Таня
23.03.2021 01:02
Сергей Есенин — Пороша: Стих
Еду. Тихо. Слышны звоны
Под копытом на снегу.
Только серые вороны
Расшумелись на лугу.
Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна.
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Понагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
Скачет конь, простору много.
Валит снег и стелет шаль.
Бесконечная дорога
Убегает лентой вдаль.
Еду. Тихо. Слышны звоны
Под копытом на снегу.
Только серые вороны
Расшумелись на лугу.
Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна.
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Понагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
Скачет конь, простору много.
Валит снег и стелет шаль.
Бесконечная дорога
Убегает лентой вдаль.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
400
|
136 | 2.7 | 0.3 | 24.8 |
| Печенье Малышок [СладКо] |
100
|
418 | 8 | 12 | 70 |
| Свекла, вареная |
221
|
97.2 | 3.7 | 0.4 | 17.6 |
| Огурец соленый |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кофе 3В1 Карамель [Нескафе] |
10
|
43.2 | 0.2 | 1.4 | 7.5 |
| Хлеб |
47
|
130.9 | 3.4 | 2.6 | 23.5 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
33
|
105.6 | 4 | 9.5 | 0.8 |
| Итого | 860 | 937 | 22 | 26 | 145 |
| Итого за день | 860 | 937 | 22 | 26 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Таня
21.03.2021 23:24
Сергей Есенин
Ночь
Тихо дремлет река.
Темный бор не шумит.
Соловей не поет
И дергач не кричит.
Ночь. Вокруг тишина.
Ручеек лишь журчит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Серебрится река.
Серебрится ручей.
Серебрится трава
Орошенных степей.
Ночь. Вокруг тишина.
В природе все спит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Ночь
Тихо дремлет река.
Темный бор не шумит.
Соловей не поет
И дергач не кричит.
Ночь. Вокруг тишина.
Ручеек лишь журчит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Серебрится река.
Серебрится ручей.
Серебрится трава
Орошенных степей.
Ночь. Вокруг тишина.
В природе все спит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Грибы жаренные с луком |
35
|
28.7 | 0.7 | 2.2 | 1.9 |
| Итого | 285 | 113 | 2 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жаренные с луком |
30
|
24.6 | 0.6 | 1.9 | 1.7 |
| Хлеб |
28
|
78 | 2 | 1.5 | 14 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
280
|
95.2 | 1.9 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 338 | 197 | 4 | 3 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
300
|
102 | 2 | 0.2 | 18.6 |
| Грибы жаренные с луком |
44
|
36.1 | 0.9 | 2.8 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Итого | 367 | 192 | 4 | 3 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
275
|
93.5 | 1.8 | 0.2 | 17 |
| Грибы жаренные с луком |
38
|
31.2 | 0.8 | 2.4 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Итого | 354 | 221 | 5 | 2 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
123
|
115.7 | 4.8 | 1.2 | 21.4 |
| Свекла, вареная |
54
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 217 | 144 | 6 | 1 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
280
|
95.2 | 1.9 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 280 | 95 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1841 | 964 | 25 | 13 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
20.03.2021 22:57
Весна приходит постепенно: В полях неслышно тает снег, Побег
из ледяного плена Готовят тайно воды рек. Уж по ночам не те морозы,
И вот уже летит скворец В свой домик на стволе березы… Пришла
Весна. Зиме конец!
Самуил Маршак
Самуил Маршак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
278
|
94.5 | 1.9 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 278 | 94 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
300
|
102 | 2 | 0.2 | 18.6 |
| Итого | 300 | 102 | 2 | 0 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
89
|
209.2 | 6.8 | 0.7 | 43.8 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
57
|
182.4 | 6.8 | 16.4 | 1.4 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Итого | 161 | 434 | 13 | 17 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
94
|
220.9 | 7.1 | 0.8 | 46.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
139
|
311.4 | 24.2 | 23.8 | 0 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Варенье из сливы |
8
|
23 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 272 | 568 | 31 | 24 | 54 |
| Итого за день | 1011 | 1199 | 49 | 42 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Таня
19.03.2021 20:17
Сегодня объедалово! Целый день ем! Уже без хлеба, но калорий опять
много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
300
|
102 | 2 | 0.2 | 18.6 |
| Итого | 300 | 102 | 2 | 0 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 250 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
280
|
316.4 | 5.2 | 11.8 | 42.9 |
| Свекла, вареная |
167
|
73.5 | 2.8 | 0.3 | 13.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огурцы квашенные |
140
|
15.4 | 0.5 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 602 | 499 | 8 | 22 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
259
|
261.3 | 10.8 | 2.8 | 48.1 |
| Огурцы квашенные |
88
|
9.7 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 347 | 271 | 11 | 3 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 250 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
280
|
95.2 | 1.9 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 280 | 95 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2029 | 1137 | 27 | 26 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
07.03.2021 16:49
Вот и весна настала. Хочу снова вести дневник питания! Только вот
критики этого самого питания не очень хочется!
