Блог Роуз

Роуз

31.03.2023 08:51

Дневник питания за 31.03.2023

#3
31 из 31
Вот и первый месяц весны прошел. В голове сущий квардак. Не знаю чего хочу, либо хочу слишком много.
Муж умница, продолжает есть что ему положено, ещё и калорийность начал считать. Горжусь им. Тоже продолжает снижать вес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	115	412.9	16.1	2.3	80.2
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	55	117.7	9.6	8.8	0
Котлеты курица + хлеб	102	129.3	18.7	1.8	8.7
Ржаной хлеб	47	121.7	4	1.6	20
Итого	319	781	48	14	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Груша	1	63.5	0.5	0.4	13.9
Прага-Люкс [Тирольские Пироги]	150	336	8.6	16.7	38
Итого	416	525	11	17	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты курица + хлеб	250	317	45.8	4.5	21.3
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	300	446	50	6	42
Итого за день	1035	1753	109	38	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

30.03.2023 08:58

Дневник питания за 30.03.2023

#3
30 из 31
Пролистала в конец февраля, чтобы понять какой вывод был там. Итак, в конце февраля мой вес был около 75 кг.
Под конец марта мой вес держится на уровне 74, даже опускался на 73,9.
За последний месяц много чего произошло,но в целом выправляю ситуацию. И продолжаем снижать вес в следующем месяце.
Сколько сегодня я вешу не знаю, начались КД, и поэтому я сразу поплыла верх)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	500	104.5	7.5	3	11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Оладушки на кефире	108	221.7	6.4	6.6	33.8
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	738	622	45	24	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	52	186.7	7.3	1	36.2
Паштет Печеночный Гусь [Мясная Ферма]	200	570	20	50	10
Мороженое пломбир	65	150.8	2.4	9.8	13.3
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Итого	448	1033	31	61	87
Итого за день	1186	1655	76	85	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

29.03.2023 22:06

Дневник питания за 29.03.2023

#3
29 из 31
Сегодня все хорошо, смотрю доктора кто. Кушала, немного гуляла, и почти ничего не делала) а, фоткалась ещё немного, но ничего не выкладывала. последние три дня была какая то апатия

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	115	412.9	16.1	2.3	80.2
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	58	124.1	10.1	9.3	0
Оладушки на кефире	125	256.6	7.4	7.6	39.1
Морковь (Варка в кожуре)	90	27.4	1.1	0.1	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кетчуп	13	13.1	0.1	0	3.5
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	441	998	41	30	136

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Отбивные куриные	150	375.3	35.9	18.5	16.7
Цезарь типа	200	171.4	22.8	7.4	3.8
Итого	500	659	61	27	42
Итого за день	941	1657	103	58	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

28.03.2023 13:17

Дневник питания за 28.03.2023

#3
28 из 31
На ужин, который произошел в 2 часа дня, я съела банку икры трески и пироженое.
Вечером может немного вареной рыбы съем. Решила не писать / не записывать сегодня ничего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	71	183.9	6	2.3	30.2
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	42	89.9	7.4	6.7	0
Пломбир [Сарафаново]	75	232.5	2.6	17.3	17.3
Итого	324	838	31	56	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	1000	1000	0	0	0
Итого	1000	1000	0	0	0
Итого за день	1324	1838	31	56	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

27.03.2023 17:25

Дневник питания за 27.03.2023

#3
27 из 31
Сегодня устала, все три дня с тяжёлой головой хожу. Ещё прочитала что какой то магнитный взрыв произошел и может поэтому у людей болит голова все это время. Точнее она не болит, просто тяжёлая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из курицы запечённые	171	214.4	32.8	3.1	12.8
Ржаной хлеб	73	189.1	6.2	2.4	31
Кофе с сухим молоком	26	87.7	5.3	4.3	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кетчуп	8	8.1	0.1	0	2.2
Итого	293	593	44	19	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	100	289.7	18	13.2	23.6
Цезарь типа	200	171.4	22.8	7.4	3.8
Итого	300	461	40	20	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	50	167	5.4	0.7	35
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	295	566	49	15	55
Итого за день	888	1621	135	55	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

