Блог Melany Rouz

Melany Rouz

02.12.2022 18:23

Дневник питания за 02.12.2022

Сегодня уже нормально калорий ем за день.. сегодня ровно 11 суток после опервции

Со стулом вопрос решился в другую сторону сегодня)))

Ужасный метеоризм и несколько "стульев" за день))

До этого 2 дня пила фитолакс.. может сработали так да и оасстройство то что 7 дней антибиотики кололи наверно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	183	199.5	5.1	6.2	30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Итого	580	326	5	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 15 нояб	83	44.8	1.9	2.1	4.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	23	48.3	1.1	0.2	10.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Тефтели	83	127	6.6	2.1	20.2
Свекла отварная по 1-76	138	66.2	2.5	0.1	13.5
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	93	168.3	14	7.4	10.7
Итого	558	619	31	13	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Итого	55	20	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	45	94.5	2.2	0.5	20.2
Свекла отварная по 1-76	123	59	2.2	0.1	12.1
Итого	268	348	29	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Итого	67	67	4	3	4
Итого за день	2878	1435	73	49	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Melany Rouz

01.12.2022 06:01

Дневник питания за 30.11.2022

Вроде и клетчатки нормально. И сырые помидоры. И фитолакс с вечера сьела.. и с утра пока только метеоризм без стула

Может один кефир с огврцами есть?))
Шутка

Или увеличить есть не 2 таб фитолакс а по 3- 4?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	38	20.1	1.1	1	1.5
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	573	426	7	24	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	38	0	0	0	0
Итого	38	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	475	0	0	0	0
Итого	475	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 25 марта	175	71.4	3.5	3	7.4
Детское питание, Обед, индейка с рисом, пюре	34	17.7	0.8	0.4	2.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	85	197.2	4.8	0.9	42
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	38	57.4	11	1.2	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кефир 2,5% жирности	28	14.8	0.8	0.7	1.1
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Итого	622	600	24	16	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	155	82.2	4.5	3.9	6.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	555	82	4	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	83	62.3	1.7	0.7	12.2
Котлеты, курица, по 2-20	63	139.9	11.5	6.6	8.7
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Итого	296	221	14	7	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Итого	170	64	1	0	12
Итого за день	2729	1394	51	52	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Melany Rouz

29.11.2022 19:11

Дневник питания за 29.11.2022

Сегодня поирациону уже калорий немного больше

Заказала мужу из дома носить отварную курицу. Помидоры огурцы купить

Завтра спрошу у врача можно ли сырые овощи через 8 суток после полостной... иначе на больничных макаронах нормального стула трудно добить да и белка не хватает

Клетчатки хочу овощей и черного хлеба

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Чай заваренный с сахаром	38	10.6	0	0	2.7
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Итого	967	238	7	8	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	150.2	12.4	3.8	16.6
Детское питание, Мясо, индейки, пюре	45	50	5.2	2.8	0.6
картофель тушеный с курицей	100	127.1	6	6.2	11.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Чернослив (слива сушеная)	38	97.3	0.9	0.3	21.8
Компот яблочный по 2-118	38	20.9	0	0	5.2
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	519	647	37	28	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Итого	370	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	55	143.5	6.1	13.1	0.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304	15	20.3	0.5	0.8	2.9
Итого	70	163	6	13	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Кефир 1% жирности	155	62	4.6	1.6	6.2
Итого	185	138	5	1	23
Итого за день	2361	1188	56	52	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Melany Rouz

29.11.2022 10:57

Дневник питания за 28.11.2022

Вот такой рацион

Налегаю на чернослив. На больничной каше особо не сбалансируешь рацион. А сырые овощи и фрукты пока не ем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	670	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Итого	805	267	3	16	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Свекла отварная по 1-76	170	81.6	3.1	0.2	16.7
Итого	370	378	23	11	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	215	38	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	400	524	30	13	69
Итого за день	2540	1209	57	41	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz

27.11.2022 19:57

Дневник питания за 27.11.2022

Рацион сегодня.. наленала на чернослив и свеклу.. врачей нет в выходные чтоб спросить можно ли сьесть нормальное слабительное типа фитолакс

