Заметила, что стали в сладкие газировки добавлять не сахар, а подсластители. Почти во всех газировках ккал от 0 до 4. Даже не знаю, хорошо это или плохо? Может, закон какой приняли, поэтому стали замсахара класть в напитки?

После вчерашней селедочки отекла, но все прекрасно) Завтра отек спадет. Решила сегодня вдоволь выпечки наесться - пока все писала, все подсчитывала - вот и время прошло, пирожки мои все готовы)
Великолепно все!

Сегодня был упадок сил, работы море, за весь день съела 800 ккал всего, не могла даже голову поднять. По итогу муж накормил на мою норму поддержания и я ожила. Наконец-то выходные!

Не знаю, сколько было на ужин - уехали на дачу к коллеге. Ела много овощного салата (просто огурцы-помидоры-перец без масла и соли), морковь по-корейски (блюдце), Соус ткемали - 3 чайных ложки. 5 кусочков шашлыка из свинины, 2 кусочка шашлыка из курицы. 5 шампиньонов на костре (в него немного майонеза и чеснока добавили при жарке). 
Так прикинула, что свинина - около 800 ккал, плюс курицы около 300, ну и на соус с грибами около 300 - по идее около 1300 должно получится, вряд ли больше.

Начала недобирать белков - нехорошо. Значит на работу буду брать творог и йогурт - но его тоже не накупишься каждый день... Но на обед по-любому надо брать белки - или подождать.. Пока начну есть на обед - сейчас просто некогда, поэтому уже 1,5 недели я не обедаю, хотя работаю до конца - до 17. Да, ладно, пока не обращаю внимание - сначала начну есть на обеде, потом посмотрю, что буду хотеть на ужин - а то может, после обычного обеда я на ужин захочу как раз творог/яйца/курицу.... Либо белок надо набирать утром - варить с вечера нут.. Хотя опять же - это бобовое, не хочу неудобных моментов на работе. Или варить его и есть вечером как раз.. Да, наверно нут надо к вечеру варить - в нем белка много.

А то сейчас посмотришь на график - как будто на кето сижу)) Одни жиры))

Бешеный день, бешеные люди, даже есть не хотелось - жара стоит пипец. Можно было пепси брать с ккал, хватило бы сполна:D
Вкусный калорийный ужин, но до минимума не хватило из-за того, что утром был хлеб с яйцом,  а на обед чай. Ну ничего, это я отрабатываю воскресение, которое было на 2400 ккал:D

Наконец-то сегодня снова на работу) Признаться, я по ней скучала. Да и дел скопилось. В ближайшие 2 недели будет завал, но разгребем) Зато потом будем обычно работать, без износа)

Так как вчера было спланированное обжорство на целых 2400 ккал - впервые за 9 месяцев съела селедку под шубой, которая и дала лишнее 800 ккал, значит сегодня надо малек урезаться. Скорее всего, к концу дня я догоню 1200 ккал, смотря как по вкусу картошечка будет:D
Пока планирую 200 грамм этой запеканки, но чую, что по итогу как раз минимум ккал наберу)

Выходной - и сразу завтрак на 700) нормально так)
Ну как бы и время уже не 7 утра, а 10, так что это как раз обедозавтрак)) У меня есть огромный кабачок и цветная капуста. Что можно интересного приготовить? Просто протушить или пожарить - это понятно, но не интересно) Может есть что-то прям вау рецепт?)

Последний рабочий день на этой неделе - можно покушать чуть больше) Отличный день, мне все нравится. Пока устаю после отпуска, поэтому особо придумать что-то для заметки в дневнике не могу. Пока все устраивает)