26.03.2023 12:44

Дневник питания за 26.03.2023

#3
26 из 31
Подскажите с рецептом. Взяла сырую картошку для котлет - 380 грамм.
Я ее натерла на мелкой тёрке, засунула в воду, сейчас достала, от воды отжала - осталось 190 грамм
А итоге сколько картошки писать, 380 или 190?))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	75	194.3	6.4	2.5	31.9
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кофе с сухим молоком	26	87.7	5.3	4.3	6.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	338	605	25	35	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Котлеты из индейки	62	84.8	11.9	1.7	5.3
Лаваш Армянский [Рецепты, Проверенные Временем]	70	203	5.6	4.9	32.9
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	302	413	19	16	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из курицы запечённые	90	112.9	17.3	1.6	6.8
Картофель отварной по 1-206	184	138	3.7	0.7	29.1
Огурец парниковый	189	20.8	1.3	0.2	3.6
Итого	463	271	22	2	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из курицы запечённые	65	81.5	12.5	1.2	4.9
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	185	344	18	16	27
Итого за день	1288	1635	84	71	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

25.03.2023 15:48

Дневник питания за 25.03.2023

#3
25 из 31
Сегодня ленивый день, ничего не хочу делать, а делать надо, и много. Попробую себя заставить. Авось поможет)
Погода тоже грустная - дождь, туман и все такое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сухим молоком	25	84.3	5.1	4.1	6.6
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный	50	170.5	3.6	11.5	13.8
Итого	75	254	8	15	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Укроп	24	9.6	0.6	0.1	1.5
Петрушка свежая	24	11.8	0.9	0.1	1.8
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Картофель отварной по 1-206	263	197.3	5.3	1.1	41.6
Итого	1065	679	37	20	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский [Рецепты, Проверенные Временем]	70	203	5.6	4.9	32.9
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	50	33.5	4	1	2.1
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Котлеты из индейки	212	290	40.7	5.7	18.2
Итого	481	544	51	11	56
Итого за день	1621	1478	98	47	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

24.03.2023 15:51

Дневник питания за 24.03.2023

#3
24 из 31
Весна идёт, весне дорогу. Люблю всяко разное, разнообразное)
Сегодня открываю сезон окрошки, на ужин буду ее есть, вечером добавлю уже тогда. Тепло, но дождь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	228	171	4.6	0.9	36
Минтай (Варка)	145	95	21	1.2	0
Морковь (Варка в кожуре)	100	30.5	1.2	0.1	5.9
Ржаной хлеб	58	150.2	4.9	1.9	24.7
Итого	531	446	31	4	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Отбивные куриные	150	375.3	35.9	18.5	16.7
Итого	300	570	39	18	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Огурец парниковый	190	20.9	1.3	0.2	3.6
Ржаной хлеб	57	147.6	4.8	1.9	24.2
Итого	982	626	36	19	69
Итого за день	1813	1643	108	42	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

23.03.2023 10:48

Дневник питания за 23.03.2023

#3
23 из 31
Магическая цифра. Хочу развлечься, хочу весну в любви и чувствах, хочу чтобы я растворилась в человеке, чтобы сегодня что то произошло страстное, изящное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	160	208	4.3	0.4	44.4
Цветная капуста отварная по 1-210	123	27.1	2.1	0.2	4.2
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Итого	343	390	11	2	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Сказка [Магнит]	340	686.8	28.6	55.1	19.4
Рулетики Куриные с Пикантной Начинкой [Магнит]	248	811	35.7	71.7	5.5
Итого	588	1497	64	126	24
Итого за день	931	1888	75	129	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Роуз

22.03.2023 08:31

Дневник питания за 22.03.2023

#3
22 из 31
Забавно дни проходят. В прошлую субботу с сестрой наелись мака, думала там сейчас поползет. И вроде как даже 75 видела, а потом 74 с копейками всю неделю. Сегодня хоп - 73,900
Это прикольно.
Но скоро вес начнет расти - 30-31 где то ожидаются КД, поэтому вот так)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Картофель отварной по 1-206	256	192	5.1	1	40.4
Минтай (Варка)	39	25.6	5.6	0.3	0
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	457	558	32	18	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	700	700	0	0	0
Итого	700	700	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидофилин 3,2% жирности	450	265.5	13.1	14.4	17.1
Итого	450	265	13	14	17
Итого за день	1607	1524	45	33	79