Блог Daria Orekhova

Daria Orekhova

26.08.2019 00:17

Дневник питания за 25.08.2019

Сегодня не добрала 20% белков, 7,5% клетчатки и 21% микронутриентов. Остальные параметры в идеальном соотношении, даже натриево-кальциевый баланс хороший получился :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	200	198	10.1	0.2	42.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	465	290	12	5	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	150	36	1.8	0.2	6.8
Картофель	90	69.3	1.8	0.4	14.7
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Говядина, подлопаточная часть, только мясо	150	210	31.7	9.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	15.5	76.1	1.2	3.7	9.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Итого	990	904	45	47	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Вода	150	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Компот из жимолости	150	54	0	0	13.3
Итого	475	333	13	18	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3130	1527	71	71	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Daria Orekhova

25.08.2019 02:20

Дневник питания за 24.08.2019

Эх, перекинуть бы перебор жиров в мой любимый недобор белков... :)
В последнее время очень полюбила сыр, хочется его каждый вечер именно в свежем (неприготовленном) виде. Что-то раньше за собой такого не замечала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Пшеничная мука, высшего сорта	70	233.8	7.6	0.9	48.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Яйцо куриное	135	212	17.1	15.5	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	865	1095	26	57	116

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	120	183.6	24	9.7	0
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	5	20.9	0.5	1.9	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	31	152.2	2.3	7.4	18.4
Итого	551	445	29	24	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	315	52	3	4	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2631	1593	59	86	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Daria Orekhova

23.08.2019 17:09

Дневник питания и тренировок за 23.08.2019

Совсем крохотный перебор углеводов, недобор воды и клетчатки, рейтинг 66, остальное идеально получилось у меня сегодня, даже мой многострадальный белок!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	200	356	32	22	6
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Манная крупа	80	266.4	8.2	0.8	56.5
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Кедровый орех, сушеный	30	201.9	4.1	20.5	2.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	710	949	51	48	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для вареников	60	153.4	5.1	1.3	32.5
Говядина, подлопаточная часть, только мясо	120	168	25.4	7.3	0.4
Картофель	30	23.1	0.6	0.1	4.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	60	196.8	4.3	5.1	33.3
Итого	470	543	35	13	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Мороженое Фисташковое [Золотой Стандарт]	88	234.1	4	12.8	26.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	313	326	9	18	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2393	1819	96	80	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прекрасная прогулка на свежем воздухе. И калории сбросила, и воздухом летним подышала)

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	84		84

Результаты за день

Энергозатраты: 265 ккал

Время: 84 мин

Daria Orekhova

22.08.2019 23:58

Дневник питания за 22.08.2019

Калории сегодня добрались только до минимума, белков не хватает 30%,остальное идеально - на все 100%!!! Кроме, правда, рейтинга, там 35% потерялись, увы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Подосиновик	250	55	8.3	1.3	3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	705	343	16	11	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Семга соленая	150	303	33.8	18.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	555	709	39	38	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Лимонное пирожное	120	263.9	6.4	14.6	28.6
Итого	935	295	7	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	140	65	0	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3235	1413	63	67	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Daria Orekhova

22.08.2019 00:10

Дневник питания за 21.08.2019

День был очень вкусным и приятным, ещё и с тренировкой)) Пусть перебор углеводов и недобор белков... Калории получились оптимальными. Пока это самое главное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	320	893.8	40	49.9	75.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	525	915	40	49	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	31	152.2	2.3	7.4	18.4
Итого	691	486	15	13	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из жимолости	200	72	0	0	17.6
Итого	200	72	0	0	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	125	0	0	0	0
Итого	425	0	0	0	0
Итого за день	2441	1473	55	63	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Daria Orekhova

21.08.2019 00:34

Дневник питания за 20.08.2019

Калории немного превышены, белок - в недоборе (но 70% осилила) , жиры идеальные, углеводы - лишнего, воды не хватает (70% перешагнула тоже), клетчатки тоже...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта	97	324	10.5	1.3	67.8
Сахар песок	60	239.4	0	0	59.9
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Сироп, гранатовый	30	80.4	0	0	20.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	612	1126	25	33	180

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлетное мясо	160	259.2	28.5	16	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	20	83.6	2	7.5	1.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	567	437	33	28	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	250	140	6	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2329	1704	65	69	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Daria Orekhova

20.08.2019 00:32

Дневник питания за 19.08.2019

Калории в норме, жиры и углеводы чуть-чуть перевалили за 100%, белки 70%,что уже прогресс, воду получилось сделать 80%!) И рейтинг рациона по сравнению с прошлыми днями выше. Исправляюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Манная крупа	25	83.3	2.6	0.3	17.7
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	460	482	13	9	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	130	31.2	1.6	0.1	5.9
Картофель	90	69.3	1.8	0.4	14.7
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Компот из жимолости	250	90	0	0	22
Итого	760	715	31	42	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	320	327	19	19	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2440	1526	64	72	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Daria Orekhova

18.08.2019 14:05

Дневник питания и тренировок за 18.08.2019

Сегодня перебор по кбжу, даже белок (ого!). Пиццу и жареную картошку было глупо планировать на один день, но так уж вышло. Воду ещё увеличила на несколько процентов, надеюсь, скоро прийти к 100% :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	250	685	36	32.8	56.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	455	707	36	32	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	250	685	36	32.8	56.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	455	707	36	32	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	125	0	0	0	0
Итого	425	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	31	152.2	2.3	7.4	18.4
Итого	531	740	30	39	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2466	2154	102	104	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наконец-то руки дошли и до тренировки! Теперь никаких пропусков, времени до завершения цели осталось не так много)) Надеюсь, организм не будет брыкаться.

Фитнес 00:00 00:00

Приседания плие с гантелей

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда	6		240

Приседания с гантелями

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда	6		180

Махи ногой в сторону стоя на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	25		25
Вес снаряда

Подъём на носки стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	50		50
Вес снаряда

Жим гантелей горизонтально

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда	6		180

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда	6		180

Отжимания от пола на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	5		5
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	1		1

прыжки со скакалкой

	1	2	Итог
Время	1		1

Результаты за день

Энергозатраты: 76 ккал

Количество повторений: 310 раз

Тоннаж: 780 кг

Время: 2 мин

1

2

Daria Orekhova

18.08.2019 13:58

Дневник питания за 17.08.2019

Эх, самое частое: недобор белка и чуть-чуть перебор углеводов... Видимо, никогда не уйду от этого :)
Каждый день стараюсь хотя бы на несколько процентов увеличивать количество воды. Пока получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	120	285.6	9.6	1.2	58.9
Баклажан	160	38.4	1.9	0.2	7.2
Манная крупа	30	99.9	3.1	0.3	21.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	540	548	15	11	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	15.5	76.1	1.2	3.7	9.2
Итого	430	564	21	31	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Итого	265	232	15	16	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	310	65	1	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2145	1410	53	65	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Daria Orekhova

16.08.2019 18:28

Дневник питания за 16.08.2019

Сегодня как-то так. Если честно, думала, что будет всё очень криво. Но нет, вышло очень даже прилично (учитывая, сколько я не вела дневник)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сахар песок	60	239.4	0	0	59.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	440	825	4	53	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	200	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	250	287.5	56.6	4.8	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мармелад	60	192.6	0.1	0	47.6
Итого	515	489	57	4	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Итого	70	10	0	0	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	120	6	6	9
Итого за день	2025	1460	68	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.