Блог Роуз

Роуз

08.01.2021 17:05

Дневник питания за 08.01.2021

Разгруза не получилось, но все же я довольна собой. Все хорошо. Роллы вчера были великолепны - запеченные и обычные. Я люблю с лососем и острые запеченные роллы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, слоеное с кремом	107	593.9	5.8	41.3	49.6
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	80	208.8	21.3	13	0
Итого	537	1040	38	59	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	80	208.8	21.3	13	0
Итого	430	446	33	18	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	30	159.3	2.4	10.2	13.9
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	60	324	3	20	31
Итого за день	1027	1810	75	98	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

07.01.2021 18:20

Дневник питания за 07.01.2021

Сегодня вес был 71,100 - стресс выгнал из меня 3 кг за эти 9 дней.
Сегодня поем - странно будет съесть на 3к ккал, но все же. Завтра постараюсь небольшой разброс устроить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	600	600	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина	350	283.5	9.1	7	44.8
Итого	997	954	15	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Золотой Степ (50г) [Славянка]	2	500	9	27.8	53.2
Итого	100	500	9	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	1590	2108.3	89	68.4	273.5
Итого	1590	2108	89	68	273
Итого за день	2687	3563	113	108	371

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

06.01.2021 14:43

Дневник питания за 06.01.2021

Сегодня день обжорства, но ничего страшного. Пусть сегодня будет поддержание, а не похудение.

Зато, вчера был небольшой отвес. Сегодня не взвешивалась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	270	599.4	49.1	28.1	37.3
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	420	669	50	28	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	49	135.7	4.5	0.5	27.8
Творожный Сыр с Сыром Маасдам [Almette]	64	167	5.4	15.2	2.2
Горбуша соленая	93	157.2	20.6	8.4	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	75	131.3	1.4	12.2	3.9
Итого	311	660	32	40	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне	100	173	27.6	6.1	0
Итого	264	497	45	18	30
Итого за день	995	1827	128	88	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

05.01.2021 17:00

Дневник питания за 05.01.2021

Чтож, беру себя в руки - уже неплохо. Надеюсь, все будет хорошо. Маме уже лучше, она все осознала, но сердце шалит. так что все, кому 40+ и переболели ковидом - сделайте себе узи и эхоКГ на всякий случай - ковид дает осложнения на сердце в виде тромбов. Отец умер из-за них, так-то шел уже не поправку. А сердце у него и мамы здоровое всегда были, оба спортсмены, папа дважды в неделю занимался волейболом. А оно вот оно как произошло. При вскрытии выяснили, что все легкие и сердце были в тромбах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	83	48.1	0.6	0.8	9.3
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Сосиски, молочные	105	274.1	11.6	25.1	0.4
Паштет печеночный, консервы	46	138.5	5.3	12.9	1.6
Итого	266	543	20	39	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Горбуша соленая	200	338	44.2	18	0
Конфета Золотой Степ [Славянка]	1	92	2.2	5.6	9
Итого	335	804	54	38	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	80	61.6	9.2	1.6	2.6
Итого	80	61	9	1	2
Итого за день	681	1409	83	80	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

04.01.2021 18:16

Дневник питания за 04.01.2021

Была сегодня не дома, не взвешивала сколько и по чем. Знаю, что съела 5 пельменей и 4 бутера с паштетом, и 3 сосиски. И наполеон весом 200 грамм съела третью часть только. Но пусть так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, мясо с кожицей, в панировке	100	274	19.2	18.1	8.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	300	520	24	30	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Сосиски, молочные	3	391.5	16.5	35.9	0.6
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	365	701	29	56	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Паштет печеночный, консервы	100	301	11.6	28.1	3.4
Наполеон	100	271.2	4.6	16.2	26.3
Итого	400	1096	31	50	132
Итого за день	1065	2318	85	136	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

03.01.2021 18:14

Дневник питания за 03.01.2021

Сегодня дефицита не получилось, даже поддержания, но я много ходила. До мамы, до церкви, от церкви к маме, и потом домой. Берегите себя, не собирайтесь толпами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	110	211.2	3.1	10.6	25.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	130	283.4	36.6	13.4	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	320	172.8	9.3	8	15.4
Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER	107	405.5	12.2	5.2	74.3
Кофе на молоке	125	72.5	0.9	1.3	14
Итого	792	1145	62	38	131

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	250	472.5	12.8	7.8	81.5
Итого	250	472	12	7	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	310	310	0	0	0
Активиа Питьевая Злаки	260	210.6	7.3	5.7	32.2
Итого	570	520	7	5	32
Итого за день	1612	2138	82	51	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

02.01.2021 11:23

Дневник питания за 02.01.2021

Как и обещала, начинаю снова писать и взвешивать. Вот мне 3 дня подряд хотелось красной икры - я по банке съедала в день. Сегодня вот наконец вроде отпустило. Это витамина е не хватает или просто бзик?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	135	78.3	0.9	1.4	15.1
Ржаной хлеб	111	287.5	9.4	3.7	47.2
Икра горбуши зернистая, соленая	45	103.5	13.8	5.2	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	325	729	24	38	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	47	219	7.6	21	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	64	167.7	4.8	1.9	32.9
Итого	111	386	12	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	47	219	7.6	21	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	64	167.7	4.8	1.9	32.9
Итого	111	386	12	22	32
Итого за день	547	1503	49	84	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

01.01.2021 17:22

Дневник питания за 01.01.2021

Утром было 4 куска пиццы, в обед кофе и 2 конфеты, на ужин банка икры, мороженое и булка со сгущенкой - явно больше 2к ккал, но пусть.
Завтра снова все начну считать и поменяю настройки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	2000	2000	0	0	0
Итого	2000	2000	0	0	0
Итого за день	2000	2000	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

31.12.2020 17:23

Дневник питания за 31.12.2020

Немного поели утром, на вечер заказали пиццу. Вот и весь ужин будет. Пока не решила, буду ли до 12 сидеть. Может и буду, не знаю пока. Сейчас в ванну - и отдыхать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	2000	2000	0	0	0
Итого	2000	2000	0	0	0
Итого за день	2000	2000	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

30.12.2020 15:51

Дневник питания за 30.12.2020

Пусть так пока - взвешивать не взвешивала, ем то. что осталось с помин
Да и учитывая сколько я прошла за все это время...
До папиной смерти я взвешивалась - была 73,5-74 кг, сегодня взвесилась - 72,5.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	300	345.6	13.5	21	24.9
Куриные отбивные	150	381.9	34.8	16.2	23.4
Пирожки	100	314.2	10.2	14.5	35.5
Итого	550	1041	58	51	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	300	345.6	13.5	21	24.9
Куриные отбивные	150	381.9	34.8	16.2	23.4
Пирожки	100	314.2	10.2	14.5	35.5
Итого	550	1041	58	51	83
Итого за день	1100	2083	117	103	167