Товарищи спецы, подскажите, как вы думаете, каких витаминов(или минералов?) мне не хватает, при таких вводных: если не поем черного хлеба пару дней - появляются так называемые "заеды" в уголках губ. Вроде бы такая штука бывает от недостатка витаминов группы В, пробовала получать его не из хлеба, в виде синтетических витаминов, но лучший результат именно от хлеба. Что в нем еще может быть?

Я сегодня переела(но, кстати довольно умеренно, в пределах 2000 ккал).Но... у меня были огородные работы, судя по калькулятору я потратила чуть не 1500ккал(!)5 часов посадки картошки( с двумя перерывами).Посмотрим, правду ли пишут в интернете, оценивая час огородных работ в 290 ккал.
Не завтра, конечно, потому как в честь окончания посадок было выпито вино, соостветсвенно завтра будет водичка от отеков.

Люди, помогите!
Хотела поменять работу(вместе с местожительством) в этом году, точнее по окончании сезона (работники культуры  меня поймут) - в июне месяце.
И тут выяснила, что в сентябре этого года у меня будет 20 лет непрерывного стажа и возможность получить звание "Почетный работник культуры Ленобласти", которое и единовременно денюжку дает и к пенсии прибавка.
А я так настроилась на уход! Потому как на работе уже такая рутина за эти 20 лет, плюс директор чудит( не обижайтесь товарищи пенсионеры, все индивидуально, но все чаще вспоминается фраза про "пенсию не зря дают". Работы все больше, причем реально, физически объем вырос, плюшек в виде грамот и кубков тоже больше, а зарплата примерно такая же, но постоянно слышу как мы плохо и мало работаем.
Вот как себя замотивировать еще на год?!
Какие слова себе сказать? Я вроде стараюсь, но замечаю,что стала срываться, как тётка в климаксе или беременюшка там, где раньше просто напрягалась слегка. 

Ну что, мне мои праздничные загулы обошлись по нулям. Т.к. помимо неполезных пицы , куры-гриль и мартини с соком, в день выхаживала не меньше 15 км. в среднем темпе+ 2 дня аквапарк.
Так что брюки - ждите. недели через 2 надеюсь уже будет прогресс. Тем более на работе начинаются горячие деньки.

Буду худеть под брюки.
Купила новые, застегнула со скрипом, бОльшего размера не было, последние остались - поэтому будем делать талию, тем более там не так и много.
Сначала завтра с утреца посмотрим, что нам принесли майские праздники - надеюсь, что ничего, и тогда посмотрим какого количества сладкого лишить организм.

А у меня был поздний вечер занимательного рыборазделывания.Обзавелась 5 кг. свежевыловленного язя.Теперь у меня есть 3 рыбных набора для ухи, кучка рыбных котлет, икра на бутерброды и,конечно же, рыбки в натуральную величину.Белком обеспечна сполна!
Кот в полном абалдении и счастии, и очень меня любит!

Да уж - не читайте перед обедом советских газет!
Только что узнала, что и мясо для худеющих вредно, хуже сахара.Оно способствует набору веса и есть его надо немного и в первую половину дня, иначе все в жир уйдет почище углей.Зато жиры реабилитировали, но есть их желательно отдельно.
Это "Теория заговора" у меня фоном идет, пока в квартире убираю.
В общем универсальный рецепт, если принять во внимание все советы, при похудении - вообще не есть и даже воду выбирать оооочень тщательно!😁

Спортсмены, подскажите пожалуйста, что с ногой сделать.Дней 10 назад подскользнулась, когда шла, слегка подвернула ногу, внутрь стопа завернулась.Но тогда сразу боль прошла.А вчера стало больно на ногу наступать.Т.е. она не постоянно болит, а периодически мне становится больно на неё опираться.И больно так не слабо.Причем если не опираться на неё, на весу могу стопой безболезненно вертеть- крутить.Вот не знаю, что сделать - тугую повязку или просто стараться ногу не беспокоить, или намазать чем-то согревающим.Врачей у меня нет поблизости.Да и районный хирург, что в 70 км. от меня, вряд ли что путного скажет.

Посмотрела программу я вешу 300 кг.
Что сказать...после просмотра кажется, что в США живут, в основном, люди с большиииими психологическими проблемами.
Из 3 передач(причем я просто наобум посмотрела первые, что вышли по поиску) двоих участниц изнасиловали в возрасте 16-18 лет, причем они уже к этому возрасту весили за 120 кг. и насилие совершали знакомые мальчики.
Родственники в открытую издеваются над больными, весьма грубо шутя,покупают тоннами вредную пищу по желанию толстяка, когда врач выписывает диету, едят перед худеющим вредности, а когда тот срывается - снова дразнят.При этом льют на камеру слезы - спасите Мэри, я так её люблю!...
Врач выписывает диету на 1200(!) Ккал, это после их обычного рациона на 5000-6000, сразу же.А когда, естественно, у человека почти ничего не получается, дает тот же самый совет - не жрать, и только через 6(!) месяцев прописывает занятия с психологом, говоря:"Что-то плохо у вас получается, давайте попробуем психолога".
Ну и еще по этой передаче кажется, что среднестатистические американцы едят исключительно фастфуд, как апофеоз полезности - мюсли с молоком.
Я что-то в ауте...