Правда это была не байдарочная гребля, а скорее академическая - на весельной надувной лодке. В эти дни сменил активность с бега на греблю - был на рыбалке, и по озеру намотать пришлось не хило.

Приехал в деревню. Походил по водной глади речки, съездил на разведку на озеро. Вобщем, физкультурил по полной. Вечером мясо, пиво и вино. Спал как младенец. Но утром головушка, как будто и ничего вчера не было. Кислород творит чудеса.

Наступают дни разнообразной физкультуры. Сегодня длинная дистанция, завтра интервальный бег и воркаут. Послезавтра - немного гребли и велосипед. А в воскресенье по плану - поставить личный рекорд по длине дистанции, да ещё в природных условиях (если сердце не взбунтуется). Правда, количество обычных пеших шагов в эти дни сократится.

Пульс после бега 59/167/81. Шаги не учитывают обязательный минимум в 10 тыс., а также использованные на пробежку. Пожалуй, впервые не набрал калорий до нужного минимума.

Впервые пробежал семь с половиной километров. Сердце отреагировало почти так же, как будто бежал 7 км. Результат как худший на 7 км, хотя изначально рассчитывал на 44-45 минут.

Пульс 57/172/81. Первые 2,5 км в зелёной зоне, далее, как заиграла в наушниках композиция Painkiller, прибавил темп и ушел в жёлтую зону. Последний км бежал периодически уходя в красную. Рекорд времени этого сезона, но до абсолютного рекорда - как до Пекина раком: надо сбросить минимум 2 кг балласта, тогда и бежаться будет легче. Со следующей трени на длинную дистанцию прибавлю ещё полкилометра.

Пульс 65/170/82. Утром встал на весы. Ровно 80 кг. Перед забегом выпил литр воды. После забега вернулся домой. Вновь встал на весы. Показали те же 80 кг. Внимание, вопрос: куда ушёл выпитый килограмм воды? Ответ знаю, хотелось бы услышать ваши версии.

Пульс 59/175/88. Второй раз бежал семёрку. Сердце вело себя странно: на первой половине дистанции не мог раскочегарить, пульс был меньше 140, потом резко поднялся до 150-155, а на последнем километре периодически заходил в красную зону.