Роуз
02.01.2024 19:53
Всем счастья и удачи! На новый год были тарталетки с творожным сыром и икрой, салат на сметане (картошка, сыр, яйца, копчёная вырезка), сыр с мёдом и бутылка вина.
1 января пошли к маме, у неё навернули селёдку под шубой, мясо запечённое, тирамису.
Сегодня встретилась с подругой, съела пиццу и фондан.
 1 
 6
Роуз
27.12.2023 11:29
Ответ прост: заболеть, заразить мужа, переживать за него, потому что 4 сутки вечером температура 38, самой все делать по дому (до этого посуда и готовка была на муже), есть раз-два в день, снова переживать.
 1 
 1
Роуз
23.12.2023 10:34
Так получилось, что я почти весь декабрь не записывала, временами только и то, по факту, а не заранее. В связи с бесконечными соплями осенью и зимой, принято решение идти в зал после нового года, а то какая-то фигня, 2 недели болею, 2 недели перерыв, и снова здорово.

Приехала из Москвы - снова сопли.
Кстати, там все 1,5 дня ходила, не присев, получилось на 20к шагов каждый день.
Приехала, с мужем решили отметить - 2 дня отмечали) 1 день с алко и мясом, второй - просто суши заказали
Сегодня решила взвеситься за последние долгие дни - а вес все тот же, 72,800 😄
В любом случае, до нг надо дорешать дела, снова выздороветь, и уже после нг подумать о том, чтобы приводить фигуру дальше в порядок.
Либо мой организм просто устал и поэтому дал сбой, либо вирус непонятный ходит, который я везде цепляю.
 3 
 2
Роуз
09.12.2023 21:58
Добрый вечер. Скоро поеду в Москву по необходимости, по поисковику нашла все места, которые хочу посетить, и даже логистически маршрут проложила.
Вопрос с оплатой. Я там не была лет 15, все поменялось. Знаю что там всякие билеты тройки есть и тд, но вот вопрос: что выгоднее мне приобрести, если я в самой Москве буду 1,5 дня, а места, в которых я буду, предполагает, что я буду скакать с ветки на ветку- т.е выходить из одного метро, идти до другого. В инете почитала, что есть какой-то билет, который безлимитные поездки даёт на сутки за 300 рублей, но между турникетами должно пройти 20 минут, чтобы он выпустил.
Просто по 50 рублей за проезд - это я чтобы кофе попить в разных местах за 200 рублей (кафешки антуражные просто) должна только за проезд 500-1000 отдать...
В общем, помогайте.
Роуз
25.11.2023 09:22
21 день до цели
Сегодня др у мамы, примерный план меню выписала в обед. Естественно с весами я у неё сидеть не буду, и выпытывать точные грамовки тоже. Ничего здесь такого нет. 57 лет бывает раз в жизни))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
85
51 2.5 2.7 4
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Яйцо куриное
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Nuts And Pistachio [Emco]
60
324 8.4 19.8 25.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой готовая [Салаты]
200
386 10.2 32.4 14.6
тирамису
200
587.4 10.4 45.2 34
Салат из крабовых палочек
100
112.6 7 6.8 4.8
Мясо по-французски
100
386.7 16.7 34.9 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
24.11.2023 22:06
22 дня до намеченной цели. Вопрос, что подарить коллеге, которая более близка, чем другие коллеги, но не подружка.. все мозги сломала. Не хотелось быть совсем банальной по типу гелей для душа, но и тратить 1к не хочу, тем более, у неё потом др, в один день со мной, и мы как-то друг другу дарим подарочки.
Остальным коллегам подарю набор для приготовления настоек и гель для душа/бомбочки для ванны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
47
123.1 3.5 1.4 24.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Мандариновый джем
21
58 0.1 0 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
100
373.1 5.9 18.5 45.9
Шоколадные Конфеты [Merci]
4
280 3.6 18.4 24.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
100
466 16.2 44.6 0
Тортилья [Dijo]
1.5
285 8 6.9 46.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
23.11.2023 17:57
23 дня как и 23 ноября, забавно. В целом все ок, вчера было вечером чуть больше, но забыла записать, так что не страшно. Сегодня никуда в сторону, соскучилась по залу. Почти 2,5 недели не ходила - неделя потому что к маме в больницу ходила (выписали ее), неделя, потому что наставили занятий по аспирантуре, я заканчиваю около 7 почти каждый день, и ещё дз делать....и эти полнедели, потому что кд. Муж прихворал немного. Ничего, с пн, а может, и с вск, снова пойду в зал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Nuts [Nestle]
30
145.5 1.5 6.6 19.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Творог влажный 1% жирности, с овощами
115
77.1 12.5 1.2 3.5
Мандариновый джем
35
96.6 0.1 0 25.1
Сметана 10% жирности
56
66.6 1.5 5.6 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
22.11.2023 18:01
День на взгляд - была у мамы, ела без взвешивания - омлет, несколько пожареных сердечек и конфетки-сосалки с кофе. Ужин был дома - яйца, салат и гречка. Выпью ещё молока немного попозже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
4
314 25.4 23 1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Сердце куриное
100
159 15.8 10.3 0.8
Пшеничная мука, высшего сорта
20
66.8 2.2 0.3 14
Панировочные сухари с приправами
30
114.9 4.2 1.6 19.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
салат свежий
200
107.6 2 8.4 5.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
50
273.5 3.2 17.3 27.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
22.11.2023 00:10
Какой-то день до 15 декабря, который будет 30)
Начались кд, на удивление вовремя, день в день , без задержек и преждевременности.
Ноябрь идёт для нас с мужем как медовый месяц, чесслово. Все 8 лет брака были преисполнены нежности и любви, но последнее время как подростки)
Даже на кухне вдруг начинаем танцевать без музыки и тд.
Милота

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
84
50.4 2.4 2.7 3.9
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Печень 28.10.23
189
264.4 21.9 13 15.1
Ржаной хлеб
31
80.3 2.6 1 13.2
Огурец парниковый
88
9.7 0.6 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
333
156.5 1.3 1.3 32.6
Киви
137
64.4 1.1 0.5 11.1
Сметана 10% жирности
55
65.5 1.5 5.5 2.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
56
146.7 4.2 1.6 28.8
Паштет, из ливерной колбасы
72
219.6 8.9 18.3 2.4
Абрикосовый джем
37
102.1 0.2 0 26.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Шоколад сладкий
50
275 1.5 17 28.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Роуз
20.11.2023 22:40
6 день к 30 дню
Сегодня немного поработала, завтра ещё надо поработать)
Много что скопилось, разбираю потихоньку. Выписала задачи на а4 листе, так много... ужас, но справимся)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Ржаной хлеб
43
111.4 3.7 1.4 18.3
Зельц, из свинины
120
188.4 16.6 13.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Ржаной хлеб
43
111.4 3.7 1.4 18.3
Суп с фрикадельками
550
215.6 12.1 14.3 9.9
Паштет, из ливерной колбасы
50
152.5 6.2 12.7 1.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
162
110.2 8.1 5.2 5.7
Кефир 2,5% жирности
560
296.8 16.2 14 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты