Елена Сончик

21.08.2020 18:39

Дневник питания за 21.08.2020

Утром - СХ. Во второй половине дня - 4 часа работ в саду. Белков не добрала. Новые фотки сделала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Итого	818	445	22	27	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	280	132	2	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками из мяса курицы	250	103.3	7.2	3.8	10
Итого	250	103	7	3	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	620	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец душистый, молотый	1	2.6	0.1	0.1	0.5
Корейка сырокопченая (свинина)	30	140.7	3.2	14.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	548	323	9	19	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Конфета Каракум [Красный Октябрь]	2	150	1.4	9	17.2
Итого	228	230	7	11	25
Итого за день	3244	1290	49	62	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 21.08.2020 18:42

Очень красивый цветник. Какая вы молодец и большая труженица!

Лина 21.08.2020 18:45

Да, очень красиво! И сколько труда и души! Молодцы!

Ана-на 21.08.2020 18:46

Очень красиво, аромат чувствуется через экран телефона. Золотые руки Ваши

Елена Сончик 21.08.2020 18:48

Лариса Брусенцева, спасибо

Елена Сончик 21.08.2020 18:48

Лина, спасибо

Елена Сончик 21.08.2020 18:49

Анечка, спасибо

Ирина 21.08.2020 18:57

Как красиво!

Елена Сончик 21.08.2020 19:10

Ирина, если б еще не выкапывали, не воровали, было б еще лучше. Задумка была лучше. Но уж как вышло

Екатерина 21.08.2020 19:12

Ничего себе! Да ты прирождённый дизайнер, не смотря на воров, такую красоту соорудила! Хорошо

Elena chibambam 21.08.2020 19:51

Красиво! Ландшафтный дизайн!)

Елена Сончик 21.08.2020 19:52

Екатерина, дак не зря училась! С улыбкой

Елена Сончик 21.08.2020 19:55

Elena chibambam, спасибо, старалась. Но часть заморозком побило, часть разворовали. И сейчас рвут цветы. Спрашиваю - зачем? Говорят,- хотим такие семена. Говорю, что спросите - дам. Они ж еще не созрели! Не понимают. Увы

Екатерина 21.08.2020 19:55

Елена Сончик, ты прелесть! Храни тебя Бог! Дарю цветочек

Elena chibambam 21.08.2020 19:58

Елена Сончик, делай людям красоту и терпи нервы, называется)

Елена Сончик 21.08.2020 20:28

Екатерина, спасибо. дорогая. Мы все одной закваски! Возраст-то одинаков. С улыбкой

Елена Сончик 21.08.2020 20:30

Elena chibambam, воспитываю себя не реагировать. Пока плохо получается. Зато после стресса - вес немного сдвинулся. Нет худа без добра. Широкая улыбка

Надежда 21.08.2020 20:53

Красивые клумбы)
А воруют к сожалению везде...
Не к месту сказано, но у нас на кладбище табличку с надгробья украли, а про цветы и даже не заикюсь...

Ilana 21.08.2020 21:08

шикарная клумба около подъезда Хорошо

покажу своей маме фото Вашей клумбы. Она у меня тоже около подъездную территорию украшает цветами, каждый год что-то высаживает, украшательством любит заниматься. В доме 70 квартир только она одна и еще одни соседи с ней за компанию ведут это дело, за свой счет все делает, покупает все цветы на свою пенсию

Елена Сончик 21.08.2020 21:35

Ilana, спасибо, вот и мы на свою пенсию и на своем энтузиазме. У меня, как самой молодой пенсионерки, больше всего земли. Эти фотки - десятая часть от всего. У других 3 подъездов свои "юные натуралистки"- энтузиастки. С улыбкой

Ilana 21.08.2020 21:40

Елена Сончик, если это десятая часть, даже не могу представить какая красота вокруг всего Вашего дома.. Надо подумать

приятно там жить. У меня мама еще по всему подъезду цветов в горшках на сажала на меж лестничных площадках

Елена Сончик 21.08.2020 23:15

Ilana, в подъезде в горшках не ставим, женщина психически больная у нас живет, разбивает. А вам - еще фотки с другой стороны

Vika Viktor 22.08.2020 06:32

Роскошно конечно. Но вкалывать надо мама не горюй. Что бы создать такую красоту

Ilana 22.08.2020 08:19

Елена Сончик, красиво очень. много зелени и растительности.. Хорошо

восхищаюсь, показала Ваши фото маме. Она тоже высоко оценила Ваши труды сказала, что ей далеко до этого, и что у нее приподъездная территория практически постоянно в тени, там она много что посадила, но плохо все цветет..

Елена Сончик 22.08.2020 08:37

Ilana, а какой у вас регион? Могу что-то подсказать. у меня половина цветника в цветнике и сырости. Есть некоторые наработки.

Ilana 22.08.2020 08:40

Елена Сончик, мама живет в средней полосе на средней Волге

Мила N°128 22.08.2020 08:46

Какая красота! А у меня квартира. Не разгонишься. А так хочется радовать глаз!

Дивиона 22.08.2020 08:52

Мила, многие высаживают клумбы возле дома, и себе радость и соседям.

Елена Сончик 22.08.2020 14:42

Ilana, если дожди не заливают, то в тени хорошо растут многолетники - хосты, астильбы, вербейник, энотера. Бархатцы разного цвета и высоты - всегда выигрышно выглядят, неприхотливые, не болеют и долго цветут, до самых морозов. Если сырость, то хорошо бузульник пржевальского с высокими цветами-свечками. Если все в композицию красиво посадить, то клумба получится малого ухода и красивая. Удачи!

Ирина 22.08.2020 14:46

Надежда, и зачем людям табличка...

Елена Сончик 22.08.2020 14:51

Мила, у меня - тоже квартира. На месте этого цветника был собачий туалет

Надежда 22.08.2020 15:29

Ирина, затрудняюсь ответить..

Мила N°128 22.08.2020 15:38

Елена Сончик, обалдеть! Глядя на Вашу красоту, вдохновилась, облюбовала место под окнами. Закончатся дожди и буду облагораживать. Нужно только почитать, что сажают осенью, чтобы весной и летом наслаждаться).