| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой |
60
|
162.3 | 5.7 | 3.5 | 25 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 477 | 615 | 14 | 42 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Лимонад диетический (Напитки безалкогольные) |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 127 | 1 | 1 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
| Салат из белокачанной капусты |
100
|
67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
15
|
33.6 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0.5 | 0 | 1 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 768 | 441 | 15 | 23 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Слива (садовая) (Жарка) |
170
|
61 | 1.3 | 0.5 | 11.4 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
33
|
112.2 | 4.4 | 0.8 | 20.2 |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие |
2
|
6.5 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Окунь речной (Жарка) |
318
|
241.5 | 54.7 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1305 | 488 | 63 | 6 | 40 |
| Итого за день | 3800 | 1672 | 94 | 72 | 147 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 131 | 6 | 6 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Манная крупа |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Творог 2% жирности (Запекание запеканка) |
90
|
98.1 | 17.3 | 1.7 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
50
|
77.3 | 5.7 | 5.3 | 2 |
| Зефир |
8
|
26.1 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 463 | 249 | 23 | 7 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
200
|
4 | 0.8 | 0 | 0 |
| Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Перловая крупа |
10
|
31.5 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Рыбий жир лососевый |
8
|
72.2 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Мидии (Варка без слива) |
58
|
41 | 6 | 1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 496 | 237 | 10 | 9 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
60
|
144 | 2.2 | 9 | 13.4 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
10
|
36.4 | 0.3 | 0.4 | 8.2 |
| Зефир |
8
|
26.1 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 378 | 206 | 2 | 9 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Тушение) |
85
|
76.3 | 12.5 | 2.9 | 2.2 |
| Кабачок (Жарка) |
130
|
24 | 0.7 | 0.4 | 4.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
5
|
20.9 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
| Итого | 835 | 418 | 28 | 19 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Зеленью [Exquisa] |
30
|
74.1 | 1.7 | 7.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 130 | 88 | 2 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2863 | 1331 | 74 | 59 | 123 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлебец Бородинский [Щедрые] |
11
|
40.7 | 1.3 | 0.3 | 8.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски [Альметте] |
20
|
53 | 1.2 | 5 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 561 | 127 | 4 | 6 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли |
27
|
143.9 | 0 | 16.1 | 0.2 |
| Пшеничная мука, второго сорта |
55
|
178.2 | 6.4 | 1 | 35 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
22
|
32.3 | 2.7 | 2.3 | 0.2 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
40
|
129.2 | 8.8 | 9.7 | 1.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 344 | 483 | 17 | 29 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Тыква (Припускание) |
50
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Маш чёрный (урд, или маи) |
45
|
153.5 | 11.3 | 0.7 | 18.3 |
| Морковь (Пассерование) |
100
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 327 | 16 | 7 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
15.9 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 475 | 308 | 34 | 10 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Итого | 150 | 46 | 4 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2530 | 1293 | 78 | 53 | 117 |