#6
21 из 30
В общем, приехала подруга моя. Мы шли, болтали втроём (с моим мужем), ну и я ей пожаловалась, что муж не разрешает мне в зал ходить, потому что я должна типа дома начать регулярно заниматься (это я когда-то рассказывала). Подруга хитро на меня смотрит и говорит: а давайте завтра втроем на пробное занятие сходим? (Она уже 2 года у себя в зал ходит).
Ну и мы даже сначала растерялись, а потом такие: а давай
И вот пока шли, думали, в какой зайти. Пошли в тот, который ближе к дому, а он закрыт оказался.
Тогда пошли в тот, который прям совсем у дома, но это не зал, который современный, с бассейном, сауной и новым всем, а такой - его открыли 10 лет назад в подвале школы, все официально, никаких подстав, просто за счёт места он стоит максимально дёшево. И направлен он больше на тягание железа. Зашли, спросили что по чем.
Разовое - 150 рублей
Абонемент на месяц утренний (с 11 до 15) - 500 рублей
Абонемент на месяц безлимит - 1000 рублей
И без привязки ко времени - хоть целый день там торчи.
Вот вчера пришли.
Размялись, я на эллипс залезла, подруга с мужем пошли сразу к штанге и гантелям.
После эллипса тоже пошла к гантелям, подруга показала как их надо поднимать. Я выбрала самые маленькие (как мне показалось) - по 2,5 кг. Потом увидела меньше - по 1,5 кг. Вот их и взяла.
Подруга делала приседы со штангой, лёжа ее поднимала и тд. Я ещё делала упражнение для спины - не знаю как правильно называется, это когда сидишь и опускаешь к груди перекладину, к которой груз привязан
В общем, провели 1 час 20 минут в зале, сегодня я чувствую руки, но не до упаду. Все таки я знаю когда остановиться, особенно для первого раза - 10 лет назад я занималась рукопашным боем около двух лет, поэтому я не совсем прям новичок, хоть и перерыв гигантский был. Ну и плюс, с мая мы с мужем ходим гулять вечерами по 10-20к, так что подспорье было. Не с дивана пошли железо гонять, а муж ещё и с февраля дома активно занимается.

Выводы:
1) ходить с мужем мы будем, попробуем. Очень удобно расположение - бы буквально 5 минут от дома. Можно даже не мыться в душе, просто майку переодеть (я немного брезгливая в общественных местах купаться), и до дома добежать. Удобно что в любую погоду дойти можно туда, и зимой в том числе

2) жаль, не увидела велосипеда (там только эллипс и беговых дорожек несколько из кардио по сути), но в целом эллипс его заменяет. Не увидела тренажора, где бедрами надо раздвигать, но в целом тоже не страшно. И не увидела скамью для пресса - что тоже не беда.
3) качков туда ходит мама не горюй! Вчера в будни в 16:40 зашли туда, штук 5-6 было. Там 2 зала, они все забились в один, мы с подругой ушли в другой, так те сразу пошли за нами, им же интересны новые люди
4) думала что я поборола стеснение , но нет, первые 10 минут я себя такой глупой ощущала, что пришел тут кабан всех пугать своими телесами))
5) спустя ещё 10 минут я поняла что всем пофигу, и расслабилась
6) очень хорошо, что есть м и ж раздевалки и душ с горячей водой (но как я уже говорила, душ я там принимать не буду)
7) в следующий раз не знаю пока когда пойдем, как муж себя чувствовать будет, он ещё спит. Возможно, что в четверг
Я когда занималась рукопашкой, то ходила 2 раза в неделю по 3 часа. Здесь наверно будем ходить 2-3 раза в неделю по 1,5 часа

#6
20 из 30
Вчера было кое что интересное, что сподвигло на сегодняшние приключения. Если ничего не сорвётся, то я завтра напишу, что произошло и как)
Но скажем так, меня взяли на слабо, а я люблю конкуренцию и азарт и повелась на это слабо 😁😁😁

#6
19 из 30
Последнюю неделю ем под 2к, думаю, что к концу июня максимум скинутого будет полкило, но никак не килограмм) ну и ладно, это тоже будет неплохо. Почти 2 недели было холодно и дожди, поэтому не гуляли. На этой неделе надо закрыть задание по конкурсу, дописать статью, сделать два отчёта за год.
А, я закрыла сессию, теперь на лето дописать магистерскую диссертацию. Ещё в планах поступить в этом году в аспирантуру, но это в случае, если мне ее оплатят, так как 120к платить не вариант мне совсем, бюджета нет, заочки тоже по моему направлению... А это я узнаю на этой неделе тоже, оплатят мне ее или нет. И тогда будет на ближайшие 3-4 года геморрой с кандидатской и защитой😁

#6
15 из 30
Читала сегодня ленту, там было про ИГ и камни в желчном. Вот скажите, что будет считаться риском их возникновения? Сколько часов без еды будут "безкамневыми"?)
Я сейчас без шуток, просто интересно. Я ем утром часов в 7-9, в зависимости как проснусь, потом перекус в 12-15, и ужин в 17-19. А порой бывает только прием пищи утром и в обед, а ужина нет, либо перекус на ужин в виде огурца какого нибудь.
Муж меня гоняет всегда, типа если я последний раз ела в 16-17, а следующий раз будет в 7-9, то это слишком большой перерыв для желудка и желчного.
Вчера, к примеру, я позавтракала в 11, а поужинала только в 19:30.
Типа не будет ли слишком большого перерыва в этом случае?

#6
14 из 30
Первая пятерка в кармане, сегодня вечером ещё и зачёт. Вчера с экзамена прибежала к студентам, аки с корабля на бал, немного припоздала, так как экзамен был в 10:40, как и моя пара)
Но до экзамена я себя хорошо зарекомендовала, все разговоры по педагогике в уголовное право переводила😂😂 но по делу, без фанатизма. Поэтому села , взяла билет, преподаватель его забрал, говорит: 4 достаточно? Я говорю, нет!
В голове мысль: А первый вопрос в билете вообще не знаю, там слово странное было, сейчас даже и не вспомню... Типа влияние этого слова на научно-техническую революцию в 20 веке😂 и мне бы просто значение этого слова дайте , а уж про влияние я расскажу) болтать я умею.
Ну значит преподаватель такой смотрит, ну ладно, иди. И пять ставит в ведомость)
В общем, даже обидно, что не пришлось отвечать)

#6
13 из 30
Вчера была у мамы, там меня накормили от души душевно в душу) сегодня небольшая разгрузка, не специально - сам организм больше не хочет сегодня.
Слышала кто то на форуме сказал: хочешь быть стройным, смотри не на тех, кто похудел, а на тех, кто и не толстел. Типа, как они питаются?
За собой заметила, что я стала больше на овощи налегать. Даже когда условный бутерброд делаю - всегда должен быть или огурец или ещё что-то "зелёное".
Я в принципе люблю поесть и большими порциями. Поняв через много лет, что с этим бесполезно бороться (мне комфортно с полным желудком, я не смогу найти комфорт с чувством лёгкого голода), я начала закидывать в себя больший объем еды, но с меньшей калорийности. А то раньше все в этот ящик бездонный шел. Сейчас же я выбираю меньшие из зол) даже коктейль молочный брала - взяла 0,3, а не 0,5-1, как обычно. И сок хотелось мне - взяла 0,2, а не литр, так как 450 ккал мне не вписывалось на ужин, а условно 100 вполне.
Я не исключаю ничего, газировку и сухарики только - и то, потому что мужу нельзя. Думаю, когда нибудь летом я куплю себе чипсы впервые с февраля и с наслаждением похрущу ими, до этого брала крекер тук , так как именно похрустеть хотелось.

#6
12 из 30, последнее время постоянно сплю. Начала просыпаться в 8, иногда даже в 9. Хотя до этого в 6:30-7, без будильника. Наверно, погода. Последние три дня холодно и льет дождь.

#6
11 из 30
Пересчитала я тут свои показатели. Интересно просто стало
Оказалось, что скорость у меня хорошая - он мне мои 11 кг за 8 месяцев убрать предложил, что я в принципе и делаю, а также сказал, что худею я на 1400-1500, а поддержка на 1700-1800.
Но учитывая, что я худею и на 1600, предполагаю, что активность у меня не отсутствующая, но менять я ее не буду. Просто буду знать, что переживать за рацион в 1800 не стоит, не наберу с него, максимум поддержку осуществлю

#6
10  из 30
Сегодня ездили к стоматологу - у меня спустя 2 года (я лечила 7 зубов и один удаляла) один надо пролечить (раньше не лечили его) и мост поставить. У мужа ничего не надо делать - ни разу в жизни к стоматологу не ходил, думали там сейчас беда - ан нет, все хорошо у него.
Ходим много каждый день, поэтому и ккал у меня больше, чем 1600. Да и в целом, такие дни не так чтобы часто

#6
8 из 30
Сегодня весы показали 71,34 - но я в вес поставила 71,7, так как рано еще сразу все показатели ставить. Завтра вода может вернуть грамм 200, а график тогда некрасивый будет) не люблю волны - хочу чтобы он красиво вниз шел.
Вчера гуляли с мужем - первый раз прошли, у меня 12к шагов вышло (я еще на учебу ездила), потом вечером пошли - уже возвращаемся домой - у меня стоит всего 17к, я говорю - надо до 20 дойти, а то цифра не красивая. Вот пошли еще полквартала прошли, чтобы до 20к добить) как итог, у мужа - 15к за день, у меня 20к вышло. Сегодня наверно  не пойдем гулять, либо немножко пройдемся вечером, когда жара уйдет. Он сегодня занимался дома, а я документы заполняю необходимые, так что посмотрим, как лучше.