Таня
25.02.2019 21:49
Таня
24.02.2019 22:27
Всем кому было интересно посвящается... Вот сегодня я поела по
обычному рациону как до похудения. И благодаря такому питанию
набрала 8 кг. Так вы еще будете утверждать что мне нужно соблюдать
калорийность предложенную МЗР? Целый день у меня полный желудок,
еда не успевает перевариваться. А вы говорите что нужно на 1500
есть, Куда? У меня живот сейчас чуть не лопнет от такого количество
еды!!! С 800 ккал чувствую себя легко и отлично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
269
|
165.7 | 10.2 | 7.8 | 14.5 |
| Итого | 269 | 165 | 10 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
155
|
95.5 | 5.9 | 4.5 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Итого | 187 | 170 | 8 | 4 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины столовские |
74
|
119.7 | 4.6 | 8.9 | 5.4 |
| Итого | 74 | 119 | 4 | 8 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины столовские |
87
|
140.8 | 5.4 | 10.4 | 6.4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
45
|
261.9 | 8.7 | 22.4 | 5.8 |
| Итого | 132 | 402 | 14 | 32 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
71
|
122.1 | 21.6 | 3.3 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
187
|
140.3 | 3.7 | 0.7 | 29.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
37
|
87 | 2.9 | 0.4 | 17.9 |
| Огурец соленый |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кабачок консервированный (Овощи и зелень) |
31
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 373 | 362 | 28 | 4 | 49 |
| Итого за день | 1035 | 1221 | 66 | 58 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
24.02.2019 00:04
Уже собиралась идти спать, но вспомнила что забыла заполнить
дневник. Хочу блинов... завтра будут....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 250 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
34
|
83 | 3.3 | 2.7 | 12.2 |
| Итого | 34 | 83 | 3 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена] |
72
|
200.9 | 11.5 | 13 | 0 |
| Ржаной хлеб |
49
|
126.9 | 4.2 | 1.6 | 20.8 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
199
|
173.1 | 3.7 | 0.2 | 36.5 |
| Итого | 320 | 500 | 19 | 14 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
51
|
91.3 | 12.5 | 4.2 | 0 |
| Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сочники с творогом |
36
|
87.9 | 3.5 | 2.8 | 12.9 |
| Итого | 90 | 180 | 16 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
33
|
80.6 | 3.2 | 2.6 | 11.8 |
| Итого | 33 | 80 | 3 | 2 | 11 |
| Итого за день | 727 | 930 | 43 | 27 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
22.02.2019 21:17
Хорошо что этот день закончился. Подумываю устроить разгрузочные
дни.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
74
|
127.3 | 22.5 | 3.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Итого | 262 | 329 | 28 | 5 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
159
|
119.3 | 3.3 | 1.3 | 23.4 |
| Тыква по-корейски |
111
|
140.4 | 1 | 10.8 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
57
|
114 | 17.2 | 4.5 | 0 |
| Итого | 372 | 479 | 25 | 17 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сконы тыквенные |
40
|
130.6 | 2 | 4.2 | 21 |
| Итого | 40 | 130 | 2 | 4 | 21 |
| Итого за день | 674 | 939 | 55 | 26 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Таня
21.02.2019 20:35
Мультипекарь Редмонд снова меня разочаровал. Бесполезная покупка.
Попалась на удочку рекламы фудблогеров с
ютуба....... А вы покупали когда нибудь технику которая не
оправдала ожиданий?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса с Сыром [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
66 | 3.6 | 5.4 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
46
|
111.8 | 3.8 | 0.5 | 23 |
| Тыква по-корейски |
99
|
125.2 | 0.9 | 9.6 | 8.5 |
| Итого | 175 | 303 | 8 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
23
|
49 | 1.5 | 1.5 | 7.3 |
| Итого | 23 | 49 | 1 | 1 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
41
|
87.3 | 2.7 | 2.7 | 13 |
| Итого | 41 | 87 | 2 | 2 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
69
|
158.7 | 17.5 | 9.3 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 79 | 164 | 18 | 9 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
52
|
110.8 | 3.4 | 3.4 | 16.4 |
| Итого | 52 | 110 | 3 | 3 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
48
|
102.2 | 3.1 | 3.2 | 15.2 |
| Итого | 48 | 102 | 3 | 3 | 15 |
| Итого за день | 418 | 816 | 37 | 35 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
50
Таня
21.02.2019 00:06
Как-то скучно на сайте МЗР. Каждый день одно и тоже: кто-то не
доел, кто-то переел, кто-то мало поел. Проблемы одни и те же.
