезка (Запекание)
197
265.8 36.3 13.3 0
Хлеб Подовый [Лимак]
53
116.6 3.7 0.5 24.4
Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами, Апельсином и Стевией [Eco Botanica]
25
127.5 2.5 9.8 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
2
82.4 1 8 1.4
салат свежий
312
167.9 3.1 13.1 8.7
Свинина, вырезка (Запекание)
70
94.4 12.9 4.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат свежий
312
167.9 3.1 13.1 8.7
Сметана 20% жирности
2
82.4 1 8 1.4
Свинина, вырезка (Запекание)
150
202.4 27.6 10.1 0
Путассу Янтарная Соломка [Beerka]
25
70 9.5 0.5 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Роуз
15.04.2020 09:47
Забыла опубликовать вчера запись - все хорошо, как обычно с белками перебираю. Какие могут быть последствия? Может ли быть тунельный синдром из-за перебора белка?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
500
215 13 6 25.5
Свинина, вырезка (Запекание)
263
354.8 48.5 17.7 0
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Подовый [Лимак]
43
94.6 3 0.4 19.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Свинина, вырезка (Запекание)
70
94.4 12.9 4.7 0
Окрошка
500
215 13 6 25.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
1
45.5 0.9 0.3 8.5
Окрошка
500
215 13 6 25.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
13.04.2020 09:10
Весы странно себя ведут. Первый раз вщвешиваюсь, 78, второй и последующий - 76,5. При этом, я знаю, что похудела и скорее я вешу 77,но все равно странно, что они показывают сначала одну цифру,а потом другую. И сколько бы потом не перевешиваоаст, все одно - 76,5....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Горошек зеленый. Консервы
210
84 6.5 0.4 13.7
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]
30
126.9 2.1 4.4 19.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии в Рассоле [Vici]
110
100.1 14.3 2 6.2
Путассу Янтарная Соломка [Beerka]
25
70 9.5 0.5 7
Пюре из Яблок и Персиков со Сливками [Фруто Няня]
250
187.5 1.7 2.5 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
12.04.2020 19:30
Сегодня был зажор, сама не знаю почему - вот просто сегодня хотелось вечно жрать, хотя обычно этого у меня нет. Все тянула и тянула в рот что ни попадя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
100
218 28.2 10.3 1.2
Хлеб в духовке
50
138.6 4.1 3.1 23.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5
Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией [Eco Botanica]
45
225 5 17.1 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
50
109 14.1 5.2 0.6
Хлеб в духовке
50
138.6 4.1 3.1 23.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный Биойогурт 1.3% [Активиа]
290
182.7 11.6 3.8 25.8
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5
Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас]
30
126.9 2.1 4.4 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Роуз
11.04.2020 17:10
Прекрасный ужин! Просто отличный день! Суббота - отпад!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса]
300
87 6 3 9.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса]
600
174 12 6 19.8
Хлеб в духовке
150
415.8 12.3 9.3 70.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [Своя Рыбка]
200
268 32.6 15.2 0
Салат из Спаржи с Морковью по-Корейски [Европа]
100
410 31 25 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Роуз
10.04.2020 14:56
Не создала рецепт рыбного супа - но не думаю, что он калорийнее предложенного. 5 литров воды, один хребет, две головы и хвост горбуши. Две картошки и немного пшена. Все. Дальше только приправы и соль

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, только мясо, запечённая
400
692 114.4 26.1 0
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха ладожская с кнелями и расстегаями
300
255.6 40.2 7.5 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
2
142.7 11.9 10.3 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Помидор (томат), парниковый
2
21 0.9 0 5.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
08.04.2020 13:24
Для любителей сухофруктов)

Я вообще давно заметила, что можно обмануться в этих супер полезных продуктах)) кстати, почему в чипсах ккал больше чем в картошке фри, ведь в масле они одинаково жарятся...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
137.5
79.8 3 0.6 15.4
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани]
90
221.4 9.2 18.5 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
137.5
79.8 3 0.6 15.4
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани]
90
221.4 9.2 18.5 4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
04.04.2020 14:32
Сегодня пекла два вида выпечки - хлеб и пирог. Пирог полностью на полбяной муке, хлеб - пшеничный напополам с ржаным. Интересный опыт, мука мне нравится, очень хорошая, ржаная - немного липкая и когда засыхает, очень черствая)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне
180
313.2 47.3 12.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишневый пирог из полбовой муки
120
298.6 10.9 11.9 36.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб в духовке
50
125.2 3.1 3.6 20.2
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне
240
417.6 63.1 16.3 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги