Таня
08.08.2025 07:32
Вчера вечером во время обхода территории(прогулки) с котом нашла поляну белых грибов. Есть дом старенький, в нем никто не живёт, там на крыльце бывает отдыхают коты. Мой кот туда во время прогулки тоже наведывается. Хозяев дома я никогда не встречала. Один раз в лето кто-то там как попало косит траву. Забор только с одной стороны. И вот идём смотрю в 2м от стены грибы. Сорвала один. А это белый. Вот так удача!
Вчерашний день по ккал был как в страшном сне, по видимому сегодняшний тоже. По плану было съесть блинчики завтра, не смогла дождаться утра. Несколько дней очень хотелось. Протестировала хваленый кускус салат. Съедобный. Но больше не куплю. А также французский сыр Маруаль. Сыр не расспробовала.
P.S фото дома возле которого собрала грибы сделано в прошлом году осенью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
18
79 1.2 2.3 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубленые куриные оладьи классические
103
263.6 22.2 17 5.5
Кускус салат с чечевицей, нутом, изюмом, грецким орехом.
40
92.8 2.4 3.1 12.8
Огурец грунтовый
303
42.4 2.4 0.3 7.6
Помидор (томат), грунтовый
165
39.6 1.8 0.3 6.3
Лук репчатый
74
30.3 1 0.1 6.1
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
42
87.4 3.4 0.6 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Сыр Marouis
50
221.5 6.5 21 0.3
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
402
108.5 2.8 0.4 23.3
Арбуз
398
107.5 2.8 0.4 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Ананас
160
83.2 0.5 0.2 18.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pannkakor från Gotland
64
108.8 4.2 3.5 15
Pannkakor från Gotland
62
105.4 4 3.4 14.6
Pannkakor från Gotland
64
108.8 4.2 3.5 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Таня
07.08.2025 16:14
Сегодня неправильный день. Ела в гостях кекс. Вкусный был. На вечер чувствую голод. С такими успехами на весах может быть +. Не пойму что творится с голодом. То ли еда стала быстрее перевариваться. Может от скуки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
21
73.9 2.6 1.3 13
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
35
112 4.2 9.1 3.2
Mild Yoghurt
51
30.6 1.8 1.5 2.1
Whey Protein Concentrate 80 Caramel
8
31.8 6.1 0.6 0.6
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
18
79 1.2 2.3 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
348
668.2 9.7 33.4 81.8
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
45
83.3 9.4 4.7 0.2
High Protein Chocolate Mousse
200
148 20 3 9
Огурец грунтовый
298
41.7 2.4 0.3 7.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Перец сладкий красный
18
4.9 0.2 0 1
Рапсовое масло
6
53.9 0 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Банановый
75
217.5 3.5 10.8 28
Молоко 3,2%
300
180 9 9.6 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком
9
39.5 0.6 1.2 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста, стандарт США
19
111.7 4.2 9.4 3.5
Яблоко
126
59.2 0.5 0.5 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Таня
06.08.2025 20:07
Когда же я наберусь ума и буду есть 1400ккал в день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные цельнозерновые
25
83 2.4 0.4 15
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
52
166.4 6.2 13.5 4.7
Овсяные хлопья "геркулес"
19
66.9 2.3 1.2 11.7
Mild Yoghurt
47
28.2 1.6 1.4 2
Whey Protein Concentrate 80 Caramel
9
35.8 6.9 0.7 0.7
Желатин пищевой
8
28.4 7 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Быстрого Приготовления Том Ям со Сливочным Вкусом
55
248.6 5.6 9.6 34.9
Горбуша Горячего Копчения
121
181.5 25.4 8.5 0
Огурец грунтовый
268
37.5 2.1 0.3 6.7
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
19
3.8 0.2 0 0.6
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Бри
10
34.2 1.7 3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
254
274.3 35.6 10.2 4.3
Конфеты Werther's original sugar free
12
27.6 0 0.8 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
High Protein Chocolate Mousse
200
148 20 3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Таня
05.08.2025 18:18
