#6
30 из 30
Фоток не будет здесь) они есть для меня. Завтра уже второй месяц лета, с сегодня я в отпуске до августа, но отзывать все равно будут - экзамены, приемная комиссия и тд
Кстати, я ушла с основной работы и полностью ушла в штат преподавателей университета. Так что продолжаем улучшать себя внутри и снаружи.

#6
29 из 30
Ну, как говорится, платье то понравилось, поэтому сегодня идём в ресторан. Зашла на сайт, меню поглядела, похожее внесла в рацион. Главное, теперь не побояться пофоткаться там, а то вдруг стеснение возьмёт вверх)))

#6
28 из 30
Сегодня нафоткалась от души в двух платьях, в которых только в ресторан если ходить, не на работу)
Одно просто сексуально выглядят (черный бархат с красными отливами) в стиле Мортиши Аддамс, тот же силует
А второе открытое, ну типа, мини чёрное платье до середины бедра, но сверху идёт черная сетка до пят.
Почувствовала себя классной = зарядилась на весь день позитивом)

#6
27 из 30
Купила себе сковородку как тут все советуют. Вроде неплохая, хотя вот яйца вызвало затруднение подцепить, чтобы или перевернуть, или выложить на тарелку. Наверно надо приловчиться))

#6
26 из 30
Ну, вчера отдохнули немного от позавчера, пришла та же компания, без того человечка, мы сидели, играли в карты на желания и тд.
Утром сегодня взвесила остаток - и поняла сколько я вчера съела и выпила. Оказалось, что даже не привысила. Это хорошо
По весу сейчас от вчера есть отек небольшой, но в целом все хорошо.

#6
25 из 30
Вечер был сначала неплохим, но потом пошла вакханалия. Зато теперь я знаю, что с некоторыми людьми я больше точно никуда не поеду.
Чувствую себя по сравнению с ними какой-то мамкой среди подростков, хотя некоторые из них не только ровесники, но и старше. Похоже, не повзрослели просто они.
Изначально, когда говорили что поедем на природу, никому не пришло в голову, что надо составить список на бумаге или хотя бы в голове что нужно взять.
У них такие лица были при моем с мужем предложении накидать идеи, типа: а чего там брать, алкоголь и мясо, а дрова там есть.
После уговоров, за день до поездки, мы все таки поехали в магазин закупаться, потому что на самом деле нужно много всего для того чтобы отдохнуть на природе:
- вода обычная, несколько бутылок
- овощи обязательно
- нож, одноразовая посуда
- салфетки бумажные/бумажные полотенца, салфетки влажные
- мангал, шампуры
- спички или зажигалки
- лекарства первой необходимости, это же лес! А до города почти час на машине
- вместо мяса взяли сосиски, так как была жара, и мы с мужем решили что мясо протухнет (позже наша догадка подтвердилась, об этом ниже)
- хлеб/лаваш
- алкоголь берём тот, кто какой пьет, все взрослые, все знают свои вкусы
- вещи на переодевку + теплую ветровку, ночью в лесу холодно же, да и испачкаться можно, разлить на себя что-то
- простынь, подстелить под жопку
- скатерть одноразовая (там столик был установлен просто)
Ну и так, по мелочам
Ок, все удивились что так много надо, но потом поняли, что это реально все надо, ещё говорили, типа нифига вы там умные, мы бы не догадались
Ну комон, это базовые вещи. Если бы мы на несколько дней или с ночовкой ехали, ещё нужны были бы палатки, спальники, теплые вещи спать или термобелье.
В общем, накупили, алкоголь взяли кто что пьет, поехали на точку (сначала полчаса ездили за человечком, который потерялся)
Ехали до точки час, потом ещё искали по лесу свободную сторону, так как народу тьма была
Начали раскладываться , все вытаскивать , я их останавливаю, говорю погодите, не все надо доставать
Отправила их с мужем разжигать костер,они ещё не хотели его разжигать, говорили, попозже, мы только приехали
И не важно, что дрова до углей будут гореть часа 2 (я кстати предлагала им купить просто уголь). Ну все, муж уговорил их разжигать костер, все ок.
Вроде успокоились (дорога вся вышла на 2,5 часа где то с учётом поиска потеряшки и места + ещё часа 2 на дрова, а теперь представьте мясо 4,5 часа без холодильника простояло бы на жаре).
Но тут началось - всем захотелось попробовать напитки другого - все начали мешать все на свете, будто это не культурный отдых, а вписка подростков.
Я пила свое, муж не пил, подруга тоже - она водитель.
И вот одного развезло так , что ему захотелось купаться.
Мы его останавливали, даже приложили слегка, нет, вырвался, с разбегу с мостика в воду. Вылезать не хотел, поплыл на другой берег, был момент думали что он утонул, потому что он крикнул, что встать на дно не может, а потом была тишина. Мы ему сказали сидеть на том берегу, сейчас приедем на машине за ним, нет, он поплыл обратно, опять чуть не утонул
Мы его к костру, а сами начали собираться домой, так как время уже было восемь-девять вечера
Все собрали, осталось этого закинуть в машину, он опять упёрся рогом, говорит, не поеду никуда, останемся до утра.
Я притворилась, что мне плохо, ему без разницы, у него своя логика - говорит, в дороге ей (мне то есть) хуже станет, лучше остаться здесь
Муж начал на него кричать, так как полчаса аргументов в спокойном тоне не помогло, крик тоже не помог, он начал снова спрашивать одно и тоже: почему мы должны ехать.
В итоге мы его уговаривали до полодиннадцатого ночи
Закинули в машину, поехали, он ещё в дороге что то там начал болтать, но всем уже пофиг было.
В общем, приехали домой, я рада что все обошлось, но с ним я больше не поеду никуда.
Ну правда, в чем прикол набираться и вести себя как не знаю кто? Ну 30 скоро будет всем, ну почему ведут себя как будто нам 15?
Наверное он очень избалованный, вряд ли его наказывали в детстве.