Может кто сталкивался после полостной как размягчить запор и нормально сходить?))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре	35	27	0.8	1.3	2.6
Детское питание, Морковка, для детей, начинающих ходить	15	3.2	0.1	0	0.4
Кефир 1% жирности	35	14	1.1	0.4	1.4
Итого	657	161	8	7	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 15 нояб	83	44.8	1.9	2.1	4.3
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Свекла отварная по 1-76	155	74.4	2.8	0.2	15.2
Компот яблочный по 2-118	55	30.3	0.1	0.1	7.5
Итого	543	484	26	13	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Детское Пюре Сочное Рагу с Говядиной [Heinz]	35	24.8	0.8	1.4	2.4
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Итого	570	114	1	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Итого	100	154	10	11	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	120	66	0.1	0.1	16.3
Чернослив (слива сушеная)	27	69.1	0.6	0.2	15.5
Итого	147	135	0	0	31
Итого за день	2617	1049	47	34	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

13

Melany Rouz

17.11.2022 18:57

Дневник питания за 17.11.2022

Зацените мой сегодня рацион

Странно вчера вроде и кефир пила и алетчатку ела. А аегодня утром.. нет стула((

Хо я обычно каждое утро и каждый день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	475	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0	0	0.5
Икра минтая пробойная, соленая	38	50.2	10.6	0.7	0.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Итого	893	212	17	5	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	630	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Итого	800	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Брокколи	100	34	2.8	0.4	4
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	300	272	24	4	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	215	2.2	0	0	0.6
Гемоглобиновый десерт ноябрь 2022	53	172	2	4.8	29.6
Итого	268	174	2	4	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	23	138.2	4.8	12.2	2.4
Крекеры, сырные, обычные	21	102.7	2.3	4.8	12
Гемоглобиновый десерт ноябрь 2022	38	123.3	1.4	3.5	21.2
Вода	475	0	0	0	0
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Итого	561	365	8	20	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Крекеры, сырные, обычные	17	83.1	1.9	3.9	9.7
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	215	2.2	0	0	0.6
Итого	252	214	5	15	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Итого	500	265	14	12	20
Итого за день	3574	1505	72	64	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz

15.11.2022 18:27

Дневник питания за 15.11.2022

Вот такой сегодня рацион.. по калоиям дефицита почти нет.. калорийный рацион зато по нутриентам 95%

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	21	41.6	1.4	0.3	8.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Гемоглобиновый десерт ноябрь 2022	30	97.4	1.1	2.7	16.8
Итого	855	435	22	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Гематоген [Русский Гематоген]	27	102.6	2	1.2	21.1
Икра минтая пробойная, соленая	55	72.6	15.3	1	0.6
Итого	312	177	17	2	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	185	1.9	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	785	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	25	31.8	4.5	0.9	1.3
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	25	46.3	6.6	2	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Брокколи	50	17	1.4	0.2	2
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	278	66.7	3.1	0.6	10.6
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	543	300	19	9	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	21	126.2	4.3	11.1	2.2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Виноград	325	234	2	2	50.1
Итого	356	422	8	18	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	455	0	0	0	0
Итого	455	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	438	308	11	10	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	250	67	0	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	185	1.9	0	0	0.4
Итого	185	1	0	0	0
Итого за день	4179	1717	80	65	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Melany Rouz

13.11.2022 08:22

Товарищи знатоки и эксперты, кто сведущ насколько ...

Товарищи знатоки и эксперты, кто сведущ насколько вредня и чем вредны мрт и пэт кт. Если в течение месяца сделать и то и другое.

Сколько радиации в пэт кт и как надолго и чем чревато и как вывести?

11

Melany Rouz

12.11.2022 20:56

Рецепт поднятий гемоглобина

Черносои побс финики плбс грецкий орех.. все смешать с медом столовая ложка воды и погружным блендером взбить в консистенцию

Есть натощак чайную ложку

Жду комментарии

1

14

Melany Rouz

12.11.2022 20:52

Дневник питания за 12.11.2022

Всем привет! Как вам мой сегодняшний рацион?))

Кстати у меня гемоглобин слегка сниден и = 111

Буда ража советам как поднять за 5 днкй. Мне до операции нужен

Возможно снизился потому что сидрла тошьпо на курице и кефире с яйцами.. чтоб ьксшлаклвая диета перед опервцией

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Вода	470	0	0	0	0
Итого	629	409	15	30	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	185	1.9	0	0	0.4
Итого	185	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Фундук жареный	15	105.5	2.7	9.9	1.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	634	218	4	18	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	80	101.6	14.3	3	4.2
Картофель отварной по 1-206	67	50.3	1.3	0.3	10.6
Курица отварная, по 2-4	67	163.5	15.1	11.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Капуста белокочанная, квашеная	180	41.4	3.2	0.2	5.4
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	441	498	38	21	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген	50	177	3	1.5	37.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	280	179	3	1	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	185	1.9	0	0	0.4
Гранат	130	93.6	0.9	0.8	18.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	515	201	6	5	27
Итого за день	2684	1508	68	77	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.