Прекрасный ужин, даже удивилась, что недобор до 1400, потому что все сытно. Вроде все правильно взвесила, но, пусть погрешность даже в 100 ккал - все равно будет норма)

Хоть вчера и перебрала - но сегодня новый рубеж - 74 кг. Да, не сомневаюсь, что он будет еще колебаться, но я еще не опускалась до 74 кг ровно. Последний раз, когда я праздновала свой вес был 74,5, кажется в начале этого месяца. 
Май-июнь у меня прошел в методе дозволения. Я держала дефицит, но гораздо меньший, чем зимой или весной. Т.е. зима весна у меня была в среднем на 1400 ккал, даже меньше, а последний месяц весны и первый лета - на 1500 в среднем. Периодически даже устраивала специальные читмилы, где калорийность была на 2-3к ккал.
Возможно, прогресс идет медленнее, но я этого и хочу. На данном этапе я хочу медленного снижения веса и почти перейти на поддержание. Во-первых, мой организм устал, я это поняла в начале мая, когда он нещадно хотел есть. Вот просто у него голод открылся. И я поняла, что полгода на 1400 с него достаточно. Перешла на 1500-1600. Голод ушел, отвесики также есть.
Почему я планирую пока поддержание к зиме:
во-первых, будет холодно. Это стресс для организма, если он не то, что набирать, так еще и худеть будет.
во-вторых, организму нужна передышка, сидеть вечно на дефиците тоже не есть хорошо
в-третьих, сбросив с 86-87 кг с Нового года до 74 кг - нужно закрепить результат, постепенно выйти на основной калораж, ведь, когда я дойду до заветных 60 кг, мне нужно будет успокоиться и питаться на обычном. 
Соответственно, сейчас организм привыкает, что я не собираюсь его голодать вечно, балую даже мороженным на ночь. 
Также хочу, чтобы откаты прошли максимально безболезненно. И я думаю, что они уже были. 
График, который я выложила с 1 июня по настоящее время - немного колеблющийся, так как 2 месяца немного не показатель всей картины. Так, там есть два периода КД, во время которого, а также за несколько дней до них, мой вес увеличивается до 2 кг, а после них резко сливается. Не смотря на все это, даже по вершинам самых больших точек видно, что они снижаются.
Итак, что дальше? Дальше я продолжу есть на 1500 ккал, потом посмотрю по самочувствию. Или также продолжу до осени, или чуть увеличу. В мыслях в октябре перейти на 1600-1700 ккал, но не больше, чтобы небольшой дефицит все равно был от основного, а к февралю снова уйти на 1500. Но посмотрим, что будет, может, не захочу увеличивать калораж, а останусь до зимы на 1500, а вот зимой уже уйду на 1600-1700.

Кокосик, конечно, отрегулирую к вечеру - сомневаюсь, что я осилю 100 грамм его)) Хотя.. а вот вдруг и даже больше? В любом случае, отрегулирую вечером) Люблю кокос
ПС. решила скрасить вечер мороженкой

Прекрасный день! Сегодня хотелось рыбы, значит рыба будет)
Еще взяли в магазине на котлеты куриной грудки, шампиньонов и лук. Делать будем рубленные котлетки. Надо будет учитывать масло тогда при обжарке

Вопрос к мамочкам) у меня нет детей, и поэтому для меня эта ситуация дикая.
Чем вы кормите ребёнка, а чем остальных членов семьи?
У меня подруга год назад развелась. Ребёнку на тот момент было 3 года. Все эти три года она готовила на всех, но как на него: кастрюля супа? Пожалуйста, без соли и перца. Картошка? Только варёная,как и курица
Все на пару, ничего жареного.
И кормила этим и ребёнка, и себя и мужа
При этом она не работала, сидела в декрете.
Мне кажется это диким. Просто я вспоминаю маму мою, которая в условиях диких 90-00 ростила сестру и меня, при этом она не кормила несоленой едой отца. Вот готовила она суп, к примеру, он приготовился, она отливала маленькой мне в кастрюльку поменьше, а большую доготавливала со специями и прочими, на себя, сестру и отца.
А сейчас намного же проще приготовить отдельно и себе и ребёнку.
Не знаю, может конечно типа это я так рассуждаю, так как у меня детей нет, но даже сейчас, живя с мужем, я себе иногда отдельно готовлю.

Муж, спустя три месяца короны наконец-то может посмотреть футбол. Без конца скучал по нему все это время. Вчера на такой трансляции (он смотрит через сайт специальный, оплаченный) выпала реклама социальная про то, что "месячные - это не стыдно". Ролик ему сначала не понравился, сказал, что на коленке сделано, могли бы и получше (я не видела еще на тот момент), плюс он сказал, что не самую лучшую аудиторию выбрали - на футбольном канале. В смысле, что в большинстве своем эта реклама направлена на девочек, чтобы они не стыдились говорить об этом и прочее, а здесь - типа в основном мужская аудитория.
Я решила посмотреть ее на ютубе - и он решил посмотреть ее повторно со мной. И на ютубе она ему понравилась больше. Сказал, что на трансляции футбола была неправильная цветокоррекция и от этого ему показалось, что она склепана на коленке. По итогу мы потом еще поболтали на эту тему.
Он очень удивился, узнав, что большинство парней, мужчин либо делают вид, что такого понятия вообще нет у женщин, либо делают упор только на наличие/отсутствие беременности при половой жизни. 
Я потом еще спросила - а ты знаешь почему кровь надо холодной водой стирать?
он: почему? *тут же подумал и сразу ответил, еще даже я рот не открыла* А, ну наверно свернется и фиг отстираешь.
П.С. у него иногда идет кровь носом, редко, но метко (давление скачет, либо почешет нос, а у него там сосуды сразу лопаются), но никогда не пачкал одежду, сразу запрокидывал голову и шел в ванну, чтобы свернуть себе ватный шарик (да, он знает, что надо не закидывать голову, а прикладывать холодное к переносице, просто так делает, пока не дойдет до ванны)

Спустя полгода моё питание очень изменилось. Раньше было всегда перебор углеводов и почти не было белка, сейчас я мало потребляю углеводов, ем много белка (почти каждый день показатели на уровне 120%) и съедаю норму жиров

Боюсь стоматологов, но похоже, придётся идти. Зуб немного потемнел и по утрам болит - наверно, как челюсти ночью сжимаю.
Это кариес или что то типа того наверно. Интересно, его удалять будут, если он тёмный прям до десны?
П. С тёмный - не значит, что чёрный

Жара - плюс 33. Это ужас. Просто умираем в квартире, на улицу не выйти. Вчера гуляли - в 8 вышли, в 9:15 пришли, хоть попрохладнее вечером.. Пока все тихо, ничего нет, но это лишь затишье перед бурей:D

Хоть сегодня было и жарко, все равно есть хотелось) День прошел неплохо, мне нравится все. Яичница с недожаренным желтком, в которые макаешь блины - просто превосходны) И также я знаю, что неправильно взвешиваю масло - хоть и кладу ложку, умом понимаю, что на сковородке хотя бы грамм 5 остается. Но все равно ставлю всегда ложку, как будто я ее съела)