Рутина....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква по-корейски |
50
|
63.2 | 0.5 | 4.9 | 4.3 |
| Картофельное пюре |
188
|
153.6 | 3.9 | 8.6 | 16 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
26
|
63.2 | 2.2 | 0.3 | 13 |
| Итого | 264 | 280 | 6 | 13 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
156
|
127.5 | 3.3 | 7.2 | 13.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
84
|
130.2 | 18.1 | 5.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
12
|
29.2 | 1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 252 | 286 | 22 | 13 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сконы тыквенные |
41
|
133.8 | 2.1 | 4.3 | 21.5 |
| Чай с Малиной [Липтон Айс Ти] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 135 | 2 | 4 | 21 |
| Итого за день | 1063 | 701 | 31 | 31 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
20.02.2019 00:36
День объедаловки прошел! До сих пор плохо и тошнит от переедания,
даже кислая драже витамина С не помогает. Нет, нужно определенно
есть меньше....
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
31
|
75.7 | 3 | 2.4 | 11.1 |
| Итого | 31 | 75 | 3 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
220
|
481.8 | 21.8 | 30.6 | 29.7 |
| Тыква по-корейски |
80
|
101.2 | 0.7 | 7.8 | 6.9 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 310 | 588 | 23 | 38 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
59
|
129.2 | 5.8 | 8.2 | 8 |
| Тыква по-корейски |
74
|
93.6 | 0.7 | 7.2 | 6.4 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Итого | 140 | 226 | 7 | 15 | 14 |
| Итого за день | 481 | 890 | 33 | 56 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
40
Таня
18.02.2019 22:51
Сегодня во сне ела манную кашу с земляничным вареньем)))))))) Было
вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
35
|
85.4 | 3.4 | 2.8 | 12.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 85 | 3 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
130
|
198.9 | 18.2 | 12.5 | 3.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.3 | 15 |
| Огурец соленый |
29
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Итого | 197 | 279 | 21 | 12 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
32
|
78.1 | 3.1 | 2.5 | 11.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красный Чай с Малиной [Greenfield] |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 78 | 3 | 2 | 11 |
| Итого за день | 922 | 442 | 28 | 18 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
17.02.2019 23:26
В базе продуктов и рецептов указаны сочники с творогом и в
ингредиентах 3 яйца, а у меня в рецепте было 1 яйцо, и сахара
указано 1ст, я добавила 0.5ст, так что калорий меньше чем
869.9))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Наполеон [Grona] |
14
|
64 | 1.1 | 2.3 | 9.7 |
| Итого | 14 | 64 | 1 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
144
|
276.5 | 4 | 13.8 | 33.8 |
| Лосось Стейк в Маринаде с Паприкой и Томатом [Русское Море] |
121
|
181.5 | 21.8 | 9.7 | 1.2 |
| Сочники с творогом |
32
|
78.1 | 3.1 | 2.5 | 11.5 |
| Сочники с творогом |
30
|
73.2 | 2.9 | 2.4 | 10.7 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
19
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 346 | 655 | 33 | 28 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
34
|
83 | 3.3 | 2.7 | 12.2 |
| Итого | 34 | 83 | 3 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
30
|
73.2 | 2.9 | 2.4 | 10.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные) |
7
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 287 | 76 | 3 | 2 | 11 |
| Итого за день | 931 | 879 | 40 | 36 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
17.02.2019 00:00
Ем мало печенья! И снится мне сон: захожу в здание, там
какое-то элитное мероприятие, подхожу к барной стойке, на
месте бармена стоит королева Елизавета II, она дает
мне шоколадное и кокосовое печенье. Смотрю по сторонам, а
рядом стоит Кэтрин Миддлтон и принц Уильям, я выхожу с ними в сад,
разговариваем про урожай вишни и персиков... дальше не помню.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
247
|
142.3 | 8.2 | 5.4 | 16.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
14
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 261 | 174 | 9 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Английские Сконы с Клюквой [Мясновъ] |
37
|
154.7 | 2.6 | 6.7 | 20.7 |
| Итого | 287 | 154 | 2 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
258
|
148.6 | 8.5 | 5.7 | 16.8 |
| Итого | 258 | 148 | 8 | 5 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Английские Сконы с Клюквой [Мясновъ] |
29
|
121.2 | 2 | 5.2 | 16.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 282 | 125 | 2 | 5 | 16 |
| Итого за день | 1338 | 603 | 23 | 23 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
