Блог Карина

Карина

06.12.2019 17:10

Дневник питания за 06.12.2019

Эта неделя вообще вся провальная у меня получилась...вроде и стараюсь днем держаться, а к вечеру не получается. Хочется сладкого и жирного. В выходные гости, не думаю, что смогу удердаться от вкусностей. Печалька...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Итого	662	384	11	12	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	202	34	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	132	99	2.8	1.1	19.4
Котлеты	146	332	14.7	28.3	4.8
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Бородино	17	35.7	1.1	0.2	7.1
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	434	553	22	30	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа 3,5	150	117	7.2	5.3	10.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	350	117	7	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	138	132.5	2.1	0.7	29
Котлеты	75	170.6	7.6	14.6	2.5
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	496	406	13	17	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Бородино	30	63	2	0.3	12.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Итого	625	729	8	58	41
Итого за день	2769	2226	64	125	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Карина

05.12.2019 16:13

Дневник питания за 05.12.2019

Сегодня опять нарушила все что только можно и нельзя. Причиной послужило отсутствие ужина. Не успела ничего приготовить заранее((( и ведь знаю, чем мне это грозит...а вот опять в приоритете были другие вещи (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	335	225	12	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Птичье Молоко [Красная Звезда]	40	183.6	1	8.8	23.6
Итого	240	185	1	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	400	166.4	4.4	8.4	19.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	42	83.2	2.8	0.5	16.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Шоколад сладкий	15	82.5	0.5	5.1	8.6
Итого	797	383	10	15	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяные отруби	40	98.4	6.9	2.8	20.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Томатная паста. Консервы	70	71.4	3.4	0.3	13.3
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Итого	540	1015	19	64	96
Итого за день	2112	1810	42	100	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Карина

04.12.2019 18:19

Дневник питания за 04.12.2019

Главное с клетчаткой все отлично) Завтра опять весь день в бегах, не знаю, что и приготовить...вкусного, полезного, недорогого и самое главное быстро)) Заметила, что если спрашивают совета как похудеть ( а у меня уже спрашивают)))) , меня не остановить) Остапа, как говорится, понесло))) Опять стала видеть весь свой жир, хотя буквально вчера только, начала считать , что все не так уж и плохо. Интересно, те кто похудел, придираются к своему новому телу или наконец уже смогли себя полюбить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	276	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Котлеты	71	161.5	7.2	13.8	2.3
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	673	277	12	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	400	166.4	4.4	8.4	19.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	2.9	0.6	17.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Шоколад сладкий	23	126.5	0.7	7.8	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	44	85.8	11	4.3	0
Итого	730	501	20	22	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Птичье Молоко [Красная Звезда]	50	229.5	1.3	11	29.5
Итого	250	231	1	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	243	128.8	7	6.1	10
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Котлеты	69	156.9	7	13.4	2.3
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	685	354	19	21	19
Итого за день	2538	1364	53	70	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Карина

03.12.2019 17:40

Дневник питания за 03.12.2019

Очередные обожратушки. Нервничать нельзя.Совсем. А не получается никак и вот итог. Почему то стала очень сильно мерзнуть, везде мне холодно) Накопилась какая то усталость. Больше даже моральная,чем физическая, слезы на глазах по любому поводу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Панкейки [Солнцепек]	100	230	5.5	7.5	35
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Омлет натуральный	30	38.4	2.6	2.8	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	682	378	11	19	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	15	80	1	4.6	8.5
Итого	215	82	1	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	416	173.1	4.6	8.7	20.4
Курица отварная, по 2-4	63	153.7	14.2	10.7	0
Бородино	53	111.3	3.4	0.5	22.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	824	608	26	31	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	329	136.9	3.6	6.9	16.1
Бородино	35	73.5	2.3	0.4	14.7
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	190	534.5	19.8	20	73.7
Шоколад молочно-ореховый	20	108.4	1.5	6.8	10.3
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	644	1007	39	45	115
Итого за день	2565	2076	77	100	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Карина

