Роуз
12.02.2023 09:16
#2
12 из 28
Сегодня мой вес 75,45
Это неплохо. верно и уверенно идём, товарищи
Вчера сделала почти все, что планировала. Сегодня займусь крайним делом, плюс небольшой добавкой. За ночь выпало много снега
Я в 4 проснулась сначала, приснилось, что по шее к уху кто то ползет. Точнее, звук был характерен - типа шершня.
Но слава богу это был сон. Но он был такой на связке с реальностью - я уже просыпалась и рукой от шеи отгонять начала
Наверно это цепочка моя заскользила.
П.с. сегодня много гуляли и много тратили энергии, так что сегодня еще покушали чуть больше положенного. Ну обычно так выходные и идут

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
215
226.2 47.2 3.8 0.9
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
135
58.1 1.2 0.3 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Емельянов
260
780 41.6 58.8 0
Пирожное Картошка [Пироговый Дворик]
162
440.6 9.9 20.3 54.9
Детское питание, Сухарики
60
255.6 6.1 5.8 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
11.02.2023 12:00
#2
11 из 28
Сегодня суббота, небольшой читмилл с мужем. Он у меня молодец, почти месяц держится, вкусное только в субботу или воскресенье. Тренируется
Уже где-то 6-7 кг сбросил.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка
150
421.5 14 31.5 20
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Кофе с сухим молоком
15
50.6 3.1 2.5 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
750
345 3.8 0.8 75.8
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, из обогащенной муки маса
95
496.9 6.7 31.1 53.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца 2023
100
379.8 14.1 27.1 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Роуз
10.02.2023 18:34
#2
10 из 28
Сегодня ничего не взвешивала, примерно написала. Маме сегодня утром было плохо, проездили по скорой и обратно. У нее поела, потом после работы поелы дома - там муж вкусно приготовил, но не взвесила. Решила я все равно съем сколько захочу, а значит смысла нет во взвешивании

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
195
270.3 35.9 14.1 0
Кофе с сухим молоком
15
50.6 3.1 2.5 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка
250
702.5 23.3 52.5 33.3
Кофе с сухим молоком
15
50.6 3.1 2.5 4
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке
100
267 21.1 16.9 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
09.02.2023 08:45
#2
9 из 28
Неделя очень быстро идёт. Вообще время очень быстро идёт
Уже практически середина февраля. А я ещё не до конца все сделала что запланировала на февраль. Ну ничего, в выходные займусь этим. Частью этого, хотя бы)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш с томатами
150
243.5 22.5 16.7 1.8
Оладушки на кефире
118
242.3 7 7.2 36.9
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Кофе с сухим молоком
15
50.6 3.1 2.5 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Ржаной хлеб
100
259 8.5 3.3 42.5
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Роуз
08.02.2023 09:28
#2
8 из 28
Муж попросил сделать оладушки. Я сделала. Получились великолепными, без доли сомнения и лести) может, конечно, я их давно сама не ела, но они были прекрасны. Не жирные, как у мамы (а она их вкусно делает, но потом будто масло стекает по рукам), в меру сладкие, не сильно пышные. Вкусно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладушки на кефире
282
578.9 16.6 17.2 88.3
Пельмени "Московские"
262
731 36.7 38.3 64.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш с томатами
150
243.5 22.5 16.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Роуз
07.02.2023 08:15
#2
7 из 28
Сегодня стала с головной болью. Причем у всех болела вчера, а у меня сегодня. Погода поменялась, вполне может от этого.
Кто нибудь верит, что все не случайно? Ну, встречи там, эмоции... Что не просто так вы встретили того или иного человека, что он не просто так оставил свой след в вашей душе? Я вот верю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш от мужа
300
315.3 15.6 24.6 8.7
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с печенью трески
160
465.4 13.6 44.8 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
06.02.2023 05:05
#2
6 из 28
Уже 6 февраля! Это просто что то с чем-то! Так и лето настанет...
Сказала мужу, а давай я в зал пойду? Он говорит, ты с этим залом неймешься сколько я тебя знаю. Ты же ходить не будешь.
Я: так ведь я заплачу, жалко будет денег
Он: ты себя не можешь заставить дома заниматься, хотя купила даже степ платформу
Я: по ней я хожу когда не иду никуда
Он: за зиму ты вообще на нее наступала или брала только тогда, когда ёлку ставили и она мешалась?
Я: "скромно молчу"
Он: дело твое, но ходить ты не будешь. Вот даже уверен.
Я: а если я начну месяц дома заниматься 2-3 раза в неделю?
Он: это ты себе условие ставишь? Мне то без разницы, хоть ты сейчас иди в зал. А в прочем... Ну а почему бы и нет. Давай. Вот если будешь заниматься по графику, то я не только извинюсь, а ещё и сверху дам на тренера
Я: ура
А сейчас настает понедельник и я понимаю,что завтра придет первое занятие дома... И думаю, может муж и прав, что ходить я не буду, так как найду кучу отмаз что мне лень, что я устала на работе...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
33
117.5 8.2 9.1 0.7
Кофе с сухим молоком
15
50.6 3.1 2.5 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник с Курицей [У Палыча]
100
360 9.5 21 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
200
378 46.6 21.8 0
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Роуз
05.02.2023 12:10
#2
5 из 28
Сегодня не завтракала, поэтому на обед у меня почти весь рацион. Вечером поужинаю на остатки уже. Надо будет подумать чего я захочу, пока не знаю. Может кефир с котлетой как раз

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
175
388.5 31.9 18.2 24.2
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
156
408.7 11.7 4.5 80.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1
Икра Трески [Донской Орешек]
100
175 19 11 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nuts [Nestle (Нестле)]
1
247 3 12 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
04.02.2023 06:30
#2
4 из 28. Сегодня пообедаю дома, но немного ужина будет у мамы, к ней пойду, а она все равно в рот что-нибудь затащит)
Неделя выдалась насыщенной, а предстоит ещё столько же , да плюс мои запланированные дела. Помимо работы (двух, по сути), мне ещё надо на конкурсе защитить свой проект, а прежде его нужно допридумать и разработать на презентации. Но это на следующей неделе, на этих выходных начальник попросил за отдельную плату кое что сделать, так что завтра буду выполнять его поручение. Могла ли я отказаться? Вполне! Хотела бы я отказаться? Нет) задание не трудное, просто долгое, придется полдня убить, зато прибыль будет , плюс мне опыт дастся - ведь я, все таки, лет через 10-15 хочу занять его место и мне пригодится знать, что он делает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
550
357.5 24.2 13.8 33.6
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Кофе с сухим молоком
15
50.6 3.1 2.5 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Гороховый суп
550
357.5 24.2 13.8 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Роуз
03.02.2023 10:21
#2
3 из 28
Пришли КД, но вес не сильно увеличился. Вчера 76,3 было, сегодня 76,1. Так что к воскресенью будет ещё один вес, а к 7 числу когда все сольется - уже другой вес
Почти доела пельмени, осталось их на один раз. Мужу было лень готовить эти два дня, так что спасалась ими и бутербродами с солёной рыбой. Эх, осталась одна филе горбуши в морозилке, все что заказывали до НГ кончилось. А это где то 6-7 кг было филе в сухой заморозке. Надо будет узнать, можно ли ещё заказать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени "Московские"
250
697.5 35 36.5 61.5
Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару]
180
252 9 5.4 39.6
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
110
99 4.4 1.7 15.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
550
357.5 24.2 13.8 33.6
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги