Блог МНВасилина

МНВасилина

25.10.2022 22:05

Дневник питания за 25.10.2022

С утра так тошнило,что даже рвотный рефлекс был,еле смогла почистить зубы. Есть не хотелось весь день. Смогла первый раз поесть ближе к 17 часам. После работы поужинали,но без аппетита. Даже не знаю что сегодня такое было со мной,что-то странное,потому,что мне всегда хочется есть

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето котлеты из субпродуктов	70	153.6	9.3	12.5	1.3
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Салат из пекинской капусты и моркови с оливковым маслом	250	139.7	3	9.8	9.3
Итого	420	919	38	74	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето котлеты из субпродуктов	140	307.3	18.6	25.1	2.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	340	329	20	25	6
Итого за день	760	1248	58	99	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

24.10.2022 15:06

Дневник питания за 24.10.2022

Очень понравился костный бульон с вареным яйцов и говядиной! Наелась! Но привычка "догнаться" побудила на что-нибудь вкусненькое,но я смогла сказать себе:"нет!"Горжусь собой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао на кокосовом молоке	100	49.8	1	4.8	0.7
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Итого	3100	49	1	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий Костный Бульон [Probono]	350	140	14	3.5	0.7
Говядина Ребра [SPAR]	130	302.9	21.2	24.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	147.3	12	10.1	1.1
Итого	575	590	47	37	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные кабачки с грудкой в кокосовой молоке	200	253.2	12	18.8	9
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	147.3	12	10.1	1.1
Итого	295	400	24	28	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сыровяленная Парма [ВкусВилл]	100	420	29	34	0
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Итого	350	477	33	34	7
Итого за день	4320	1517	105	105	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

21.10.2022 17:08

Дневник питания за 21.10.2022

Ну вот,надеюсь в этот раз я не сверну с намеченного пути! В добрый час к новой себе!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Колбаски для Гриля [Мираторг]	104	332.8	12.5	31.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка, сырая	20	7.2	0.6	0.2	0.6
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	42	176.4	11.9	11.7	5.8
Итого	360	676	37	54	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]	300	87	12.3	5.4	1.2
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная	50	120	14.4	6.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Петрушка, сырая	20	7.2	0.6	0.2	0.6
Итого	468	369	39	23	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет кабачковый	311	280.8	13.7	19.9	11.8
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Итого	361	511	25	40	11
Итого за день	1239	1581	103	118	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

03.03.2022 10:43

Дневник питания за 03.03.2022

Очень вкусный завтрак получился!!! Думаю обед тоже будет вкусный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (На пару)	193	56.1	4.7	0.6	7.8
Минтай (Тушение)	208	137.3	30.4	1.7	0
Хлеб Дарницкий домашний	28	59.1	1.8	0.3	12.1
Сыр Алантарь	36	130.3	8.3	10.4	0
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	1	7	0.3	0	1.5
Итого	467	389	45	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кус-кус приготовленный на воде	100	123.7	4.2	0.2	23.8
Рыбные котлеты	57	64.3	6.7	3.5	1.5
Сыр Алантарь	36	130.3	8.3	10.4	0
Пекинская капуста	108	17.3	1.3	0.2	2.2
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Итого	464	488	21	29	31
Итого за день	931	878	67	42	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

21.02.2022 16:56

Дневник питания за 21.02.2022

Завтрако-обед:Куриный бульон 300мл.,сваренный из грудки 100гр.,сельдерея и моркови по 50гр.и для полного счастья сделала гренки из отрубного хлеба (вес хлеба до гренок) 24гр.+ вареное яйцо покрошила чашку
Ужин: Шпинат и руккола,2 яйца,20гр сыра с грецким орехом,80гр.копченая рулька,тост из отрубного хлеба 34гр.Оооочень мне было вкусно!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	143	139.5	25.5	4	0.4
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Лук репчатый, вареный, с солью	25	10.5	0.3	0	2
Сельдерей, корень, вареный, с солью	50	13.5	0.5	0.1	3
Пшеничный хлеб с отрубями	24	59.5	2.1	0.8	10.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Итого	651	441	44	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Свинина, задняя рулька, запечённая	90	208.8	23.4	12.1	0
Сыр с Грецким Орехом [Ларец]	20	76	4.7	6.2	0
Пшеничный хлеб с отрубями	34	84.3	3	1.2	14.9
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Итого	435	569	47	32	19
Итого за день	1086	1010	92	47	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

16.02.2022 12:27

Дневник питания за 16.02.2022

Сегодня пришлось перенести первый прием пищи на 10,00,т.к в 13.00 нет возможности поесть,а до 19,00 далеко

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкий суп с говядиной	236	61.4	4.2	0.9	9
Форель Слабосоленая [Фишерель]	50	99.5	8.4	7.3	0
Хлеб Дарницкий домашний	50	105.5	3.3	0.5	21.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	99	157.1	12.7	11.5	0.7
Итого	435	423	28	20	31
Итого за день	435	423	28	20	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

15.02.2022 13:34

Дневник питания за 15.02.2022

Манты ,омлет со шпинатом,сметана 10% Весь обед 718,8кк

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет со шпинатом	218	238.5	20.5	16.3	2.4
Манты из Говядины [Бахетле]	236	415.4	22.9	11.6	55.7
Сметана 10% [Авида]	59	64.9	1.5	5.9	1.7
Итого	513	718	44	33	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со шпинатом и говяжьей тушенкой	363	185.1	8.7	10.2	14.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	97	150.4	12.2	10.3	1.1
Хлеб Дарницкий домашний	49	103.4	3.2	0.4	21.1
Итого	509	438	24	20	36
Итого за день	1022	1157	69	54	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

14.02.2022 18:28

Очень вкусно получилочь все! 576 кк

МНВасилина

14.02.2022 13:47

Бутерброд с авокадо,яйцом и помидором оказался оче...

Бутерброд с авокадо,яйцом и помидором оказался очень вкусным.И любимая для меня классика соленый творог с помидором.Все 348 кк

МНВасилина

13.02.2022 15:58

Дневник питания за 13.02.2022

👍 👍 👍 🤩 🤩 🤩 Очень вкусный обед получился! Даже не ожидала

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Биточки паровые из курицы, по 2-24	83	146.1	15.4	6	7.7
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Брокколи (На пару)	128	42.3	3.5	0.5	5
Горошек зелёный, замороженный	125	96.3	6.5	0.5	11.4
Масло сливочное Вкуснотеево традиционное 82,5%	5	37.4	0	4.1	0
Итого	655	499	31	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,5% [Авида]	100	90	18	0.5	3.3
Сметана 10% [Авида]	58	63.8	1.5	5.8	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	111	176.2	14.2	12.9	0.8
Хлеб Дарницкий домашний	49	103.4	3.2	0.4	21.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	320	433	37	19	26
Итого за день	975	932	68	35	79