Melany Rouz
28.09.2020 15:11
Сентябрь, он осени начало…
А может, продолженье лета?
В такую пору не печалью,
А радостью душа согрета.
Тропинки манят и поляны:
Есть белый на лесной опушке,
Есть и опята, и волнушки.
В грибное царство утром рано
Уйдут молодки и старушки.
2
Грибочек превосходный белый,
А рядом с ним второй и третий
Люблю ловить у старых елей.
Осенний лес красив и светел,
Чудесен даже поределый.
Когда волну волнушек встретил,
Есть смысл прийти с корзиной целой!
3
Люблю сентябрь лесных скитаний,
Естественность грибных исканий.
Набрать грибов стараюсь, чтоб
Осмыслить пору увяданий.
Чертоги чудные чащоб
Красивее стандартных зданий,
Естественней и первозданней!
4
Сентябрь — богатый месяц года,
Влюбленный в Деву весельчак.
Его роскошная природа
Трехцветный подымает флаг.
Он щедр на фрукты, корнеплоды,
Чудесный лекарь и добряк.
Кричат о сотнях тысяч благ
Его сады и огороды!
5
Торжественно шуршит прибрежный лес,
А рядом с ним стоит великий город.
На улицах его шумит прогресс,
Естественность в лесу приют находит.
Что лучше? Трудно разобраться здесь.
Когда пора осенняя приходит,
Есть в ней и красота, и стужа есть.
6
До Палестины долетают птицы,
Однако там им Подмосковье снится,
Листы берез на заводях и склонах,
Голубоватой осени страницы
И кроны сосен, а не пальм зеленых.
На Юге нет такого увяданья,
Унылого очей очарованья!
7
Дожди осенние надели
Осенний пасмурный наряд,
Листва ложится на панели,
Газоны тускло пожелтели,
И город осени не рад.
Но за городом осень — диво:
Успокоительно красива!
8
Не лучезарно небо — серо-бело,
И многие спешат укрыться в норы,
Но величаво роща пожелтела,
Оранжево сияют косогоры.
Чиста вода у золотого бора,
Купаться хорошо в такую пору!..
Есть в этом польза для души и тела!
Источник: http://parnasse.ru/klassika/stih-izvestnyh-poyetov-klasikov/stihi-klasikov-pro-sentjabr.html
 1 
Melany Rouz
28.09.2020 15:05
Кто-нибудь есть из Канады или из США здесь? Хотелось бы пообщаться и подружиться.. я из России.. но есть вопрсы, которые хотелось бы  задать.. Или здесь в основном все из России?
Melany Rouz
28.09.2020 15:02
Я уже писала раньше, что основная проблема у меня сейчас.. что лето красное пропела. оглянутьбся не успела.. а уж и осень почти наполовину.. хотя были планы летом начать худеть, сходить в поликлинику для проверки и профилактики по своим делам.. ну и к ноябрю быть похудевшей.. может кто-нибудь посоветует какую-нибудь хорошую литературу по психологии.. как перестать себя изъедать и мучаться чувством вины((( да вот например.. лето  красное пропела, ела на убой.. потом думала ну ладно с 1 сентября..в итоге сентябрь выдался тоже таким аппетитным.. мясцо, помидоры, арбузы, виноград и конечно же коньяк((((( короче и сентябрь прогуляла.. а теперь мне так фигово от того что а как же теперь мои планы? теперь ставить план быть стройной к декабрю и начать новую жизнь стройности с октября?

в общем грызу себя((( вчера была пара баночек пива((( с фисташками.. сегодня худею .. получается первый день.. а за лето вместо похудения набрала больше чем было весной(((((
Melany Rouz
28.09.2020 12:01
прикольный завтрак у меня сегодня))) долго раскачивалась.. в итоге есть села ближе к 11*00.. а в холодильнике стояли щи вчера сваренные.. ну как можно мимо пройти)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Суп щи 28 сент 20
900
464.4 19.8 22.5 43.2
Хлеб ржаной из сеяной муки
37
77.7 1.8 0.4 16.6
Сухари армейские, ржано-пшеничные
20
62.2 2.4 0.4 11.6
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
27.09.2020 14:47
время еще только 4 полудня а я уже перелишиваю.. а я есть хочу(((((( что же мне есть на ужин((( и когда думаю о том что уже больше ничего нельзя так еще хочется больше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Баклажан
112
26.9 1.3 0.1 5
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
50
96 1.4 4.8 11.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Огурец грунтовый
190
26.6 1.5 0.2 4.8
Хлеб ржаной из сеяной муки
67
140.7 3.3 0.7 30

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
330
3.3 0.4 0.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
75
144 2.1 7.2 17.6
Колбаса вареная, молочная
95
239.4 11.1 21.7 0.2
Лук репчатый
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8
Сметана 15% жирности
90
145.8 2.3 13.5 3.2
Хлеб ржаной из сеяной муки
81
170.1 4 0.8 36.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
20
42 1 0.2 9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Melany Rouz
18.09.2020 10:51
мой обедо-завтрак))) поздно встала часов в 9.. пока туда сюда...умыться котят накормить.. завтрак приготовить.. время 11*00.. изза масла конечно калорий много и вафельки.. но балкажаны жарила а они много впитывают а то сухие будут..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб ржаной из сеяной муки
80
168 3.9 0.8 35.8
Подсолнечное масло
23
206.8 0 23 0
Баклажан
130
31.2 1.6 0.1 5.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
30
162.6 1.2 9.2 18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Melany Rouz
16.09.2020 11:09
на глазок без весов пока.. но все равно.. вот это наелась с утреца(((( ладно пойду сейчас накуплю огурцов свежих, супчик сварю по максимуму овощной и кабачочек на ужин запланирую, НО со сметаной))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
80
168 3.9 0.8 35.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Колбаса полукопченая, краковская
35
163.1 5.7 15.6 0
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
130
193.7 7.8 2.2 34
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Горчица столовая
20
28.6 2 1.1 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Зефир, глазированный шоколадом
30
118.8 0.7 3.7 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Melany Rouz
16.09.2020 11:04
Кидайте в меня тапками  Девочки, я целый месяц не следила за питанием.. как сорвалась на свой День Рождения так и понеслось, с завтра с завтра с послезавтра.. вот сейчас сегодня наемся а уж завтра... а завтра наступает и думаешь, а еще вот это и вот это надо уж наесться а то еще не пробовала и уж тогда с послезавтра точно.. в итоге просто тупо объедалась всего.. но сегодня точно уже начинаю держать себя в руках.. вот только еще батарейки куплю в весы.. а то сели.. сейчас пока выложу на глазок завтрак.. а у вас бывало такое?
меня волнует как себя не изъедать чувством вины, что вот 1 сентября была хорошая круглая дата например я с нее начала было, а потом сорвалась(((( а сегодня уже 16!!!! и чувство вины и хочется все послать раз уж все равно сроки пропустила и планы все разрушила((((
 3 
 33
Melany Rouz
06.08.2020 12:58
второй раз уже выкладываю дневник а баллы не прибавляются(((
Melany Rouz
06.08.2020 12:56
3 дня ела и пила.. День Рождения был.. сегодня взялась за диету)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
60
126 2.9 0.6 26.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Редис
70
14 0.8 0.1 2.4
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100
356 5.6 11.8 58.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты