Роуз
21.03.2023 13:23
#3
21 из 31
Сегодня решила перекусить готовой едой. Как итог, съела дневную норму. Ну и ладно, я этого и добивалась, в принципе то. Начала читать ночной дозор, не оторвешься

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
219
143.5 31.7 1.8 0
Ржаной хлеб
47
121.7 4 1.6 20
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный паштет
170
341 26.4 23.5 12.8
Сырные Палочки [Лента]
106
390.1 5.2 15.4 54.7
Салат Фаворит [Магнит]
288
553 16.7 46.9 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
20.03.2023 15:45
#3
20 из 31
И только кошка гуляет сама по себе, и лишь по весне с котом))
Сегодня настроение мартовское, флиртовое и игривое. Соблазнительное, я бы сказала. Надо над мужем поиздеваться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
104
269.4 8.8 3.4 44.2
Кетчуп
11
11.1 0.1 0 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Наполеон [Магнит]
300
960 10.5 60 93

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре
300
62.7 4.5 1.8 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
19.03.2023 15:14
#3
19 из 31
Из намеченных 4 дел на сегодня сделала 2, а остальные 2 наполовину. Но ничего, нормально. Все по плану.
Весны по погоде нет, но в душе она есть, не знаю, все таки волнения какие то ощущаются в душе

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Варка)
91
71.2 13.8 1.8 0
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Огурец парниковый
114
12.5 0.8 0.1 2.2
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
386
373.8 81.1 4.8 1.5
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Суп пюре
450
94.1 6.8 2.7 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Смородина, красная и белая
100
56 1.4 0.2 9.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
34
88.1 2.9 1.1 14.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
18.03.2023 13:37
#3
18 из 31
Побыла у сестры, поели в маке, превысила норму свою, но ничего. Завтра разгрузка будет) и спортом позанимаюсь немного , плюс над проектом поработаю немного

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Варка)
96
75.1 14.5 1.9 0
Цветная капуста отварная по 1-210
90
19.8 1.5 0.2 3.1
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
175
483 6.7 27.1 52.7
чизкейк
100
293.3 2.5 21.3 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
706
706 0 0 0
еда
412
412 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Роуз
17.03.2023 19:43
#3
17 из 31
Сегодня студент пытался позвать на свидание. Это было одновременно и забавно, и, как говорят современные дети, кринжово.
Мягко сказала, что во первых, я замужем, во вторых старше, а в третьих педагог .
Вроде понял

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
85
220.2 7.2 2.8 36.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка со Сгущенкой [МАРЛИН]
100
308 6.6 10.4 47.8
Nuts [Nestle]
60
291 2.9 13.2 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
106
107 4.4 1.2 19.7
Ржаной хлеб
45
116.6 3.8 1.5 19.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
81.8 0.4 8.7 0.5
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Роуз
16.03.2023 18:40
#3
16 из 31
День безумный, но уложилась в ккал. И как будто обьелась. Вообще все 2 недели особо не нарушалась диета. И вес тоже уходит нормально. Так что будем дальше идти)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Snaqer [Snaq Fabriq]
1
225 9 17 4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
100
403 19 32.2 8.8
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Цезарь типа
100
85.7 11.4 3.7 1.9
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
150
534 8.4 17.7 88.2
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской Коктейль [Вкусное Море]
120
63.6 12 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
15.03.2023 10:41
#3
15 из 31
Наверно в каждой профессии есть забавные ситуации. Если у учителя биологии всегда забавно проходит урок по размножению, то у преподавателя уголовно-правовых дисциплин всегда забавно идёт тема про заражение ВИЧ инфекцией и тема про половую свободу и половую неприкосновенность.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне
337.5
840.4 87.3 54.7 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Snaqer [Snaq Fabriq]
2
450 18 34 8
Суп из 7 круп
550
255.2 18.7 2.2 39.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
14.03.2023 08:25
#3
14 из 31
Вчерашняя сосиска не повредила. Пытаюсь особенно на работе не увлекаться вкусняшками или жареным, всё-таки поддержка важна мужу, хотя он и говорит, что ему все равно, ем я при нем или нет, а тем более, на работе, вдалеке от него. Типа он и так не узнает, если вдруг что. А при нем - его особо не триггерит.
Но все равно. Я же тоже сбрасываю вес. Поэтому кофе на работе почти всегда покупаю - просто кофе с молоком, вкусный, без сахара и сиропов. А иногда обед , если слишком допоздна работаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
85
220.2 7.2 2.8 36.1
Салат с печенью трески
200
581.8 17 56 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, котлеты, жаренные на открытом огне
112.5
280.1 29.1 18.2 0
Зефир [Eco Botanica]
2
90 0.4 0 36.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Роуз
13.03.2023 10:22
#3
13 из 31
На работе так вкусно пахло сосисками, что не удержалась от пирожка
На ужин будет суп, муж обещал приготовить - в нем картошка, цветная капуста, брокколи и горошек

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]
100
280 5 12 40
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Отбивные куриные
100
250.2 23.9 12.3 11.1
Цезарь типа
100
85.7 11.4 3.7 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Суп пюре рыбный
500
108.5 12 3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
12.03.2023 17:14
#3
12 из 31
Относительно правильно теперь ем - мужа же надо поддерживать. Столкнулась с проблемой, которая была у меня в момент первого худения - не лезет порой на 1500, типа на 1200 сойдёт.
Но я себя успокаивают тем, что в некоторые дни у меня пролетало и 1900) компенсация, так сказать.
Галина, теперь понимаю вашу боль, когда вам надо было наедать углеводами на 1700, а каши столько не съешь))
П.с. поела творог на ужин, добрала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
320
240 6.7 2.6 47
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Камбала-ерш (Варка)
300
244.3 44.2 7.6 0
Зефир [Eco Botanica]
44
60.7 0.2 0 15
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
320
240 6.7 2.6 47
Камбала-ерш (Варка)
137
111.6 20.2 3.5 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Творог 2% [JLC]
200
196 36 4 4
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы