Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228.8 | 8 | 4 | 40.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
23
|
63.5 | 0.4 | 0.1 | 16.3 |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 903 | 424 | 8 | 19 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
70
|
147 | 3.4 | 0.7 | 31.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 235 | 267 | 9 | 11 | 31 |
Итого за день | 1138 | 692 | 18 | 30 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Шампиньоны |
75
|
20.3 | 3.2 | 0.8 | 0.1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
48
|
114.2 | 3.8 | 0.5 | 23.6 |
Итого | 1033 | 381 | 19 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка Венгерская с творогом |
100
|
293.9 | 8.8 | 15 | 30.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 295 | 9 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Итого | 918 | 110 | 3 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голова сёмги |
200
|
438 | 41.6 | 30.2 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
100
|
210 | 4.9 | 1 | 44.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 400 | 671 | 48 | 31 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2926 | 1617 | 89 | 86 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
Шампиньоны |
75
|
20.3 | 3.2 | 0.8 | 0.1 |
Колбаса сырокопченая, московская |
15
|
71 | 3.7 | 6.2 | 0 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 1257 | 525 | 25 | 28 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
11
|
45.4 | 0.3 | 1.7 | 7.2 |
Итого | 196 | 145 | 3 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
107
|
224.7 | 5.2 | 1.1 | 47.9 |
голова сёмги |
250
|
547.5 | 52 | 37.8 | 0 |
Итого | 457 | 795 | 59 | 38 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
155
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115.2 | 1 | 0.3 | 25.9 |
Итого | 212 | 189 | 3 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 3222 | 1815 | 99 | 92 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бекон, жареный на сковороде |
55
|
257.4 | 18.7 | 19.3 | 0.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
93
|
195.3 | 4.6 | 0.9 | 41.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 1158 | 698 | 37 | 39 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
68.7 | 1.1 | 3.3 | 8.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 224 | 136 | 2 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша быстрого приготовления |
75
|
354 | 4.8 | 17 | 45.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
43
|
90.3 | 2.1 | 0.4 | 19.3 |
Итого | 128 | 507 | 7 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
43
|
90.3 | 2.1 | 0.4 | 19.3 |
Итого | 488 | 398 | 22 | 20 | 30 |
Итого за день | 1998 | 1741 | 70 | 93 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
175
|
24.5 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Редис |
93
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
78
|
58.5 | 1.6 | 0.3 | 12.3 |
Сметана 15% жирности |
78
|
126.4 | 2 | 11.7 | 2.8 |
Колбаса варено-копченая московская |
45
|
182.7 | 8.6 | 16.5 | 0.1 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
75
|
157.5 | 3.7 | 0.8 | 33.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Квас хлебный |
520
|
140.4 | 1 | 0 | 27 |
Итого | 1899 | 745 | 20 | 32 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
127
|
430.5 | 10 | 11.9 | 70.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 312 | 465 | 11 | 15 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Итого | 905 | 471 | 19 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
55
|
144.1 | 12.2 | 10.6 | 0.2 |
Итого | 55 | 144 | 12 | 10 | 0 |
Итого за день | 3771 | 1826 | 63 | 78 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1235 | 589 | 55 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
93
|
348.8 | 4.2 | 14.9 | 48.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 310 | 457 | 7 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
70
|
147 | 3.4 | 0.7 | 31.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 400 | 482 | 36 | 17 | 41 |
Итого за день | 2895 | 1530 | 100 | 62 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
Морская капуста (ламинария) |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 1171 | 489 | 42 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
4
|
19.6 | 0.3 | 1 | 2.4 |
Итого | 204 | 21 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Итого | 153 | 310 | 21 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) |
165
|
665 | 10.6 | 37.6 | 71.1 |
Итого | 365 | 667 | 10 | 37 | 71 |
Итого за день | 3093 | 1489 | 75 | 62 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Ватрушка, по 2-194 |
100
|
256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
Итого | 300 | 258 | 12 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
1000
|
850 | 0.7 | 0 | 26.1 |
Огурец парниковый |
500
|
55 | 3.5 | 0.5 | 9.5 |
Картофель |
130
|
100.1 | 2.6 | 0.5 | 21.2 |
Свинина мясная |
200
|
714 | 28.6 | 66.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
83
|
174.3 | 4.1 | 0.8 | 37.2 |
Итого | 1925 | 2001 | 39 | 80 | 94 |
Итого за день | 3025 | 2259 | 51 | 86 | 131 |