Чувствую голод от стресса. От какого не знаю. Может это проблем со сном, сплю и не расслабляюсь, не хочется постоянно зависеть от приема мелатонина. Ещё вариант может от того что похолодало и усилился аппетит. Хочется булочек с корицей и горячий шоколад!!! Обожаю дрожжевую выпечку. Если кто спросит, что люблю есть? То ответ: хлеб. И хлеб люблю с паштетом. Мммм... Почему самое вкусное это калорийная еда?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные цельнозерновые
25
83 2.4 0.4 15
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
52
166.4 6.2 13.5 4.7
Крабовые Палочки
48
62.4 3.6 2.3 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
78
123.8 10 9.1 0.6
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Огурец грунтовый
252
35.3 2 0.3 6.3
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte
200
148 20 3 15.8
Сыр Бри
65
222.3 11.1 19.5 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино карамель
12.5
55.1 0.7 1.4 10
Шоколад с Мятой
28.5
155 1.1 9.1 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное
101
186.9 26.5 8.1 0
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
яблоки запеченные с корицей
124
68 0.6 0.6 13.9
Арахис
12
66.2 3.2 5.4 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Таня
03.08.2025 18:51
Все началось с незапланированного завтрака. Не люблю завтрак. И голода не было, так просто поела. Посчитала ккал и стало дальше не интересно, ведь уже знала, что дальше мало что могу съесть. А под вечер решила расслабиться маленько сыром. Этот французкий сыр бри настоящий соблазн. Конечно было трудно не съесть так гр 200. Шоколадка мятная лежит в шкафу 4й месяц, сегодня было не до нее.
Пересмотрела одежду в одной части шкафа, нашлось что отнести в ящик красного креста, ещё и две пары кроссовок тоже туда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
87
151.9 12.7 10.9 0.7
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Огурец грунтовый
205
28.7 1.6 0.2 5.1
Помидор (томат), грунтовый
168
40.3 1.8 0.3 6.4
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
156
312 47.1 12.3 0
Булочки с корицей
35
128.8 2.1 3.9 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte
200
148 20 3 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
201
385.9 5.6 19.3 47.2
Лук репчатый
59
24.2 0.8 0.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый
104
25 1.1 0.2 4
Перец сладкий красный
32
8.6 0.4 0 1.7
Огурец грунтовый
302
42.3 2.4 0.3 7.6
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0
Подсолнечник, семечки жареные с солью
15
91.8 3.2 8.4 1
Конфеты Werther's original sugar free
6
13.8 0 0.4 5.6
Сыр Бри
60
205.2 10.2 18 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Таня
02.08.2025 20:28
Опять же хороший спокойный день, единственно омраченный тем, что я в светлых штанах села на станции на сидение на которое кто-то поставил протекающий кулёк с клубникой. Ваниш не отстирывал, замочила в геле для стирки и о чудо! пятно исчезло. Да. День удался. Во всех магазинах началась летняя расспродажа. -50% и даже -70%. Купила одежду. Безрукавку за 3€(старая цена была 27€), два милых комбидресса по 6.5€. Размер XS! XS!!! Это хороший размер! Мой любимый. Вроде бы и день как день. А покупаешь одежду размера xs и чувствуешь себя счастливым.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино карамель
12.5
55.1 0.7 1.4 10
Хлебцы ржаные цельнозерновые
80
265.6 7.6 1.2 48
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd
51
163.2 6.1 13.3 4.6
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
171
342 51.6 13.4 0
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Огурец грунтовый
305
42.7 2.4 0.3 7.6
Лук репчатый
42
17.2 0.6 0.1 3.4
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Подсолнечник, семечки жареные с солью
15
91.8 3.2 8.4 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
39
61.9 5 4.5 0.3
Конфеты Werther's original sugar free
12
27.6 0 0.8 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Keso cottage cheese naturell
250
270 35 10 4.3
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Конфеты Werther's original sugar free
6
13.8 0 0.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Таня
02.08.2025 18:45
Забыла сохранить дневник. Не знаю что написать. День прошел нормально. Вечером было лёгкое чувство голода.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
82
130.1 10.5 9.5 0.6
Mozzarella
125
312.5 22.5 23.8 1.9
Angel hair Pistachio & Chocolate
41
220.6 2.7 12.7 23.8
Подсолнечник, семечки жареные с солью
15
91.8 3.2 8.4 1
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Огурец грунтовый
198
27.7 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый
187
44.9 2.1 0.4 7.1
Рапсовое масло
8
71.9 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
68
107.9 8.7 7.9 0.5
Лук репчатый
65
26.7 0.9 0.1 5.3
Огурец грунтовый
164
23 1.3 0.2 4.1
Помидор (томат), грунтовый
87
20.9 1 0.2 3.3
Рапсовое масло
5
45 0 5 0
Каша манная с изюмом
302
328.3 11.5 9.1 51
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Таня
31.07.2025 22:39
Отличный день. Отличная погода. Отличное настроение. Весь день чувствовала себя худой. Потом вечером наевшись арбуза не очень худой. Купила себе на холодное время года светло-желтый флисовый костюм. Штаны размера xs. Наконец нормальный человеческий размер. Решилась стать на весы. Результат 63кг. Не 58 как хотелось бы... Потом подумала и вспомнила что ведь было 76. - 13кг хороший результат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые Палочки
60
72 1.8 2.9 9.4
Абрикосы
32
14.1 0.3 0 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина в форме
65
181.4 14.7 13.6 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
98
171.1 14.3 12.3 0.8
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Огурец грунтовый
302
42.3 2.4 0.3 7.6
Рапсовое масло
15
134.9 0 15 0
Арбуз
456
123.1 3.2 0.5 26.4
Арбуз
389
105 2.7 0.4 22.6
Конфеты Werther's original sugar free
18
41.4 0.1 1.3 16.7
Арахис
14
77.3 3.7 6.3 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки жареные с солью
24
146.9 5 13.5 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Таня
30.07.2025 23:11
Прошла 10км. Собрала в лесу немного лисичек. Погода отличная. С такой погодой хочется жить и радоваться дизни. И действительно ощущается приход осени. Ночью включалось отопление. А так в основном все спокойно. Хотелось моцареллы, но было лень идти в магазин, хотя он рядом, чтобы дойти и вернутся нужно мин 5. По ощущением вроде бы похудела в талии. Боюсь ставить на весы чтобы не расстроится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pannkakor från Gotland
61
103.7 4 3.4 14.3
Pannkakor från Gotland
63
107.1 4.1 3.5 14.8
Pannkakor från Gotland
61
103.7 4 3.4 14.3
Pannkakor från Gotland
61
103.7 4 3.4 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке
100
170.3 14.5 10.3 4.8
Помидор (томат), грунтовый
191
45.8 2.1 0.4 7.3
Огурец грунтовый
198
27.7 1.6 0.2 5
Лук репчатый
46
18.9 0.6 0.1 3.8
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Конфеты Werther's original sugar free
12
27.6 0 0.8 11.2
Angel hair Pistachio & Chocolate
21
113 1.4 6.5 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Angel hair Pistachio & Chocolate
18
96.8 1.2 5.6 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Whey Protein Concentrate 80 Caramel
26
103.5 19.9 2.1 2
Конфеты Werther's original sugar free
12
27.6 0 0.8 11.2
Желатин пищевой
8
28.4 7 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Таня
30.07.2025 22:52
Нормальный, спокойный день. Второй день как в воздухе чувствуется приход осени. Скучно.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями с трюфелем
38
136.8 9.1 12.2 1.1
Арахис Жареный в Хрустящей Оболочке из Теста со Вкусом Бекона
30
149.1 4.2 9.3 11.7
Кварг с малиновым вкусом
150
90 15 0.3 5.1
Ананас
164
85.3 0.5 0.2 19.4
Дыня
85
29.8 0.5 0.3 6.3
Куриная ветчина
50
80 8 5 1.5
Огурец грунтовый
264
37 2.1 0.3 6.6
Помидор (томат), грунтовый
99
23.8 1.1 0.2 3.8
Лук репчатый
48
19.7 0.7 0.1 3.9
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
98
171.1 14.3 12.3 0.8
Тортилья
40
130.4 4 9.2 7.8
Конфеты Werther's original sugar free
6
13.8 0 0.4 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моцарелла
125
312.5 22.5 23.8 1.9
Орехи Микс
45
290.7 9.2 26.1 2.9
Желатин пищевой
9
32 7.8 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы