Сегодня к вечеру переборщила с белками. Почему-то вечером ужасно захотелось именно квашеной капусты. 
Зато есть сегодня и плюс -  вес чуть-чуть тронулся в минус. Прямо каламбур какой-то. 
И это после 2-недельного, я бы сказала, отпускного загула. Ну чем не радость ?
Прикреплен дневник питания

Кажется день прошел без особых стрессов, наконец-то. Все входит в привычный ритм. Хотя калорийность могла бы быть на нижней границе, а не на верхней ...  Прикреплен дневник питания

Половина рациона. Так как я проспала сегодня до 4 дня, решила, что достойна только половинки рациона. Как вы думаете, правильно я решила ? Прикреплен дневник питания

Вот такой вышел сегодня рациончик. Холодильник после отпуска не отличается разнообразием, а выходить из дома было просто лень. Хорошо, что к вечеру хотя бы рукколой разбогатели. Ну ничего. Все постепенно войдет в совю колею. Прикреплен дневник питания

Последний день отпуска. Весь день в полете. Завтра все нормализуется. Прикреплен дневник питания

Полный отрыв на отдыхе. Пыталась сегодня записать вчерашние приемы пищи - полный улет. Еще три дня до отъезда. Весы в плюсе 2 кг, но есть несбыточная надежда, что это весы плохие. Доберусь в четверг до дома и все вернется к милому здорову МЗР. Я так его люблю, как оказалось. С ним так все просто и понятно. Скучаю по привычному домашнему образу жизни. Дала себе слово, что сегодня возьму себя в руки. Думаю, что вряд ли его сдержу . Прикреплен дневник питания

В поездке решила, что все равно с уверенностью знать использованные поварами ингредиенты не получится, так что бог с ними с нутриентами,  хотя бы выдерживать коридор калорийности.  Прикреплен дневник питания

Выдержка в поездке - это залог сохранения ранее достигнутых успехов. Еще впереди целых 10 дней. Более или менее точно получается прикидывать пока только завтрак. Дальше - не факт, что в принципе получается планировать. Хотя вчера был не самый плохой день. С завтрашнего дня будет, надеюсь, попроще, потому что будем на одном месте и можно будет прикинуть заранее что и где поесть. Удачи мне, любимой .

Прошу поддержки уважаемого сообщества. Опять в поездке. Вчера 12 часов в самолете, но все записала и, вроде бы выдержала калорийность. Зато сегодня уже с утра ! омлетик, тостики...... уже с утра испорчен день. Понимаю, что не выдержу. С другой стороны, ведь на отдыхе я много хожу, на много больше, чем в дома. Как скорректировать затраты ? Может быть тогда не все так страшно ? Прикреплен дневник питания

Захотела соорудить к вечеру блюдо "а-ля-китайские креветки с пекинской капустой". Стала продукты вводить, после ввода креветок - зашкаливает, а креветок-то хочется во-первых, и они совершенно свеженькие, во-вторых,  и приспичило опробовать способ, в-третьих. 
Выяснилось, что из 150 граммов сырых креветок с головами и хвостами (охлажденные, не из морозилки) после жарки и после отрывания голов, шкурок и прочих ошметок,  выходит всего 60  граммов съедобной части. Все получилось. Ура. Я довольна и сыта. Прикреплен дневник питания