❓❓❓ Чем добрать белки? Даже в Пасху с обилием тво...

❓❓❓ Чем добрать белки?
Даже в Пасху с обилием творога, яиц, сметаны - недобор ☹️ а про обычные дни молчу, углеводы и жиры перебор, а с белками туго...

Виктория Акилина 24.04.2025 22:36

Протеином?)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2025 22:38

А где рацион? Мясо, рыбу надо. Сметана вам не помощник

Елена777 24.04.2025 22:38

Индейка, кальмары, треска/минтай, креветки)

Ann 24.04.2025 22:54

Виктория Акилина, какой посоветуете?

Виктория Акилина 24.04.2025 23:28

Ann, лучше сывороточный. Я сама только начала изучать этот вопрос. Добрать им норму белка проще всего. Потому чтобы меня сейчас столько индейка-рыбы не влезет. С улыбкой