Спокойный солнечный день. С меню опять получилось не так как хотелось бы. И сыр... и семечки... да и колбаса... опять нехватка белка. Не очень уж и хочется есть просто отвареное мясо.

Наша песня хороша... На случай голода взяла с собой очищенный апельсин. И это не работает... Купила конфеты без сахара. В поездке была голодна и съела лишние гр шоколада. Впредь буду осторожнее и брать что-то другое на перекус. Опять купила одежду, штаны на флисе на осень и шорты на теплую осень. И старинное зеркало-шкатулку в деревянной раме в красном кресте. На улице +24, солнечно с прояснением, в шортах было немного прохладно. Отвыкла ходить в заметной одежде, иногда чувствовала дискомфорт. Дожились, никогда бы и не подумала раньше что такое может быть со мной. На протяжении дня напоминали о себе перенапряжение мышцы спины. Уж не знаю что с этим делать. Дома иногда надеваю корсет для расслабления мышц поясницы. Думаю заказать другой чтобы не на липучках был, а то липучки пристают к одежде.

Привет! Вот такое меню получилось. В холодильнике завалялась пачка творога. Хорошо что он попался на глаза потому как срок годности уже поджимал. Вот и получились сырники. День прошел опять по магазинам, опять тратила деньги. Купила одежду. Что приятно, так это штаны лосины подошли размера xs. Боже какая радость и облегчение. Но нужно продолжать. На талии и под руками все ещё есть лишнее. В арабском магазине купила четвертинку арбуза на 4кг, сладкий и ароматный. Как закончится сезон клубники есть что на замену брать. По белкам сегодня повеселее.

Никак не могла разобраться какую свинину выбрать из списка, выбрала самую калорийную. Скучный день. Не знаю чем заняться. Вижу что все время не добираю белка. Бобовые не очень люблю. Много жиров и что с этим делать.

Не очень радостно после подсчёта ккал. Но было вкусно. Расстроилась. В морозильнике ещё есть грибы с сливочным маслом. Завтра нужно на салате сидеть. Не хватало ещё на диете и набрать новые кг. Да уж...

Выполнила 3 трудных комплекса. С перерывами. Устала, но довольна. Отличный пасмурный день с мелким дождем. Опять не сплю. Мелатонина осталось на неделю, 10-го должны дать новый рецепт надеюсь. Экономлю его. Позавчера плохо спала и чувствовала себя днём уставшей. Чай с валерианой немного помогает расслабиться. Прошлую ночь с мелатонином тоже не могла нормально спать. Наверное не нужно было смотреть перед сном американский фильм "красная шапочка", хотя я его раньше несколько раз и смотрела, видно все таки было перевозбуждение нервной системы.

Спокойный не жаркий день. Выполнила несколько сложных комплексов упражнений. Вот и почти прошла первая неделя июля. Так и до осени недолго. А в детстве казалось что 3 месяца каникул это как 3 года. Время быстро летит. Ааааа! Самое главное то и забыла. Сегодня весы показали 64кг. Вот и переборола я эти злочасные 65. Продолжаю дальше. Хочется как раньше быть худой. Хотя раньше тогда я считала себя толстой и комплексовала.

Сыр Boursin salade herbes méditerraneennes. Б 8г, Ж 38,5, У 3г. Хороший сыр стоит запомнить название. Попался мне сегодня совершенно случайно, взяла так для пробы он с розмарином, тимьяном и майораном. А в общем день прошел спокойно.

Жара! Целый день. В городском автобусе не работал кондиционер, видимо все в автобусе не предназначено для такой жары. Изменения климата в действии. Как-то не справедливо что вся нормальная еда содержит по 300-400ккал на 100гр. Вот куриная колбаса тоже. Вроде бы мало, а 600 с чем-то ккал. Продолжаю работу над изменением рациона на мало калорийный. Остался ещё сыр бри 500гр в холодильнике. Отрезала один кусочек 44гр и все... Это маленькая победа сегодня съесть 44гр, а не 200...

Ураа! Вчера опять забыла отправить отчет по питанию. Как хорошо что все сохраняется! Вчера день прошел опять по магазинам. В h&m купила джинсы, сегодня ещё раз дома примерю и наверное верну, они на мой взгляд коротковаты по длине. Приятно снова носить S. А ещё цена на ананас меньше евро за штуку. Считай даром. Купила. Как в тропическом раю.