#6
24 из 30
Сегодня поехали с подругой сосиски жарить, не взвешивала ни лаваш, ни сосиски, просто ела и пила сок) и активно активничали. Вчера я прошла 22500 шагов, сегодня тоже ходили и активничали.

#6
23 из 30
Пересчитала себе норму, поменяла с отсутствующей на низкую активность. Зачем? Не знаю, захотелось.
Как начинающий, особо не перегружаю себя, делаю как мне комфортно. Может, я смогу и больше, но мой ум говорит о том, что завтра ещё жизнь жить, а не лежку лежать, так что не упорствую.
Пока что делаю в зал (ходить решили 3 дня в неделю, возможно что вторник, четверг и воскресенье):
1) разминка - просто как в школе, поворот головы, наклоны, растяжка небольшая
2) иду на эллипс, кручу на 3-4 уровне сложности где-то 1 километр. Почему не Беговая дорожка? Считаю, что бег сейчас может навредить моим суставам и коленям, на элипсе Я все таки не отрываю стопы от платформы, а на беге по сути прыгаешь.
3) после эллипса иду к гантелям, беру по 1,5 кг в каждую руку, поднимаю поочередно их к груди. Потом держу их на вытянутых руках впереди сколько смогу (Аля как упражнение чтобы руки не дрожали - утюг или стул держат на вытянутой руке). Потом тоже самое в стороны на вытянутой. Дальше ложусь на лавочку и начинаю поднимать их от груди вверх
4) снова иду на эллипс, кручу полкилометра на 3-4 уровне
5) снова гантели
6) снова эллипс полкилометра
7) снова гантели, но уже 2,5 кг в каждую руку
8) завершающий эллипс, полкилометра обязательно, если смогу больше - то больше, и уже на 4-5 уровне
На все про все занимает у меня около часа, иногда чуть больше
Спустя месяц буду повышать нагрузку
В перерывах между залом, мы все также продолжаем гулять ходить с мужем. После зала тоже можем около 3-5к шагов пройти
Муж чисто железо тягает в зале, все остальное по типу пресса, кардио и тд - он делает дома. Я дома не делаю ничего😁😁

#6
22 из 30
Итоги месяца я всегда подвожу в 20 числах, так что не удивляйтесь)
Не смотря на мои опасения, что я в этот раз потеряю меньше веса, я выполнила норму на месяц - минус 1 кг. Сегодня я весила 71,00 ровно, хотя позавчера было 71,700 из-за того, что я наелась в канун соленых сосисок и пирожков. Отек сошел уже вчера - 71,100, ну и сегодня было ровно 71.
Сегодня мы снова идём в зал, вечером, и наверно сегодня уже будем покупать абонемент. Посмотрим, может на следующей неделе купим, а то у меня где-то во вторник начнутся КД, и я на первые два дня точно выпаду, хотя на 3-5 уже будет нормально.
В общем, я собой довольна, после зала получила какое то вдохновение на дальнейшее похудение, а то уже как-то скучно становилось, типа может хватит, вроде и так ничего так выгляжу, с зимы же 8 кг потеряла и норм.
А тут посмотрела на себя в зеркале, особенно с подругой рядом (она 40-42 размер и телосложение у нее худощавое) и поняла, что есть где работать) грудь поднять, руки убрать, внутренние бедра привести в порядок. Так что будем продолжать)