1
Таня
01.01.2020 12:19
ДРУЗЬЯ, ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НОВЫМ 2020 ГОДОМ! Едим, гуляем,
отдыхаем! Пора настраиваться на похудение к весне!!!
Таня
01.03.2019 00:52
Травка зеленеет,
Солнышко блестит;
Ласточка с весною
В сени к нам летит.
Солнышко блестит;
Ласточка с весною
В сени к нам летит.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
289
|
178 | 11 | 8.4 | 15.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
66
|
118.1 | 16.2 | 5.4 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
43
|
101.1 | 3.4 | 0.4 | 20.8 |
| Итого | 403 | 399 | 31 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
47
|
110.5 | 3.7 | 0.5 | 22.7 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
51
|
70.2 | 9.2 | 3.7 | 0 |
| Итого | 106 | 184 | 13 | 4 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 268 | 184 | 8 | 6 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 266 | 182 | 8 | 6 | 22 |
| Итого за день | 1043 | 951 | 61 | 31 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
28.02.2019 00:58
23.57! Успела заполнить.... Не знаю что еще написать чтоб было 50
символов....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре (Овощи и зелень) |
302
|
320.1 | 7.6 | 12.7 | 44.4 |
| Бычки в томатном соусе, консервы |
120
|
174 | 15.4 | 9.7 | 6.2 |
| Итого | 422 | 494 | 22 | 22 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 255 | 168 | 8 | 9 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 257 | 170 | 9 | 9 | 12 |
| Итого за день | 934 | 833 | 40 | 40 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
26.02.2019 23:09
Ой! Как-то много получилось....... Непорядок.......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
67
|
134.7 | 5 | 6 | 16.4 |
| Итого | 67 | 134 | 5 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
77
|
106 | 13.9 | 5.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
43
|
101.1 | 3.4 | 0.4 | 20.8 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Итого | 127 | 210 | 17 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Тефтели Куриные [Троекурово] |
67
|
93.8 | 11.7 | 5.2 | 0.5 |
| Цветная капуста (Жарка) |
33
|
7.9 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Тыква по-корейски |
89
|
112.6 | 0.8 | 8.6 | 7.7 |
| Итого | 266 | 360 | 22 | 19 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
21
|
49.4 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
| Колбаса Полукопченая с Сыром [Малика] |
30
|
80.4 | 5.7 | 4.7 | 3.5 |
| Итого | 51 | 129 | 7 | 5 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 232 | 8 | 5 | 34 |
| Итого за день | 771 | 1068 | 61 | 42 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Таня
25.02.2019 23:10
немного переборола лень))) вот только вспомнила что сегодня
хотела поесть печенья, выложила на стол 2шт, потом позвонил телефон
и про печенье забыла.. ну ладно... так даже лучше))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Полукопченая с Сыром [Малика] |
30
|
80.4 | 5.7 | 4.7 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 50 | 127 | 7 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
37
|
77.7 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 386 | 282 | 13 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
47
|
94.5 | 3.5 | 4.2 | 11.5 |
| Итого | 47 | 94 | 3 | 4 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
38
|
76.4 | 2.8 | 3.4 | 9.3 |
| Итого | 38 | 76 | 2 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
25
|
50.3 | 1.9 | 2.2 | 6.1 |
| Итого | 25 | 50 | 1 | 2 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
41
|
82.5 | 3 | 3.6 | 10 |
| Итого | 41 | 82 | 3 | 3 | 10 |
| Итого за день | 587 | 713 | 32 | 27 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
