Сегодня вот так - даже есть не хочется, наверно до этого как были пережоры) Но это неплохо. Сегодня взвесилась - все не так плохо. До этого два дня держалось 73-73,5, хотя мой вес около 71,5-72 кг. Сегодня было 71,8 - так что все хорошо, Немного посидеть на дефиците, чтобы не поднялся вес от пережоров и все ок)

Так, сегодня был неплохой день. На сайте магазина на порцию лазаньи 350 грамм написали, что на 100 грамм - 648 ккал. Мне кажется это бред - нельзя наесть на 2.5к ккал, съев лазанью 350 грамм. Порция выглядит не гигантской - около 15 см в длину, 10 в ширину и около 5 в высоту
П.С. посмотрела на упаковку - там вообще 214 грамм стоит, т.е. я как бы съела 1400 ккал. Но все равно, мне кажется это от балды на сайте написано. Даже в готовых лазаньях, которые замороженные не больше 150 ккал на 100 грамм. А это была готовая, в кулинарии.

Ничего не считала, да и пофиг. Сегодня было много дел и стрессов, переживала, нервничала и заедала) но да ладно) торжественно клянусь, что -замышляю только шалость- возьму себя в руки со следующей недели.

Вчера и сегодня были планово-зажорными. Завтра посмотрю по весу сколько у меня. Если все ок - то продолжу поддержание, если не все ок - немного посижу на деффиците

Вышла на работу, теперь чую и колбасу) Осталось почуять кофе и я вернулась) Сегодня много работала - скопилось за 2 недели) но  и ем нормально, в смысле без перебора. Пора бы ставить в настройках поддержание уже как 3 месяца, но я все никак не решусь)
поддержание осуществляю, а программу настройки менять - не решаюсь)

Сегодня зашла в мак за картошкой. Соус не брала - макала в майонез с кетчупом))
Забавно, запах макдака именно не чую, чувствую тяжелый кухонный запах, типа теста, но вот этого коронного запаха картошки с мясом - не было)
пока 70% запаха, пока не почувствую колбасу, кофе и рыбу - так и буду считать что 70% восстановилось только)

Сегодня хороший день. Запах вернулся на 60-70%. Итого, без запаха я уже  1,5 недели) Но последние дня 4 он восстанавливается понемногу) Это отличная новость,я  считаю)

Сегодня я решила еще один день расслабится, а завтра снова продолжу питаться нормально. У меня сейчас поддержание с качелями - иногда я переедаю и поэтому потом я ем на 1500. А потом снова на поддержании в 1700-1800 ккал. В общем, учусь не толстеть и держать вес. Все таки худеть легче, чем удерживать вес) Так что самое сложное в похудении - это удержать результат)

Решила опробовать сегодня покупное тесто - возиться не надо, на упаковке уже написано сколько в нем ккал) Красота)
Понятное дело, что не знаешь что туда напихано на самом деле, но я доверяю тому магазину, в котором беру продукты. Я бы скорее недоверила пирожки и тесто сырое с молоком бабулькам, которые продают на улице.. Вот у них точно нет никаких сертификатов качества. Да и зачастую вся продукция якобы "фермерская", куплена в ближайшей Пятерочке)

Съела я на обед сегодня 3 булочки из пекарни - две мясные, одну сладкую.
Одна была с сосиской, другая с курицей (и та и другая была как сендвичи, со свежими овощами), а сладкая была с маком.
В среднем любая булка оценивается в 400 ккал. Значит в трех где-то 1200. Точнее все равно не посчитаешь)