02.12.2019 14:48

Дневник питания за 02.12.2019

Осталось еще выпить воды и съесть отруби, и на сегодня все пожалуй. Клетчатку набрала по домашнему заданию в марафоне, вода больше не вмещается в меня) Стало нравится свое отражние в зеркале, тау и хочется лишний раз перед ним покрутится)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	88	153.6	12.8	11.1	0.7
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	28	63.8	2.4	0.4	12.7
Итого	618	254	17	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	210	53	0	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	104	78	2.2	0.8	15.3
Печень куриная (Тушение)	192	246	36.4	10.5	1.4
Огурец парниковый	117	12.9	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	141	19.7	0.8	0	5.4
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	574	379	42	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	138	103.5	2.9	1.1	20.3
Печень куриная (Тушение)	192	246	36.4	10.5	1.4
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	612	546	43	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	320	22	2	0	1
Итого за день	2534	1257	106	53	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Карина

01.12.2019 14:56

Дневник питания за 01.12.2019

Опять светофор, но он меня даже не расстроил сегодня. Стараюсь обрести душевное равновесие,устала за все переживать, тревожиться.Даст Бог ,все и у меня образуется. Стараюсь ценить, то что у меня есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Бородино	20	42	1.3	0.2	8.4
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Омлет натуральный	150	332.8	18.3	27.6	2.9
Итого	483	381	20	27	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Ржаные отруби	23	26.3	2.8	0.8	2
Шоколад молочно-ореховый	15	81.3	1.1	5.1	7.7
Итого	290	142	5	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	300	843.9	31.2	31.5	116.4
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	320	848	31	31	117

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	550	186	12	7	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	350	160	7	3.5	25.2
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	600	160	7	3	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2493	1722	76	77	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Карина

30.11.2019 15:15

Дневник сегодня не заполняю, разгрузочный день на ...

Дневник сегодня не заполняю, разгрузочный день на воде. Перезагрузка в голове.

3

7

Карина

29.11.2019 17:14

Дневник питания за 29.11.2019

Терпеть не могу когда начинаю кусочничать(((и главное пришла с работы, есть не хотелось. Но, аппетит приходит во время еды. Вот сейчас хочу еще шоколадки с чаем, а нельзя((( итак спагетти не стала записывать, потому что не взвешала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	59	113.3	1.7	5.7	13.9
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	581	165	5	7	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	247	102	2	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	450	277.2	17.1	13.1	24.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Бородино	48	100.8	3.1	0.5	20.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	22	101.2	1.5	4	14.5
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	16	78.2	1.2	3.5	10.4
Итого	846	645	25	26	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Борщ с капустой и картофелем	450	277.2	17.1	13.1	24.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Бородино	36	75.6	2.3	0.4	15.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	22	101.2	1.5	4	14.5
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	843	748	23	41	70
Итого за день	2717	1661	56	82	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Карина

28.11.2019 18:08

Дневник питания за 28.11.2019

Дел полно, везде надо успеть было, как итог все красное. Зато подстриглась наконец) ну теперь ваааще красотка))) завтра постараюсь получше спланировать рацион, борща себе уже наварила кастрюльку)) девчонки его не особо любят, приходится одной налегать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Котлеты	30	68.2	3	5.8	1
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Итого	649	193	10	8	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пирожки жареные дрожжевые	70	178	6	5.6	25.8
Итого	270	180	6	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	91	222	20.6	15.5	0
Бородино	32	67.2	2.1	0.3	13.4
Огурец парниковый	109	12	0.8	0.1	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	22	101.2	1.5	4	14.5
Итого	454	430	26	21	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа 3,5	150	117	7.2	5.3	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Печень куриная (Варка)	43	47.6	7.8	1.7	0.3
Итого	613	294	16	8	37
Итого за день	1986	1098	59	43	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Карина

27.11.2019 15:49

Дневник питания за 27.11.2019

На этом, пожалуй, и все на сегодня. Публикую дневник и кухню на клюшку)) Оказывается 20 грамм винограда, это всего две виноградинки) Были взвешаны, помыты и героически съедены))) Поменяла пуховик на меньший размер, многие сразу стали замечать,что похудела. Минус 25 кг как никак.Приятно получать комплименты)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	660	267	17	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	220	109	1	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	86	195.6	8.7	16.7	2.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	44	202.4	3.1	7.9	29
Итого	482	525	17	26	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	22	101.2	1.5	4	14.5
Итого	272	128	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	80	181.9	8.1	15.5	2.6
Бородино	35	73.5	2.3	0.4	14.7
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Овсяные отруби	21	51.7	3.6	1.5	10.7
Огурец парниковый	184	20.2	1.3	0.2	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	910	395	17	19	42
Итого за день	2544	1426	56	70	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

10